안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

이번주까지는 날씨가 좀 추울 예정인가봐요~

햇볕은 따뜻한데, 바람이 차네요ㅜ

외출하실 때는 가벼운 카디건이라도 하나 꼭 챙기세요~

 

오늘은 우리 아이의 자존감을 높이는 법에 대해서

준비했는데요~

 

요즘 들어 저희 아이가 자꾸 무엇을 시키든 빼고

부끄럽다거나 쑥스럽다고 할 때가 많더라고요~

 

혹시나 우리 아이의 자존감에 문제가 아닐까 하는 걱정이 밀려들면서

문득, 궁금해지기 시작했습니다.

 

우리 아이의 자존감은 어떨까요?

 

저와 같은 궁금증으로 서핑중이시라면!!

눈 크게 뜨시고 저와 함께 확인해보아요^^

 

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

 

자존감이란,

자아존중감을 일컫는 말로

자신을 사랑하고 존중하는 마음.

 

자신은 충분히 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이며,

어떤 일이든 이뤄낼 만한 유능한 사람이라고 자기 스스로 생각하는 마음.

 

 

 

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삶에 있어서 매우 중요한 자존감은

보통 아이가 초등학교에 입학할 무렵 일차적인 형성이 끝나게 된다고 하는데요~

하지만 이미 초등학교를 보냈다고 해서 걱정하실 필요는 없어요^^

8세 이전에 형성이 되긴 하지만

이후에도 노력에 따라 얼마든지 높아질 수 있다는 사실!!

 

자존감을 높이는 것은 자신을 제대로 사랑하는 방법이며,

삶에 대한 기쁨과 만족으로 이루어지게 되어

개인의 행복뿐 아니라 삶의 거의 모든 영역에서 영향을 주게 됩니다.

 

그러므로 우리 아이가 스스로 가치 있는 존재로 여기고

보다 긍정적인 태도로 살아갈 수 있도록 자존감을 높여주는 것이 중요합니다.

 

 

 

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자존감이 낮은 아이는

매사에 부정적으로 행동하고 열심히 노력하지 않으며,

다른 사람을 의심하거나 무시하게 되는 경향이 나타난다고 해요.

자신이 약하다고 판단하여 어떤 일을 할 때

두려움을 쉽게 느끼는 경향이 있다고 합니다.

 

반면,

자존감이 높은 아이는 매사에 긍정적으로 행동하고

무엇이든지 열심히 노력하며, 다른 사람을 잘 배려한다고 합니다.

 

원만한 대인관계 형성을 위해서도

자존감을 어느 정도 높이는 것이 중요하다고 하는데요~

 

어떠한 어려움이 닥치거나 어떠한 일을 풀어 나가야 할 때

자존감이 있어야 유연하게 대처할 수 있다고 합니다.

 

 

 

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유아기 때 좋은 경험이 앞으로 커나가는데

중요한 부분을 차지한다고 하는데요,

 

성공적인 경험은 자존감을 높여주지만,

부정적인 경험은 자존감을 낮춘다고 합니다.

 

학업성적, 리더십, 대인관계에서 많은 영향을 미친다고 하니

특히 신경을 써야 할 부분이라고 해요.

 

아이들이 가장 커다랗게 영향을 받는 부분은

아무래도 가장 가까이에 있는 부모라고 합니다.

 

아이의 자존감을 높이기 위한 부모의 기본적인 양육 태도는

가급적 하지 말라는 금지의 말보다는

무엇을 해도 좋다는 수용적인 태도의 말과 행동을

더 많이 하는 것이라고 하며,

평소 부모와 아이의 관계가 안정적이고도 긍정적으로

잘 형성되어 있는 것이 중요하다고 합니다.

 

야단을 치더라도 감정적으로 화를 내는 것이 아니라

아이의 잘못을 지적하고 바람직한 대체 행동을 제시하는 것이 바람직하며

 

이러한 부모의 태도가 우리 아이의 자존감을 높여주고

자존감이 올라간 우리 아이들의 삶의 질은

더욱 행복할 것으로 생각됩니다.

