강동 심리상담센터, 스트레스 해소 비용 >




여러분 안녕하세요?


강동구 송파구 광진구


아동, 청소년, 성인, 부부 종합심리상담센터 종합심리치료센터


강동 마이스토리입니다. *^^*




여러분 혹시 '시발비용' 이라는 말 들어보셨나요?





자극적인 단어 때문에 놀라셨다면 죄송합니다^^;



'시발비용' 이란 비속어 'O발'과 '비용'을 합친 단어로


'스트레스를 받지 않았으면 쓰지 않았을 비용'


을 뜻하는 인터넷 신조어라고 해요.




이 신조어는 현재 SNS (소셜네트워크서비스) 의 누리꾼들 사이에서


큰 공감을 불러일으키며 유행을 하고 있다고 하는데요, 






이 비용이 쓰이는 예를 들어보면, 다음과 같다고 하네요.



'열 받아서 치킨 시키기'


'홧김에 술 사다 마시기'


'평소라면 대중교통을 이용하는데, 짜증 나서 택시 타기'




이것 외에도


'마트에서 필요 이상의 물건 구입하기'


'잘 쓰지 않는 필기구나 문구 류 사기'


'퇴근 길에 인형 뽑기 하기'


'기분 전환 겸 헤어스타일 바꾸기'



등도 '시발비용' 의 대표적인 예라고 해요.







그렇다면, 이 같은 신조어가 탄생하게 된 원인은 무엇일까요?




경희대 글로벌케뮤니케이션 학과 이택광 교수는 '시발비용'에 대해


"지속된 경기 불황과 불안정한 시국으로 개인의 주머니 사정이 나빠지면서


소소한 소비문화 확신으로 이어진 것 같다." 라는 견해를 밝혔는데요.




그것과 더불어


과중한 업무에 대한 부담, 사회 생활 및 대인 관계에서 오는 스트레스,


미래에 대한 불안감 등으로 인한 스트레스 증가 


등도 무시 못할 원인이 되는 것 같습니다.



게다가 쌓인 스트레스를 해소할 시간조차 마땅치 않다 보니,


짧은 시간 내에 만족감을 느낄 수 있는 소비가 잦아지게 된 것이죠.


가장 간편한 방법으로 심리적인 보상을 받을 수 있으니까요.







스트레스 해소 비용을 지출하는 많은 분들은 이렇게 말했어요.




"하루 종일, 직장 상사에게 지시 받고, 시키는 일만 하다 보니


그나마 물건을 고르고 살 때에 내가 사람같이 느껴져요."



"스트레스 받는 날엔 먹고 싶은 것을 먹고, 사고 싶은 것을 사요.


그렇게 해야지만 조금이나마 기분이 풀리는 것 같아요."


.....



  



저는 이 신조어를 처음 접하고, 뜻을 알게 되었을 때,


"이게 뭐얔ㅋㅋ 맞네. 맞네." 하고 웃을 정도로 크게 공감을 했는데요.


저 역시 '스트레스 받는데 이거라도 해야지. 안 그러면 진짜..;'


라고 할 정도로 지출이 상당한 사람이였더라구요.




그리고 생각하다 보니


'모두가 스트레스에서 벗어나기 위해 안간힘을 쓰는 구나.'


하는 씁쓸한 기분도 들었어요.







흔히 스트레스는 '만병의 근원'이라고 하지요?



과도한 스트레스는 사소한 일에도 쉽게 무너져 내리게 만드는 원인이 되기 때문에


스트레스를 적절하게 관리해주는 것은


나 자신을 위해 반드시 필요한 작업입니다.






그러니 기분 전환을 위한 소소한 소비 생활은


나를 위해 어느 정도는 괜찮은 일이에요~



규칙적으로 운동 하기, 충분히 수면 하기, 반신욕 등은


지출 없이 스트레스를 해소할 수 있으니


일석이조의 방법이겠지요? ^^






만약, 위와 같은 방법으로도 스트레스가 쉽사리 해결되지 않는다면


반드시 전문가의 도움을 받아보실 것을 권유 드립니다.




스트레스 상황을 극복하는 자신 만의 방법을 따로 찾지 못하는 경우,


해소되지 않는 스트레스로 인해


소화 불량, 두통, 등의 신체적인 증상 뿐만 아니라


대인기피증, 우울증, 불안장애, 환각, 환청


다양한 양상의 심리적인 문제가 초래 될 수 있기 때문입니다.






사람이라면 누구나 스트레스를 받기 마련입니다.


따라서 스트레스로 인해 신체적으로나 정신적으로 지친다고 생각될 때에는


적절한 해소 방법을 찾아서 이를 해결해주는 것이 중요합니다.




