당신의 이야기에 귀 기울리는 심리상담센터 마이스토리 양산센터입니다.

 

 

유치원, 학교 등 아이들이 입학, 개학하는 3!

새 교실과 선생님, 친구 등 낯선 환경에 적응하는 과정에서 심리적 어려움을 겪는

새학기 증후군증상이 나타나는 경우가 있습니다.

 

새학기 증후군은 새로운 환경에서 적응하는 과정에서 스트레스로 인해 나타나는

심리적, 신체적 증상입니다.

 

두통이나 복통 등을 호소하거나 잦은 짜증과 무기력증,

그리고 틱 증상, 식사량 감소 등이 대표적입니다.

또 늦잠을 잔다거나 등교를 거부하는 행동, 평소보다 산만한 행동을 보이는 것도

의심해 볼만한 증상인데요.

심하면 우울증이나 불안 증상을 보이기도 한다고 합니다.

 

새학기 적응에 어려움을 겪는 아이들을 위해

한국건강증진개발원이 가정과 학교에서 알아두면 좋은 팁을 소개해줬습니다.^^

 

1. 아이의 감정을 공유하자.

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새로운 환경 적응은 즐거운 일만은 아닙니다.

부모가 해결할 수 있는 일은 아이가 학년이 올라갈수록 점점 적어지기 마련인데요.

어떤 상황에서도 유연하게 대처하는 힘을 키워주기 위해서는

부모는 들어주고 공감하는 힘을 키워야 합니다.

부모가 지지자라고 느껴지면 아이들이 먼저 조언을 구하기 될 거에요^^

 

 

2. 세 끼 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하자.

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새 학기가 되면 간식 횟수가 감소하여 영양소 섭취량이 부족할 수 있으므로

세끼식사는 영양 밀도가 높은 식사가 좋아요.

또한, ·고등학교로 진학 할수록 아침식사를 많이 거르게 되는데,

아침식사는 뇌 활동의 중요한 에너지원으로

학업에 긍정적인 영향을 끼치므로 반드시 섭취하는 게 좋습니다.^^

 

 

3. 일상을 학교생활 패턴에 맞추자.

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새학기 적응력을 높이기 위해 방학 중에도 규칙적인 생활을 유지하여야 합니다.

어린이집의 경우, 점심식사 후 1~2시간 낮잠 시간을 갖는데,

저녁 늦은 시간에 취침한 아이는 낮잠 시간에 깨어있고

일과시간에 집중하지 못하는 경우가 있어요.

또한, 초등수업은 40분 수업시간 동안

고정된 교실에서 교사 중심의 활동이 이뤄지고

10분의 휴식으로 시간을 보내게 되는데요.

이러한 패턴은 방학 중에 집에서 연습해 두는 것이 좋아요.

 

 

4. 예방접종으로 집단 생활을 준비하자.

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집단생활에서 가장 걱정스러운 부분 중 하나가 감염병입니다.

손씻기와 기침예절로 감염상황을 최소화하고,

어린이집 등의 기관에서는 도구 및 장난감 등의

소독을 통하여 깨끗한 환경을 유지하여야 합니다.

연령별 예방접종을 확인하여 입학 전 접종을 완료하면 좋겠죠?

 

 

5. 스스로 할 수 있는 능력을 키우자.

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어린이집과 유치원은 유아

올바른 생활습관을 정착을 시키는 데 가장 중요한 시기입니다.

스스로 밥 먹기, 골고루 먹기, 화장실 가기, 신발신기 등

집에서도 스스로 할 수 있는 기회를 주고, 성취감을 느낄 수 있도록

칭찬과 격려가 많이 필요합니다.^^

초등학생의 경우에는 스스로 준비물과 숙제를 챙기는 일에 익숙해져야 합니다.

혼자 하는 일에 익숙해지기 위하여 스스로 방청소를 하고,

제자리에 물건을 놓아두는 습관을 가질 수 있도록 도와주는 게 좋아요.

·고등학생의 경우, 자기 스스로 학교 및 일상생활에 대한 계획을 통하여

스스로 행동에 책임감을 부여시켜 주는 게 좋습니다.

 

출처: http://news.tongplus.com/site/data/html_dir/2018/03/06/2018030601878.html

       사진출처=픽사베이

 

보통은 감기처럼 지나가는 경우가 대부분이지만,

종종 오래 지속되고 증상이 심각한 경우도 있기 때문에

아이의 상태를 잘 관찰해볼 필요가 있습니다.

새로운 환경에 적응하느라 애쓰고 있는 아이에게

 진심어린 애정과 격려, 끊임없는 응원을 표현해주세요.^^

자주 안아주시고 잘하고 있다고 토닥여주세요.

그러면 긴장이 풀리고 새학기 증후군도 잘 극복해낼 거예요.

 

저희 마이스토리 양산센터는 항상 도와드릴 준비가 되어있습니다.

도움이 필요하실 때 고민하지 마시고 언제든지 찾아주세요.

 

  

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전화 : 055) 372. 1275 / 1276

홈페이지 : http://www.mystoryis.kr

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요^^

 

심리상담센터 마이스토리 양산센터입니다^^

 

 

 

새해면 일 년 계획을 세우게 되는데

 

그 중에서도 여행 계획도 포함되어 있으시고

 

특히 긴 연휴가 있으면 해외여행 계획을 한번 쯤 생각해보실텐데요^^

 

여행 계획에 작은 도움을 드리고자!