 

 

 

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자존감 낮은 아이들의 특징.

 

육체적인 스킨십을 싫어해요.

고맙거나 애정을 표현해야 하는 상황에서도

좀처럼 표현을 하지 못하고 있어요.

자신이 잘못한 일임을 잘 알면서도 미안해하는 표현을 제대로 못해요.

부모보다 오히려 처음 만난 낯선 사람에게 더 호의적입니다.

질 것 같거나 못할 것 같으면 포기하거나 중단합니다.

실패가 두려워 도전이나 시도를 하지 않습니다.

실패나 실수에 대해서 다른 사람의 핑계를 대거나 합리화를 합니다.

다른 사람의 눈치를 살피거나 다른 사람의 사랑을 확인합니다.

좌절감을 감추기 위해 필요 이상으로 장난을 치며 익살을 부립니다.

 

 

 

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우리 아이의 자존감 높이는 법

 

 

부모와의 애착관계를 다지세요.

 

아이의 자존감을 높이려면

부모로부터 안정적인 감정을 느끼게 하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

가장 효과적인 방법은,

아이가 명확한 기대치를 가질 수 있도록

부모들이 세세한 규정을 세워주는 것이라고 하는데요,

이 과정을 통해 부모들은 아이에게 신뢰감을 심어줘야 하기 때문에

무슨 일이 있어도 규칙을 지키는 것이 좋다고 합니다.

 

스스로 할 수 있도록 기회와 격려를 해주세요.

 

아이의 행동이 틀렸더라도

바로 지적하거나 바로 고쳐주는 것보다는

해결할 수 있도록 기다려주고 시도와 노력의 격려를 해주라고 해요.

 

구체적이고 긍정적인 평가를 해주세요.

 

성공 경험도 중요하지만

부모가 어떻게 바라보고 평가해주는지가 중요하다고 합니다.

아이들은 타인, 특히 본인에게 의미가 있는 사람들의 시선을 통해

자신을 평가하므로 긍정적인 평가가 이루어지도록 도와주라고 해요.

부모는 아이에게 가장 의미 있는 존재입니다.

아이의 긍정적인 면을 바라봐 주고 구체적으로 칭찬과 격려를 아끼지 마세요.

 

 

 

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아이의 감정을 이해해주며 다양한 감정을 인정해주세요.

 

부모는 자녀를 잘 지도해야 한다는 생각에

아이의 행동이나 상황을 비판하고 설득하는 경우가 많다고 해요.

하지만 이보다는 아이의 감정을 공감하는 것이 우선이 되어야 한다고 하는데요~

어떠한 상황에서도 아이의 감정을 먼저 읽어주고

그 후에 상황에 대한 설명이나 안내를 해주는 것이 바람직하다고 합니다.

 

아이에게 긍정적인 말로 표현해주세요.

 

부모의 장난스러운 말로 인해

아이의 부정적인 자기인식이 만들어질 수 있다는 사실을 알고 계시나요?

아이가 귀여워서 붙인 애칭이나 별명도 부정적인 말은 아닌지

체크해 보라고 합니다.

긍정적인 표현을 사용해 주세요.

 

긍정적인 모텔링 대상이 되어주세요.

 

부모는 아이의 거울이라는 말이 있다고 합니다.

가장 중요한 모델링 대상인 부모가 긍정적인 태도로 세상을 바라볼 때

아이도 그 모습을 보고 닮아간다고 하는데요,

부모가 실패 후 깊이 좌절하거 화를 내거나

다른 사람의 탓으로 돌리는 모습을 보여주기 보다는

실패를 인정하고 다시 도전하는 모습을 보여준다면

아이도 부모의 긍정적인 모습을 보고 닮아갈 것이라고 합니다.

 

 

 

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자존감은 태어나면서부터 죽는 순간까지

개인 삶의 질에 있어 아주 중요한 부분을 차지합니다.