스트레스로 인해 일상생활에서 어려움을 겪고 있으시거나


스트레스 관리에 대한 전문적인 도움을 받고 싶으시다면


주저하지 마시고 강동 마이스토리 심리치료센터를 방문해


문제에서 벗어날 수 있는 실질적인 상담을 받아보시기 바랍니다.





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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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스트레스 건강하게 푸는 법

 

안녕하세요? 마이스토리에요.

스트레스는 우리의 건강을 위협할 뿐더러 삶의 의욕또한 저하시키지요.

그러나 심하지 않은 적당한 스트레스는

긴장감을 불러일으켜 일의 효율을 높이는

긍정적인 효과를 발휘합니다.

 

 

중요한 것은 이러한 스트레스에

올바른 방법으로 대응하고 해소하는 것인데요

그럼 건강한 스트레스 해소방법에 대해

함께 알아보도록 할까요?

 

 

1. 모든것을 잊고 푹 쉽니다.

 

스트레스가 극심할 땐

일을 하기보단 한숨 푹 주무시는 것을 추천해 드려요.

힘이 들때, 머리가 복잡할 때 억지로 일을 하려고 하다 보면

더 짜증만 나고 일의 효율또한 떨어집니다.

그러나 한숨 푹 주무심으로서 머리를 쉬게 해 주신다면

복잡한 머릿속 생각들은 깨어났을때 정리되어져

맑은 정신으로 일을 다시 시작할 수 있게 됩니다.

 

 

2. 산책이나 가벼운 운동을 합니다.

 

산책이나 가벼운 운동을 하시는 것도

스트레스 해소방법에 있어서 좋은 방법입니다.

가볍게 몸을 움직여 주면 뇌와 몸이 활성화 되면서

기분이 전환되기 때문이지요.

앉아있을 땐 떠오르지 않았던 아이디어도

걸을 땐 떠오르게 되는 이유도 이런 이유랍니다.^^

 

 

3. 상황을 받아들입니다.

 

건강한 스트레스 해소방법 셋째,

지금 상황을 부정하지 말고 쿨하게 받아들이세요.

스트레스의 원인을 부정만 하다 보면

더욱 더 안좋은 생각이 들고 길도 안 보이지만

원인을 받아들이면 길이 보이게 되고

문제 해결의 실마리를 찾을 수 있게 됩니다.

 

 

4. 누군가와 함께 나눕니다.

 

스트레스로 인해 나 혼자 고민하기보단

누군가와 함께 나눔으로서 분담할 수 있다면

더욱 빨리 극복할 수 있을 것입니다.

 

 

5. 더 열심히 일에 집중합니다.

 

1,2,3번을 통해 충분한 휴식과 상황을 받아들이는

행동이야말로 정말 중요합니다.

그러나 스트레스 해소방법에 있어 더 중요한 것이 있는데요,

그럴수록 더욱 열심히 일에 집중하는 것입니다.

힘들수록 더욱 최선을 다한다면

스트레스는 우리의 열정과 성취감에

자취를 감추게 될 것입니다.

유명 영화배우나, 운동선수, 그리고 우리가 알고 있는

수 많은 유명인들 또한 슬럼프를 그렇게 극복하였습니다.

 

그리고 안좋은 스트레스 해소방법도 말씀드릴게요.

아무리 힘들어도 아래와 같은 방법은 자제하시는 것이 좋겠죠.^^

 

 

# 술로 풀지 말것

일시적으론 기분이 좋아지고 힘듦을 잊을 수 있지만

장기적으로 봤을땐 몸과 마음이 망가지는 가장 빠른 지름길입니다.

 

 

# 남에게 피해를 주지 말 것

다혈질인 분들께서 많이 푸시는 방법이죠.

막 화를 내거나, 책상을 주먹으로 쾅쾅 치기도 합니다.

이 방법도 일시적으론 마음이 후련해질 수 있으나

자신의 이미지를 깎고 주변을 불안하게 하는 좋지 않은 행동입니다.

나로 인해 남이 불행한 만큼 더 큰 불행은 없죠 ㅜㅜ

 

 

 

 

오늘은 건강한 스트레스 해소방법에 대해 알아보았는데요,

살다 보면 스트레스를 안 받고 살 순 없습니다.

살아 있기 때문에, 목표가 있기 때문에 스트레스도 받는 것이오니

긍정적인 마음을 가지시고 올바르게 풀어 나가신다면

우리의 마음도, 주변도 더욱 활력있고

행복한 삶이 되지 않을까요?

마이스토리였습니다.^^

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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