요요현상 썸네일형 리스트형 대전심리상담센터 다이어트 요요현상 예방법 안녕하세요? 대전심리상담센터 마이스토리입니다. 우리가 매번 새해 목표로 잡지만정말로 힘들어 이루기 어려운 다이어트,설령 정했던 목표치를 힘들여 이룬다고 해도요요현상으로 인해 힘들게 이뤄놓은 성과과물거품이 되는 경우도 종종 있는데요, 열심히 노력해서 체중을 감량했는데예전 몸무계로 되돌아 가는 요요현상이 나타난다면그것만큼 끔찍하고 답답하고 의욕이 저하되는 것은 없을 거예요. 오늘은 다이어트 요요예방법에 대해 대전심리상담센터 마이스토리와함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 폭식은 금물 우리는 보상 심리가 있어서 원하는 목표치에 도달하면 폭식을 하는 경우가 많습니다. 그러나 폭식은 살이 찌게 되는주 원인으로서 폭식을 하지 않게끔 스스로 식균형을 잘 맞추고관리를 해야 합니다. 아침을 거르게 되면 점심때 폭식을 하게 .. 더보기 이전 1 다음