성인이 되면 어른스럽고 의젓해야 한다는

우리나라의 전통 가치관으로 인해 성인상담이 필요하지만

선뜻 상담센터를 방문하기 어려워하는 성인분들이

많이 계시는 것 같아요.

 

 

성인이라는 이유로 울면 안되고

성인이라는 이유로 모범을 보이지 않으면 안되며

성인이라는 이유로 모든 것을 능숙하게 잘 처리해야 하며

왠만한 것은 쉽게 극복할 수 있어야 한다고 어릴때부터

그렇게 교육을 받아왔기에 마음이 힘들고 괴로워도

꾹 참고 좋은 모습만을 보이기 위해 전전긍긍하다

오히려 증상을 더 키우는 안타까운 일들이 많은데요,

 

 

부산성인심리상담센터 마이스토리는

성인이라도 마음의 감정의 영향을 받는 것은 이상한게 아닌

지극한 당연한 것이기에 얼마든지 사람은 상황과

환경에 따라 심리적인 불편과 불안을 겪을 수 있다고 말씀드립니다.

즉 다시 말해 심리상담은 아이에게나 청소년에게나

성인에게나 꼭 필요한 것이죠.

 

 

미국이나 유럽 등 외국에서는 심리상담에 대한 인식이

너무도 자연스럽습니다. 일상을 보내다가도 우울하다 싶으면

감기에 걸린 사람이 병원(의사)를 찾듯이 마음 편히 상담소를

찾곤 하는데요, 우리나라도 점점가며 심리상담에 대한 인식이

높아지고 있기 때문에 다행이라는 생각이 듭니다.

 

 

성인우울증, 공황장애, 스트레스, 대인관계,

불안증, 공포증, 트라우마 등 우리가 잘 몰랐었던 심리적인

문제들을 속 시원히 해결해 드리는 곳! 종합심리상담센터 마이스토리...

마음의 문제는 억지로 참는다고 해서 저절로 해결되지 않아요.

마음 속 감정을 적극적으로 노출해야 마음의 문제가 해결됩니다.

 

내 마음의 문제를 해결하기 위해서는 무엇보다도 내 마음에

어디가 문제가 있는지부터 먼저 알아야 하는데요,

자기 자신이 겪고 있는 정확한 심리적인 증상을 인정하고

전문가의 도움을 하나씩 하나씩 받아나갈 때 비로소 행복한 삶을

되찾으실 수 있습니다.

 

개인, 부부, 커플, 노인, 직장인 등 다양한 성인 분들께서

처음에는 용기를 내지 못하셨지만 마음의 문제를 해결하기 위해

용기를 내시어 부산성인심리상담센터 마이스토리에 방문해 주셨고,

그 결과 놀라운 변화를 경험하셨습니다.

 

100여명 이상의 석 박사급 전문상담사,

10만건 이상의 풍부한 누적 상담건수는 물론

자체 심리연구소 운영으로 우수한 전문성을 갖춘

종합심리상담기관 부산 마이스토리...

 

우수한 전문성은 물론, 내담자 맞춤형 서비스를 진행하여,

고객 만족을 넘어 고객 감동을 실현하는 심리상담센터

마이스토리 부산센터...

성인상담 어디서 받지? 고민이셨다면

'성인상담 잘 하는 곳 없을까?' 라는 생각으로

센터를 찾고 계셨다면 부산성인심리상담센터 마이스토리로

오셔서 진정한 마음의 행복을 되찾아 보세요.

마이스토리는 여러분들의 행복을 진심으로 응원합니다.

 

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부산 해운대구 재송동 1220 센텀필 상가 1관 601호 | 마이스토리 부산
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자신감이란 왜 이리도

안 생기는 걸까요?

 

무언가를 하려고 할 때, 또는 무언가를 시도하려 할 때

마음은 있지만 이놈의 자신감이라는게 무엇인지

자신감이 없어 항상 움츠려들게 만들고 걱정하게 만들며

정말로 걱정만 하다 일을 그르치는 경우가 종종 있습니다.

 

그 때 그걸 했었어야 했어~

잡았어야 했는데 내가 너무 자신감이 없었어~

 

와 같은 후회를 해보지만 이미 지나간 일은 돌이킬 수 없는 법!

저 멀이 떠나가는 좋은 기회를 놓치고

자신감을 가지고 그것을 잡지 못한

후회감이 드신 적도 여러번 있으실 텐데요,

 

그럼 어떻게 해야 자신감이 생기며

그 자신감을 바탕으로 당당한 사회인으로 거듭나는 걸까요?

오늘은 자신감 기르는법 5가지 확실한 방법에 대해

마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 나 자신을 있는 그대로 인정하자.