 

마이스토리 양산센터에서 여행지에 가서 하면 안되는

 

각 나라별 행동들에 대해 준비해보았습니다

 

 

 

양산심리치료센터 마이스토리

 

 

양산심리치료센터 마이스토리

 

호놀룰루에선 길을 걸을 때 핸드폰을 해서는 안 된다고 합니다~

 

'산만한 보행 금지법'이 시행되고 있기 때문인데요.

 

안전을 위해서라도 길을 걸을 땐 스마트폰 사용을 중단해야겟죠?

 

 

 

 

태국에선 전자담배를 금지하고 있습니다!

때문에 여행자도 반입금지라고 하는데요~

 

뿐만 아니라 유명 해변(푸껫, 파타야 등) 스무 곳은

아예 흡연 자체가 금지되어 있다고 해요.

 

바다를 바라보며 담배를 피웠다가는 벌금 또는 징역형(1)이 부과된다는 사실!

 

꼭 기억해두세요:)

 

 

양산심리치료센터 마이스토리

 

 

몰디브는 이슬람 국가이기 때문에 주류 반입을 금지하고 있어요.

 

또한 몰디브 가서 모히토 한잔하는 것도 공공장소에선 불가능 하다는 사실!

 

 

 

제주도의 돌과 모래를 다른 지역으로 가져가는 건 불법!

 

돌이 많기로 유명해도 그 자리에 있을 때 빛이 나는 법 아닐까요?? ㅎ

 

제주 자연석은 보존해야 할 소중한 보물이라는 사실 기억해주세요

 

양산심리치료센터 마이스토리

 

흔적을 남기려다 내가 남을 수 있습니다...

 

국내의 경우, 3년 이상의 유기징역(문화재 보호법 92)!!

 

출처 : http://1boon.kakao.com/mbig/xtravelx?view=simple&talkchannel=1

 

 

여행 계획 세우시는데 작은 도움이 되기를 바라봅니다.

 

 

 

 

저희 마이스토리 양산센터여러분에게 항상 도움이 되어드리고 싶습니다.^^ 

 

마이스토리 심리상담센터는 100% 예약상담으로 운영됩니다

 

 

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양산 심리상담센터, 실생활과 아로마테라피

 

 

 

 

당신만을 위한 심리상담센터 마이스토리 양산센터입니다^^

 

 

 

 

모두들 새해 복은 많이 받으셨나요?

 

 

 

올해는 무술년(戊戌年)으로 60년 만에 맞는 황금개띠 해입니다.^^

 

 

황금개띠는 풍년과 다산을 상징한다고 해요~

 

황금개띠의 기운을 받아서!

 

모두 작년보다 더 풍요로운 한해가 되길 기원해봅니다

 

 

 

오늘은 마이스토리 양산센터에서

 

실생활에 유용한 천연 에센셜오일들을 소개해드릴까 합니다:)

심리상태에 도움을 주는 에센셜오일도 많이 있지만, 

 

실생활에 유용하게 사용되는 에센셜오일 많다는 사실!

 

 

 

그럼 지금부터 알려드리겠습니다 :)

 

 

차 안에서 냄새가 날 때에는 로즈마리, 버가못, 유칼립투스, 레몬, 레몬그라스 등이 좋아요.

 

 

차멀미를 할 때에는 페퍼민트, 스피아민트, 라벤더, 그레이프프룻, 로즈마리, 버가못 등이 좋아요.

 

 

 

 

졸음이 몰려올 때에는 스피아민트, 페퍼민트, 파인, 라임, 유칼립투스, 레몬, 로즈마리 등이 좋아요.

 

집 안에서 냄새가 날 때에는 라벤더, 레몬글라스, 파인, 유칼립투스 등이 좋아요.

 

벌레에 물렸을 때에는 티트리, 라벤더 등이 좋아요.

 

벌레를 없애고 싶을 때에는 제라늄, 레몬글라스, 시트로넬라, 티트리, 라벤더, 시나몬, 파인 등이 좋아요.

 

식욕이 없을 때에는 스피아민트, 만다린, 라임, 스윗오렌지, 페퍼민트, 레몬, 그레이프프룻 등이 좋아요.

 

 

숙취로 괴로울 때에는 페퍼민트, 레몬, 스피아민트, 라임 등이 좋아요.

 

 

 

땀냄새가 심할 때에는 사이프러스, 버가못, 유칼립투스, 레몬, 그레이프프룻 등이

좋아요.

 

 

벌레에 물렸을 때에는 평소에 쓰시는 로션이나 크림에 1~2방울 떨어뜨려 골고루

 

섞어주신 다음에 해당 부위에 발라주시면 되구요:)

 

그 외의 상황에서는 약국에서 구입할 수 있는 소독용 에탄올을 스프레이 용기에 옮

 

겨 담고해당 에센셜오일을 20~60방울(향 진한 정도 조절) 떨어뜨려 흔들어 섞어서

 

공기 중에 분사시켜주시면 되요^^

 

 

 

 

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오늘보다 더 나은 내일을 위해!!

 

당신을 응원하는 심리상담센터 마이스토리 양산센터였습니다 :)

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