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  1. 2018.06.29 심리상담센터 마이스토리 인내심 기르는법

안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.

인내심을 한 문장으로 정의하면

"괴로움이나 어려움을 참고 견디는 마음!" 인데요,

일반적으로는 정신력 멘탈이라고도 불리기도 합니다.

 

인내심이 강한 사람은 어떠한 어려움 속에서도

자기 자신의 소신을 지키며 긍정적인 상황으로

만들어 갈 수가 있습니다. 그렇기 때문에 인내심 기르기는

우리에게 있어서 꼭 필요한 부분이 아닌가?

라는 생각을 해보게 되는데요,

 

오늘은 인내심 기르기에 대한 주제로

포스팅을 해보려요 해요. 심리상담센터 마이스토리와

함께 가보실까요?

 

 

1. 현재 나에게 처한 상황을 받아들이자.

 

인내심이 높은 사람들은

나에게 어렵고 힘든 상황이 왔다 하더라도

그 상황을 쿨하게 받아들입니다.

짜증과 화를 낼 경우 감정 에너지 소비만 될 뿐

나에게 아무런 도움이 되지 않기 때문이죠.

그 상황을 자연스럽게 받아들이고

해결 방법을 찾아가다 보면 자연스럽게

인내심 또한 향상되어집니다.

 

 

2. 부정을 긍정으로 바꿔 생각해 보자.

 

인내심 기르기 둘째,

부정을 긍정으로 바꿔 생각해 보는 것입니다.

인내심이 높은 사람들은

부정적인 상황이 왔을 때 그것을

긍정적인 상황으로 바꾸는 힘을 가지고 있습니다.

그렇기 때문에 어렵고 힘든 상황 속에서도

그러한 상황을 받아들일 수 있고 인내할 수 있는 것이죠.

부정과 긍정은 양면의 종이와도 같아서 내가 어떠한

관점으로 상황을 받아들이냐에 따라

안 좋은 일이 될 수도 있고

그 반대가 될 수도 있습니다.

 

 

3. 운동을 통해 강한 체력을 만들어보자.

 

인내심은 어려움을 참고 견디는 힘으로

많은 정신적 에너지를 소비하게 됩니다.

신체와 정신은 밀접하게 연관되어 있기에

운동을 통한 강한 체력을 만들어 놓을 경우

인내심 향상에도 많은 도움이 됩니다.

 

 

4. 내가 하고 있는 일에 의미를 부여하자

 

인내심 기르기 넷째,

내가 하고 있는 일에 의미를 부여해 보는 것입니다.

일상적인 패턴이 하루하루 계속해서

반복되다 보면 지루해지게 되고

계속해서 이일만 하다가는 끝나는 것인가? 라는

부정적인 생각이 들면서 자연스럽게 인내심도 떨어지게 되는데요,

하루하루 내가 하고 있는 일에 긍정적인 의미를 부여해 보는 겁니다.

스스로 내가 하고 있는 일을 소중히 여기며 긍정적인 의미를

부여할 수 있다면 어떠한 어려움이 와도 지혜롭게 극복해

나갈 수 있게 됩니다.

 

 

5. 주변 사람들에게 잘하자

 

주변 사람들에게 친절을 배풀고, 잘 한다면

나에게 어려운 상황이 왔을 때 주변 사람들은

나를 도와주려고 할 것입니다.

사람일은 어떻게 될지 아무도 모릅니다.

지금 내가 타인보다 유리한 입지에 있다 해도

그 반대가 될 수 있기 때문이죠. 겸손한 마음으로

주변 사람들에게 잘 하다 보면 그 과정에서

인내심도 자연스럽게 길러지게 되고,

어려운 상황이 왔을 때 주변의 도움으로

훨씬 더 빨리 해결되고 벗어날 수 있게 됩니다.

 

 

6. 규칙적인 생활 패턴을 만들자!

 

인내심 기르기 여섯번째,

규칙적인 생활 패턴을 만드는 것입니다.

규칙적인 생활 패턴을 만들고

꾸준히 지키고자 노력해 보세요.

그 과정에서 인내심도 생기게 되고

내 삶도 긍정적인 방향으로 몰라보게 바뀌어 있음을

알 수 있게 됩니다.

사람은 자기가 편한대로 움직이려 하는

성향이 있는데도 규칙적인 계획을 세운 뒤

꾸준히 시행하고자 노력하는 것 만으로도

우리의 삶이 몰라보게 달라지게 되지요.

 

7. 자기 자신을 믿자!

 

마지막 일곱번째론 자기 자신을 믿는 것입니다.

자기 자신이 결정한 것에 대한 확신이 있을 때

인내심을 가지고 내가 결정한 일을 추진할 수 있는 것이죠.

자기 자신을 믿는 힘은 자존감에서 나오며

위의 6가지를 실행하실 경우 자존감은 점점가며

향상되게끔 됩니다.

 

인내심은 나 자신에 대한 믿음과 사랑에서부터 비롯됩니다.

어떠한 어려움이 와도, 흔들리지 않는 확실한

자신만의 주관이 있어야 하지요.

여러분들은 열심히 노력하고 계신 만큼

반드시 행복한 삶을 살아가실 수 있으리라 생각합니다.

심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터