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  1. 2016.01.11 우울증 극복방법 TIP

우울증 극복방법

 

안녕하세요? 마이스토리입니다.

오늘은 우울증 극복하는 방법에 대해 알려드리려고 해요.

우울증 극복에 있어 가장 중요한 것은

바로 나 자신의 감정에 솔직해 지는게 아닐까 싶습니다.

 

 

 

나 자신에게 솔직해 지는 것,

이것은 무엇을 의미할까요?

스스로의 감정을 외면하지 않고 인정함으로서

나의 본래의 감정을 들여다보는 것입니다.

 

사람들은

나의 본래의 감정들을 대부분 외면합니다.

그 외면하는 과정에서, 부정하는 과정에서

자신에 대한 부정심리는 더 커지게 되어 우울해 지게끔 됩니다.

 

자 그럼 어떻게 하는게 좋을까요?

온갖 드는 부정적인 생각과 감정들을 이렇게 승화시켜 보세요.

 

"그래, 이런 생각이 드는게 바로 나야."

"화가 나니까 당연히 이런 생각이 들 수 밖에 없고"

"이런 감정이 드는 것은 사람이라면 당연한 거야."

 

이런 감정들을 떨쳐 버리기 위해 뭐라도 해 보자.

 

 

이렇듯 자기 감정에 솔직하고

그 솔직한 감정들을 극복하기 위해

노력해 나가신다면 그 과정에서 성취감과 뿌듯함

그리고 자신감을 얻게 되시지 않을까? 라는 생각이 드네요.

 

우울증 극복방법,

외면한다고 해서 극복되어지지 않으며

솔직히 받아들이는 것이 우선입니다.

마이스토리였습니다.

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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