 

나 자신의 존재 자체를 그대로 인정하는 것입니다.

나는 이러이러한 단점을 가지고 있어

나는 이러이러한 성격이기 때문에 그것을 할 수 없어!

가 아닌 이러이러한 단점을 가지고 있는 나 자신이지만

그러한 나 자신을 사랑해! 라는 마음가짐으로

나 자신을 아끼고 귀하게 여겨보는 것입니다.

처음엔 힘들 수 있겠지만 이렇듯 나의 있는 그대로를

인정하는 습관을 들이게 되면 자연스럽게 나 자신의 개성과 장점에

초점이 맞춰지게 되면서 자신감도 생기게끔 됩니다.

 

 

2. 단점보단 나 자신의 장점에 집중해 보자.

 

사람은 자신의 장점보단 자신의 단점에

더욱 초점을 맞추어 자신을 판단하는 심리를 가지고 있습니다.

10가지 장점을 가지고 있으면서도 1가지 단점 때문에

우울한 감정을 느끼고 위축되는 것이죠.

그러나 세상에 단점이 없는 사람이 없듯이 단점 한 두 가지로 인해

자신감 없는 삶을 살아간다는 것은 우리 인생에게

너무 미안한 일이며 크나큰 실례가 아닐지요?

나의 단점보단, 장점에 초점을 맞추어 보시고 발견해 보세요.

하루하루 그렇게 살다 보면 내 삶에 분명한 변화가 있게 될 것입니다.

 

 

3. 나 자신을 정확히 알아야 성취감을 맛볼 수 있다.

 

자신감 기르는법 셋째,

나 자신을 정확히 아는 것입니다.

 

나 자신이 내성적이고 소심한 스타일이라면

굳이 사람들 앞에 나서거나 할 필요는 없지요.

 

성격을 적극적으로 바꾼다고 도전하시는 분들이 있지만

오히려 상처와 후회감만 되돌아오는 경우가 많습니다.

자신의 성격과 스타일을 고려하지 않았기 때문입니다.

 

내성적인 스타일이라고 해서 걱정하실 필요는 없습니다.

내성적인 자신의 스타일에 맞춰서 거기에 맞는 의미 있는 일을

실천할 수 있고, 또한 거기에 따른 성취감을 맛볼 수 있기

때문입니다.

 

나 자신이 어떤 성격, 어떤 특징인지를 정확히 알고

거기에 맞는 일에 도전할 때 성공할 확률도 높고 성취감도 얻을 수 있는

확률도 높아져, 그것이 쌓이고 쌓여 결국 자신감도 생기게끔 됩니다.

 

 

4. 자기 자신을 위한 시간을 갖자!

 

바쁘게 사는 현대인들에게 있어 자기 시간을 갖기란

쉽지가 않습니다. 그렇기에 이러한 고민에 직면하게 되는 경우도 많죠.

 

"난 왜 사는 거고, 왜 일하는 거지?"

"반복되는 삶을 열심히 산다고 해서 행복해 질까?"

 

하루하루를 열심히 살아가고는 있지만

나 자신에 대한 정체성은 애매하기만 합니다.

 

바쁘더라도 몇 분간 시간을 내어

나 자신에 대해 생각해 보는 시간을 가져보세요.

내가 이렇게 바쁘게 뛰는 이유가 무엇이고

이러한 나의 활동에 나에게 어떠한 소중한 의미가 있는지...

 

나 자신이 하루하루를 살아가는 것에 대한

삶의 이유가 분명하고 확실하다면

그러한 확신이 자신감으로 이어지고,

어딜 가서든 당당하고 떳떳하게 됩니다.

 

5. 운동을 통해 건강한 신체를 갖자

(점점 가며 나아지는 자신을 발견하기)

 

자신감 기르는법 마지막 다섯째론

운동을 통해 건강한 신체를 만들고 유지하는 것입니다.

 

건강한 몸에서 건강한 마음이 나온다는 말이 있듯이

몸이 건강해야 긍정적인 마음과 의욕도 생기게 되고

자신감 또한 생기게끔 됩니다.

 

언제든지 재빠르게 움직일 수 있는 가볍고 건강한 신체를

갖추는 것은 자신감 증진뿐만 아닌

우리의 일상과 미래도 행복하게 만들어 줍니다.

 

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경기 고양시 일산서구 주엽동 109-1 우신프라자 7층 | 마이스토리 일산점
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안녕하세요?

부산성인심리상담센터 마이스토리입니다.

직장인들에게 있어선 생각만 해도 힘든 월요일~

한주간 해 나가야 할 업무나 작업들을 생각해 보면

2일간의 주말이 꿈만 같습니다.

 

똑같은 아침인데 왜 이리 월요일만

유달리 힘들고 의욕이 떨어지는 걸까요?