 

이번 기회에 우리 아이의 자존감은 어떤지 점검해보시고

우리 아이의 싦이 한결 행복하도록 우리 다함께 노력해보아요♥♡

 

 

저희 울산 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다★☆

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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  1. 모바일 정보창고 2018.04.29 18:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요~
    오늘 처음 블로그를 시작한 '모바일정보' 입니다.
    앞으로 잘 부탁드려요~ ^^

안녕하세요!!

일산 심리치료센터, 마이스토리 입니다~~

 

 

오늘은 성년의 날을 맞아 나의 자존감을 키우는 수업!

바로 자존감 수업이라는 책을 들고 왔습니다~~^^

내용을 한 번 볼까요~?

 

 

 

[일산 심리치료센터, 마이스토리]

[일산심리치료센터, 마이스토리]

 

 

 

[본문 내용]

 

 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로,

자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고,

자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려주는 책입니다.

 

 

높은 자존감을 갖고 싶지만 방법을 모르는 사람,

낮은 자존감 때문에 내면의 불화와 갈등을 겪고 있는 이들이 건강한 자존감을 회복하도록 도와주는 책이랍니다~~^^

 

 

 

* 해당되는 것이 있는지 잠깐~ 확인해볼까요~~?

 

 

- 틈만 나면 뭔가를 배우고 열심인데 늘 결핍감에 시달리는 사람,

 

- 겸손과 배려가 넘쳐 자존감까지 떨어진 사람,

 

- 작은 말에도 쉽게 상처받는 사람, 상대의 반응이 두려워 눈치보는 사람,

 

- 사랑과 이별의 과정이 유난히 힘든 사람,

 

- 진짜 원하는 것이 뭔지 헷갈려 엉뚱한 곳에 에너지를 쏟는 사람,

 

- 감정과 싸우느라 에너지가 쉽게 고갈되는 사람,

 

 

결국 이런 모습이 싫어 자신을 사랑하지 못한 채 살아가는 사람들이 보면 크게 도움을 받을 수 있는 책이라고 합니다~

 

 

본문 내용을 잠깐 살펴보았는데 어떠신가요? 나에게 해당하는 말이 있으신가요?

 

 

 

함께 보시면서 자존감을 키우는건 어떠신가요?

└("▼")┛으라챠!!!

 

 

 

여기서 말하는 자존감이란?

 

-> 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떠한 성과를 이루어 낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음이라고 한다니..! 내가 이런 생각이 낮아져 있다면 한번쯤 읽어보시는 것도 좋을 것 같습니다^^

 

일산 심리치료센터 마이스토리는 다음에 또 유익한 정보를 들고 오겠습니다^^~♥

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요? 일산 심리치료센터 마이스토리입니다.

아이의 자존감을 높일 수도 있고 떨어뜨릴수도 있는

가장 대표적인 것은 무엇일까요?

 

네 바로 "부모의 말" 이랍니다.

 

 

 

이랴이랴~

달리는 말이 아니라

입으로 하는 말 말이죠.ㅋ

 

부모가 자녀에게 어떤 말을 지속적으로 하느냐에 따라

자녀의 자존감이 높아질 수도 있고 역으로 떨어질 수도 있는데요,

오늘은 자녀의 자존감을 높이는 부모의 말들에 대해

일산 심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

일산 심리치료센터 마이스토리

 

1. 그랬구나~(그랬었구나)

 

아이가 엄마에게 말을 할때

아이의 눈을 바라보시면서 차분하게

"그랬구나~" 만 잘 해주시며 진지하게 들어주셔도

아이는 엄마가 자기의 말을 진심으로 들어주고 있다는 느낌을 받게 되어

마음의 안정을 느끼게 된다고 해요.

 

엄마의 명확한 해답도 아이가 바라는 것일 수 있겠지만,

그보다도 가장 아이가 우선적으로 바라는 것은 바로

엄마의 관심과 사랑이니까요.

 

 

2. 너의 생각은 어떠니?

