강동심리상담센터, 불면증 치료 및 불면증 극복, 불면증 예방법
" 불면증 치료 및 불면증 극복, 불면증 예방법 " 안녕하세요? 강동 심리상담센터, 마이스토리입니다. 우리는 인생의 3분의 1을 '잠'을 자며 보냅니다. 잠은 지식과 정보를 정리해 뇌에 저장하는 기능을 할 뿐만 아니라 우리의 지친 몸과 마음을 쉬게 하고, 에너지를 충전 시켜주는 기능을 하기 때문에 잠을 '잘' 자는 것은 아주 중요한데요, 그러나 잠을 잘 자고 싶어도 이런 저런 이유로 '불면증'에 시달리는 분들도 많이 계시죠. 여러분들은 어떠신가요? 잠을 잘 주무시는 편인가요? Q. 불면증이란? 불면증이란 다른 말로 '불면 장애' 라고 하는데, 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고, 수면 기능에 문제가 있어 장애를 유발하는 상태를 말합니다. 쉽게 말하자면, 잠에 들기 어렵고, 잠이 든 후..
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