 

오늘은 한 주를 앞둔 직장인분들을 위해

월요병 극복방법을 알려드릴까 합니다.

심리상담센터 마이스토리와 함께 가보실까요?

 

 

1. 한주 계획은 일요일 밤에 간략히 세워보자

 

일요일 밤에 한주간의 계획을 미리 세웁니다.

한주간 해야 할 일을 다이어리에 작성하다 보면

한주간의 업무가 정리가 되고 자연스럽게 월요일에 대한

부담은 줄어듭니다. 이렇게 대략적인 정리를 마쳐놓고

편한 마음으로 주무신다면 아침도 더 개운해지겠죠?

 

 

2. 전날 깨끗하게 주변을 정리하자.

 

일요일 저녁이나 밤에 환기도 시키고

책상이나 주말에 지내며 어질러진 부분들을

깔끔하게 정리한 뒤 주무셔 보세요.

더 상쾌한 마음으로 아침을 맞으실 수 있게 될 겁니다.

 

 

3. 공복으로 취침하자

 

주말의 마지막날이라고 해서

음주나 칼로리가 높은 간식 등을 드시고 주무시는

분들이 많으신데요,

잠깐 동안은 스트레스를 잊게 해 줄진 몰라도

아침에 일어났을 땐 얼굴이 붓고 몸도 무거워져

안 그래도 힘든 월요일인데 더 힘들어지게 됩니다.

상쾌한 아침을 위해, 한 주를 위해

공복 상태에서 취침하세요.

 

 

4. 긍정적인 마음을 갖자!

 

월요병은 마음의 병이라는 말이 있습니다.

어차피 보내야 하는 한주라면 긍정적인 생각만을 하며

즐거운 마인드로 한주를 시작하기 위해

노력해 보시는 건 어떨까요?

 

5, 활기찬 모습으로 출근합니다.

 

힘들다는 것은 알지만

활기찬 모습으로 출근해 보세요.

인사도 씩씩하게 하고 평소보다 더 열심히

업무에 임해 보는 것입니다.

내가 어떠한 마음 상태를 가지고 있느냐에 따라

한 주의 분위기가 달라집니다.

 

오늘은 부산성인심리상담센터 마이스토리와 함께

직장인들을 위한 월요병 극복방법에 대해 알아보았는데요,

모두 즐겁고 힘찬 한 주 보내시길 바라며

마이스토리였습니다.

 

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안녕하세요?

마이스토리 부산성인심리상담센터입니다.

오늘은 번아웃 증후군이란 내용을 주제로

포스팅 하려고 합니다.

 

 

 

번아웃증후군이란 열심히 일에 몰두하던 사람이

갑자기 신체적, 정신적으로 소진되어

지치고 무기력해지는 증상인데요,

번아웃이란 말 그대로 (다 타서 없어진다) 라는 뜻으로

보통 직장에서 많이 발생하며

성과를 기대하며 열심히 최선을 다했지만

스스로 생각한 결과가 나오지 않았거나 소득이 없을 때

대가를 보상받지 못했다는 허탈감과 무기력감이

주 원인입니다.

 

 

 

 

목표를 가지고 열심히 일을 하는 것은 좋지만

결과에 대한 지나친 집착이나 성과에 대한 강한 욕구는

오히려 정신적 마음적 건강을 해치는 주 원인이 될 뿐더러

결과가 좋지 않다고 해서 계속 스트레스를 받다 보면

자연스럽게 신체적인 건강에도 문제가 생겨

행복한 삶을 꾸려나감에 있어 큰 지장을 받게끔 됩니다.

 

 

부산성인심리상담센터 마이스토리

 

다행이도 번아웃 증후군은 개인의 성향이긴 해도

개인의 노력만으로도 얼마든지 극복해 낼 수 있다는 점인데요,

혼자 고민하기 보단 동료들과 함께 고민을 나누고,

열심히 일하는 시간을 갖는 만큼, 충분한 휴식도 취하고

운동도 함으로서 꼭 일로서 무언가를 이루겠다는 생각보다는

자기 자신을 가꾸어가는 것도 병행하다 보면 자연스럽게

삶의 벨런스가 맞추어져 정신적으로

풍요로운 삶을 살아갈 수 있습니다.

 

 

부산성인심리상담센터 마이스토리

 

가장 중요한 것은 바로 내가 왜

일에 이렇게 전념하게 되었는지를 알아야 하는 것이죠.

목표를 가지고 열심히 하는 것은 정말로 꼭 필요한

바람직한 자세이지만 심하게 목표에 집착하고, 성과가

생각보다 잘 나지 않았을 시 급격히 우울해지고, 심각한

고민을 겪게 된다면 번아웃 증후군에 앞서

그 원인을 점검해 보시는 것이 필요합니다.