 

부모가 모든 걸 계획한 뒤

아이에게 시키기만 한다면, 또는 어리고 식견이 미숙하단 이유로

아이의 의견이 지속적으로 부모에게 받아들여지지 않는다면

아이는 부모에게 뿐만이 아닌 또래 아이들과의 관계에서도

어차피 "내 의견은 받아들여지지 않을꺼야!" 라는 생각을 갖게 되면서

또래들과의 원활한 관계형성에도 어려움을 느끼게 될 수 있습니다.

 

경험이 많은 부모의 안목으로 볼때

아직 아이의 생각이나 행동, 식견이 많이 부족하게 느껴지는 것이 사실입니다.

그렇더라도 아이에게 의견을 물어보시고 의견을 존중해 주신다면

아이도 "내 생각이 누군가에게 도움이 될 수도 있구나" 라고 느끼게 되어

자존감이 향상에 많은 도움이 됩니다.

 

일산 심리치료센터 마이스토리

 

3. 함께 같이 해보자~

 

아이가 무언가에 미숙할 때!

또는

다른 아이들이 충분히 해낼 수 있는 것들에 어려움을 느낄때!

부모로서는 답답하고

"왜 다른 아이들은 다 잘 하는데 우리 아이만 못할까?"

라는 생각이 들어 잘 인내하다가도 결국엔 충동적으로

아이를 다그치게 되는 경우가 많습니다.

 

"엄마가 방법을 알려 줬잖아!"

"이게 그렇게 어려워?"

 

엄마는 아이가 잘 할 수 있게끔 하기 위해

아이를 생각하는 마음에 다그치는 것이지만

아이는 엄마의 그러한 의도를 이해하기보단

"내가 못해서 엄마가 또 화나셨구나"

라고 직접적으로 느끼는 경우가 대부분입니다.

 

아이에게 자존감을 심어주기 위해서는

"엄마랑 같이 해보자"

"것봐 할 수 있지? 잘하네!"

와 같이 함께 하시면서 아이가 잘 할 수 있도록

칭찬과 관심을 지속적으로 주시는 것입니다.

 

이렇게 하신다면 아이는 어떠한 상황이 와도 두려워하기 보단

도전하려 할 것이고 잘 해내려고 노력하게 될 것입니다.

 

 

4. 엄마는 널 믿어~

 

누군가가 날 믿어준다는 생각은

대상에 대한 신뢰감과 더불어

나 자신에 대한 자존감을 형성시킵니다.

 

아이가 무언가를 하겠다고 하면,

무언가에 특별한 관심을 보인다면

불안하시더라도 일단 믿고 맡기세요.

 

아이를 지켜보시면서 더 잘할 수 있게끔

격려를 통해 용기를 불어넣어주시는 것입니다.

 

실수를 할 수도 있겠지만

실수에 대한 두렵고 부정적인 인식을 심어주기보단

실수를 통해 더욱 성장해 나갈 수 있다는 긍정적인 인식을

심어주는 동시에 아이가 잘 해낼 수 있으리라 스스로 믿는다면

아이는 성장해 가며 더 많은 것에 관심을 가지고

도전하게 될 거예요.

 

일산 심리치료센터 마이스토리

 

5. 사랑해

 

아이의 모든 마음을 이해하고

갈등을 잠재울 수 있는 말 한마디

"사랑해" 입니다.

 

사랑은 어둠을 밝게 바꾸고

절망을 희망으로 만들며

불행을 행복으로 변화시키죠.

 

여러분들은 자녀에게

사랑한다는 말을 몇번정도 하시나요?

계속 남발해서도 안되지만

"사랑해" 라는 말이 꼭 필요한 순간이 있습니다.

 

그때 용기내어 자녀를 꼭 안아 주시면서

말씀하세요.

"사랑해"

 

오늘 하루도 여러분들의 자녀와 가족과 가정이

사랑과 행복으로 가득하시길 진심으로 바라겠습니다.

일산 심리치료센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

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