8월 3일 목요일에

저희 마이스토리 강남심리상담센터에

한국수력원자력 사내방송팀에서 방문해 주셨습니다.

 

직장인들이 많이 겪는 심리증상인

"번아웃 증후군" 에 대한 전문가의 의견을

사내 방송에 방영하고자 인터뷰를 위해

방문해 주신 것인데요,

 

먼저 "번아웃 증후군" 이 어떤 증상인지에

대한 것부터 알아보도록 하겠습니다.

 

번아웃 증후군이란

 

의욕적으로 일에 몰두하던 사람이

극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하며

무기력해지는 현상

 

을 말해요. 보통 목적의식이 뚜렷하고

열심히 업무에 매진하는 직장인들에게서

많이 나타나지요.

 

 

 

 

 

오늘의 인터뷰 주인공은

최고의 심리 전문성과 더불어

차분하면서도 품격있기로 알려진 마이스토리의 보물

이정선 선생님이셨어요.^-^

 

촬영팀 분들과 대화를 나누시는

이정선 선생님의 멋진 모습을 담아봤는데요,

 

왠지 굿 인터뷰가 진행될 것 같은

느낌이 확 오더라고요.

 

 

 

강남심리상담센터 마이스토리

 

열심히 준비하시는 모습들도 담아봤어요.

 

영상을 보는 시청자들에게

내용을 어떻게 잘 전달하느냐가 가장 중요하죠.

 

어떻게 효과적으로 내용을 전달할지에 대해

작가님과 같이 나누며 인터뷰를 꼼꼼하게 준비하시는

이정선 선생님이셨어요.

 

 

 

 

 

인터뷰 촬영 시간이 점점가며 다가오고

 

 

 

 

 

촬영 직전

마이크를 다시는 모습^^

 

 

 

 

 

후우~

심호흡 한 번 하고!

 

 

 

 

 

촬영 시작합니다!

라는 촬영 기사님의 목소리가 크게 울리자

고개를 들고 마음의 준비를 하시는 이정선 선생님!^^

 

 

 

 

 

큐! 싸인과 동시에

"번아웃 증후군"에 대해

열심히 설명하시는 이정선 선생님이셨어요.

 

열정을 다하시는

이정선 선생님의 멋진 매력이 돋보였던

굿 인터뷰였습니다.

 

 

 

강남심리상담센터 마이스토리

 

인터뷰가 길어졌음에도 불구하고

힘들어 하시기 보단 오히려 밝은 미소를 보여주심으로서

촬영 분위기를 밝고 기분좋게 만드시는

프로페셔널한 심리전문가의 모습을 보여주셨어요.

 

 

 

 

 

화기애애한 분위기 속에서

완벽하게 인터뷰를 잘 마치신

강남심리상담센터 마이스토리의 이정선 선생님!

 

오늘 이정선 선생님께서 말씀해 주신 내용에는

번아웃 증후군을 일상 속에서 예방하거나 극복할 수 있는

다양한 방법들이 소개되었는데요,

그 일부를 소개해 드리면 아래와 같았어요.

 

 

<번아웃 증후군 예방을 위한 일상 속 지침>

 

 

1. 점심 시간이나 쉬는 시간에 10분이나 15분 정도 산책을 한다.

 

2. 노트를 만들어 해야 할 일에 대한 우선순위를 정한다.

 

3. 나 아니면 안 돼! 라는 생각으로 모든일을 혼자 마무리하지 않는다.

 

4, 최대한 업무시간 내에 일을 해결하고, 퇴근후엔 집으로 일을 가져가지 않는다.

 

5. 멍때리기 와 같이 잠깐이라도 아무것도 하지 않는 시간을 가져본다.

 

6. 지금 하는 것과 반대되는 일을 하여 뇌가 한쪽으로 치우쳐지는 것을 방지한다.

 

7. 자기전에 스마트폰을 사용하지 않는다.

 

 

강남심리상담센터 마이스토리

 

번아웃 증후군은 완벽하게 일을 처리해야 한다는

압박감에서부터 비롯되는데요,

이 밖에도 많은 좋은 내용들을 말씀해 주셨지만

위의 7가지만 일상 속에서 실천해 보신다면

번아웃 증후군과 점점 멀어지는 나 자신을 발견할 수 있게 될 거예요.

 

업무시간에 최대한 일에 집중하되,

너무 나 혼자 잘하려고 하지 말고,

동료와 함게 해 나간다는 마음가짐으로 조금만 나 자신을 비운다면

혼자서도 충분히 번아웃 증후군을 극복할 수도 있다고

이정선 선생님께선 말씀해 주셨는데요,

 

실천이 어렵거나, 실천하고 싶어도

심리적인 문제로 잘 되지 않는다면

혼자 고민하기보단 주변의 도움이나

전문가의 도움을 받아보시는 것이 중요하겠죠.

 

이번에 진행한 인터뷰가

"번아웃 증후군" 으로 힘들어 하시는 분들께

조금이나마 도움이 되기를 바라며,

 

꼭 번아웃 증후군이 아니더라도

누구에게도 말하지 못하는 고민이나 문제를 갖고 계시다면,

강남심리상담센터 마이스토리가 도와드리겠습니다.

 

도움이 필요하시면 언제든지

아래의 가까운 지역 센터로 문의주세요.

 

 

 

 

 

 

 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 강남구 역삼동 708-32 ES타워 10층 | 마이스토리 강남센터
도움말 Daum 지도
Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요