 

 

 

삶의 의욕을 떨어뜨리는 번아웃 증후군,

이제 그 원인을 바로 알고, 내 삶 전체를 생각한

풍요로운 인생 설계를 해 나가심으로서

누구보다도 풍요로은 삶을 살아가시는 것도

필요하지 않을까요? 정말로 도움이 필요하시거나

번아웃 증후군이 너무 심해 벗어나려 노력해도

의욕이 나지 않는다면 부산성인심리상담센터

마이스토리의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

 

언제든지 필요하시면 문의주세요.

 

 

 

 

 

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저희 부산성인심리상담센터 마이스토리에서

11월 10일에 KBS 제보자들 촬영이 있었습니다.

 

 

KBS 제보자들이란 프로를 간략히 설명해 드리면

일상속에서 미스테리한 사건들의 진실을 찾아가는 프로로서

많은 시청자분들께 관심을 받고 있는 프로라고 해요.

저희 마이스토리 부산센터에 촬영차 방문하신 한 가족분도

가족간에 얽혀 있는 미스테리한 문제를 해결하기 위해

저희 부산아동심리상담센터의 도움을 받고자 방문해 주셨어요.

방영 전이라 방문하신 정확한 사유는 아직 밝힐 순 없지만

저희의 도움이 필요하신 만큼 진심으로 마음의 문제를 해결해 드려야겠다는

마음을 가지고 촬영에 임하였습니다.

 

 

상담은 부산성인심리상담센터 마이스토리의

김미경 선생님께서 진행해 주셨어요.

성인부부상담에 대한 우수한 전문성을 갖추고 계신

김미경 선생님~

 

 

처음에는 아버님과 상담을 먼저 진행한 뒤

아이들과도 만나 이야기하는 시간을 가졌답니다.

가족간의 미스테리한 문제로 방문해 주신 것이지만

아이들 본래의 마음 상태는 너무도 맑고 순수했어요.

 

 

그 다음으론 3명의 아이들을

각각 한명씩 만나는 시간을 가졌어요.

아이들이 긴장하지 않게끔, 아이들의 눈높이에 맞춰

편안한 분위기를 만들어주시는 김미경 선생님!

그런 김미경 선생님의 진행에 아이들도 긴장하지 않고

마음속 깊이 숨겨두었던 자신의 이야기를 오픈합니다.

 

 

상담실에서 아이들 상담이 진행될 때

부산성인심리상담센터 대기실에서는

PD님이 아버님 인터뷰를 진행하시고...

 

 

김미경 선생님과의 시간을 마친 아이들은

대기실에서 촬영 스탭분들과 놀이를 같이하며

즐거운 시간을 갖습니다.

 

 

마지막으로 아버님을 모시고 이루어진 결과상담!!

아버님께 아이들의 상담 내용을 전달하시면서

고민하고 계신 부분들에 대한 코칭과 더불어 

가족간의 행복을 되찾으실 수 있는 다양한 TIP들도

알려 드렸습니다.

 

자세한 내용이 궁금하시다면

11월 27일 8시 55분 KBS 제보자들 시청해 주세요.

부산성인심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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안녕하세요. 부산성인심리상담센터

마이스토리입니다^^

 

 

현대인에게 우울증은

감기처럼 흔한 질병이라고 합니다.

하지만 그 치료시기를 놓쳤을 때는

자살에 이를 수 있는 무서운 증상이 되기도 하지요~

 

 

"부산성인심리상담센터 마이스토리"

 

우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여,

인지 및 정신 신체증상을 일으켜

일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다.

 

 

현대인의 상당수가 심각한 우울증을 겪고 있으나

그 중 일부만이 치료를 받고 있는 상황입니다.

남성보단 여성에게, 연령대가 높아질 수록

더 많이 발병한다는 통계가 있습니다.

 

 

부산성인심리상담센터 마이스토리에서는

성인 우울증 치료를 하고 있으며,

오랜 경험과 노하우를 가진 전문가를 통하여

실제로 많은 내담자들이 치료효과를 경험하고 있습니다.

 

 

"왜 이렇게 무기력하고 우울할까?"

"조금 우울할 뿐인데... 큰 문제일까?"

"누구에게나 나타나는 현상인데 뭐... 시간이 지나면 괜찮아질꺼야."

 

 

"마이스토리" 기록 NO!

 

 

부산성인심리상담센터 마이스토리에서는

심리상담사와의 일대일 면담을 통하여

개개인의 문제나 상황에 맞춘

체계적이고 전문화된 상담이 진행되고 있으니

도움이 필요하시면 언제든지 문의바랍니다.

 

 

 

 

 

 

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