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  1. 2017.07.06 창원심리상담센터, 여름철 건강관리법

안녕하세요:)

창원심리상담센터 마이스토리와 알아보는

여름철 건강관리법,

 

폭염과 폭우가 극과 극을 보여주고 있는 요즘

불쾌지수고 높아지고 몸도 마음도 지치게 되어

가장 힘들 때이지 않을까 싶은데요,

 

이럴 때일수록 더더욱 건강을 챙기셔야

건강한 여름, 행복한 여름을 보내실 수 있지 않을까 싶어서

오늘은 여름철 건강관리법을 주제로 준비해 보았습니다.

자 그럼 창원심리상담센터 마이스토리와 함께

건강하게 여름을 나는 방법에 대해

알아보도록 할게요.

 

 

 

 

1. 균형있고 충분한 영양관리

 

가장 중요한 것은 바로 균형있는 영양관리입니다.

영양관리를 제대로 해주어야 더위를 버틸 수 있는

체력이 생기기 때문입니다.

 

요즘같은 더위에 밖에서

많은 활동을 하셔야 되는 분들이라면

영양관리는 더더욱 필수이며 그렇지 않더라도

균형있고 충분한 영양관리는 더위로 부터

체력을 유지하고 건강을 지키는데 좋은 영향을 끼칩니다.

 


 

창원심리상담센터 마이스토리

 

2. 충분한 수분보충

 

여름엔 몸 안의 많은 수분이 밖으로 배출됩니다.

그렇기에 갈증도 많이 생기게 되는데요,

수분은 몸 안의 혈액순환을 원활하게 도와줄 뿐더러

신체 저향력또한 올려주기 때문에

충분한 수분을 보충해 주시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 충분한 휴식 및 수면 취하기

 

충분한 휴식과 수면을 잘 취하는 것도

여름철 건강관리법 중의 하나입니다.

 

수면은 단순히 쉬는 것이 아닌

다음날 정상적인 활동을 할 수 있도록

몸과 마음을 회복화는 과정이기 때문입니다.

 

특히 여름에 유독 피곤해하시고

힘들어하시는 분들을 보게 되는데요,

충분한 휴식 및 수면을 취하지 못하시는 분들이

대부분이셨습니다.

 

 

 

창원심리상담센터 마이스토리

 

4. 찬물로 샤워하기

 

몸이 덥고 쾌적하지 못할때

찬물로 샤워를 싹 한다면

몸도 마음도 쾌적하고 깔끔해 질거예요.^^

 

정말로 더워서 의욕도 안나고 힘들다면

찬물로 샤워를 시원하게 해보시는 것은 어떨까요?

꼭 아침이나 저녁이 아니더라도 말이지요.

 

 

 

 

 

5. 즐겁게 또 즐겁게

 

가장 중요한 건 바로 즐거운 마음가짐인 것 같아요.

아무리 더운 날씨더라도 내 마음이 즐겁고 행복하다면

더위는 우리들의 건강을 해칠 수 없을 테니까요,

모든 마음의 고민과 걱정을 내려놓고

즐거운 마음, 좋은 생각들을 많이 한다면

우리들의 마음은 행복해질 것입니다.

 

오늘은 창원심리상담센터 마이스토리와 함께

여름철 건강관리법에 대해 알아보았는데요,

더운 여름, 모두모두 건강 잘 챙기시고

즐겁고 행복한 여름 되시길 바라겠습니다.

창원심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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