부산성인심리 썸네일형 리스트형 [부산성인심리치료센터]겨울철 건강 관리법 안녕하세요~ 부산성인심리치료센터 마이스토리입니다. 오늘은 바로 겨울의 시작을 알리는 '입동'입니다. 가을이 온지도 얼마 되지 않은 것 같은데, 벌써 겨울의 문턱에 오다니......^^ 이제 정말 겨울 준비를 시작할 때인가 봅니다. [부산성인심리치료센터 마이스토리] 겨울은 어느 계절보다도 건강 관리가 중요한데요~ 특히 날씨가 추워지면 감기 환자들이 급증하게 됩니다. 흔하고 가벼운 질병이라며 대수롭지 않게 여기기도 하지만, 면역력을 강화시키는 생활 속 작은 습관들로, 건강한 겨울을 보낼 수 있답니다! 1. 손씻기 우리가 매일 만지는 스마트폰, 컴퓨터 키보드, 엘리베이터 버튼 등 생활 속 주변에는 세균이 많습니다. 감기는 대부분 손으로 전염되기 때문에 손을 깨끗이 하는 것만으로도 감기를 예방할 수 있습니다. .. 더보기 부산성인심리치료센터, 30분 걷기 우울증 치유에 큰 도움 안녕하세요~ 부산성인심리치료센터 마이스토리 입니다. 뉴스기사 중에 우울증에 도움되는 내용이 있어서 알려드리고자 합니다~ 우울증은 우울한 감정에서 시작됩다고 합니다. 이런 우울감을 떨치기 위해서는 하루에 30분 정도 걷기 등 유산소운동이 좋다는 연구결과가 몇가지 있다고 하네요~ 첫번째, 포르투갈에서 나온 연구에 따르면 우울증 약으로도 치료가 잘 되지 않는 우울증 환자 150명을 두 그룹으로 나눠 12주 동안 한쪽은 약을 먹고 유산소 운동을 함께 하고, 다른 한쪽은 약만 먹도록 했어요. 유산소운동은 일주일에 5일 동안 30~45분씩 했으며 주로 걷기를 했습니다. 그 결과, 약만 먹은 사람들은 여전히 우울해 했지만, 주기적으로 걷고 약도 먹은 사람들은 증상이 26%나 개선되었다고 합니다. 부산성인심리치료센터 .. 더보기 이전 1 다음
