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  1. 2018.03.28 강남아동심리치료센터, 봄철 건강관리 지키는 TIP

강남아동심리치료센터, 봄철 건강관리 지키는 TIP

 

안녕하세요? 강남아동심리치료센터 마이스토리입니다.

따뜻한 기운으로 우리에게 설렘과 즐거움을 가져다주는 봄!

그러나 이러한 봄도 황사나 미세먼지 그리고 각종 알레르기 등으로

우리의 건강을 위협하곤 합니다.

따라서 봄철엔 특히나 건강관리에 더 유의해 주셔야 하는데요,

강남아동심리치료센터 마이스토리와 함께

봄철 건강관리 지키는 방법에 대해 포스팅 해보도록 할게요.

 

 

 

 

1. 황사나 먼지가 심할 땐 마스크를 사용해 주세요.

 

마스크를 착용하는 것만으로도

미세먼지의 70%를 차단할 수 있다고 해요.

미세먼지에는 황산염 질산염 암모니아 등의 인체에 유해한

성분들이 내포되어 있는데요, 이러한 것을 100%

차단할 수 없더라도 조금이나마 차단하는 것이 우리의

건강에 훨씬 더 좋겠죠.^^

 

 

 

 

2. 평소 손을 깨끗이 씻습니다.

 

봄철 건강관리 지키는 방법 둘째,

봄에는 다른 계절에 비해 건조하고 먼지도 심해

많은 이물질이 몸에 묻게 됩니다.

특히 신체 부위 중 제일 많이 사용하는 손은

타 부위에 비해 먼지의 양이 10배정도 많은 것으로 밝혀졌는데요,

외출하고 돌아왔을 때나 밥 먹을 때는 물론이요

평소 손 씻기 습관만 잘 들여도 건강을 지킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

3. 가벼운 운동을 통해 몸을 활성화시킵니다.

 

봄이 되면 왠지 몸이 나른하고 기운이 빠지게 되죠.

즉 춘곤증을 호소하시는 분들이 많습니다.

춘곤증이 생기는 원인은 겨울 동안 수축해 있는 인체의 기능들이

갑자기 활성화되면서 발생하는데요, 이럴 땐

가벼운 운동을 통해 봄을 풀어줌으로써 빨리 변화에

적응하시는 것이 건강에 더 좋습니다.

 

 

 

 

4. 영양가 있는 음식들을 섭취합니다.

 

비타민C가 많이 들어있는 녹황색 채소나

과일을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

이런 채소나 과일들은 면역력을 향상시키기 때문입니다.

또한 단백질과 탄수화물도 골고루 섭취하시어

활동할 수 있는 에너지도 든든하게 해 주시는 것도 필요합니다.

건강과 행복을 위해서^^

 

 

 

 

5. 긍정적인 마음을 갖습니다.

 

봄철 건강관리 지키는 방법 마지막 다섯째,

긍정적이고 행복한 생각을 갖는 것이야말로

가장 중요한 건강관리법이 아닐까 싶습니다.

우리의 마음만큼 행복을 만들어 내는 큰 요소는 없으니까요.

오늘 하루도 웃으면서 행복하게 지내보시는 건 어떠실까요?

 

오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 되시고요,

올 봄도 건강과 함께 행복이 가득하셨으면 좋겠습니다.

이상 강남아동심리치료센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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