심리 이야기/성인 심리 이야기 썸네일형 리스트형 우울증 극복방법 TIP 우울증 극복방법 안녕하세요? 마이스토리입니다. 오늘은 우울증 극복하는 방법에 대해 알려드리려고 해요. 우울증 극복에 있어 가장 중요한 것은 바로 나 자신의 감정에 솔직해 지는게 아닐까 싶습니다. 나 자신에게 솔직해 지는 것, 이것은 무엇을 의미할까요? 스스로의 감정을 외면하지 않고 인정함으로서 나의 본래의 감정을 들여다보는 것입니다. 사람들은 나의 본래의 감정들을 대부분 외면합니다. 그 외면하는 과정에서, 부정하는 과정에서 자신에 대한 부정심리는 더 커지게 되어 우울해 지게끔 됩니다. 자 그럼 어떻게 하는게 좋을까요? 온갖 드는 부정적인 생각과 감정들을 이렇게 승화시켜 보세요. "그래, 이런 생각이 드는게 바로 나야." "화가 나니까 당연히 이런 생각이 들 수 밖에 없고" "이런 감정이 드는 것은 사람이.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
