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  1. 2017.06.21 창원심리상담센터, 효과적인 술 끊는 방법

안녕하세요?

마이스토리 창원심리상담센터입니다. :)

 

건강을 위해 금주를 결심하시는 분들은 많지만

그러한 결심을 끝까지 유지시켜 나가기란 쉽지가 않습니다.

정말로 독하게 금주에 대한 마음을 다지지 않고서는 말이죠.

 

그러나 그거 아시나요?

 

금주나 금연과 같이 끊기 힘든 것은

개인의 의지도 중요하지만

무엇보다도 주변 환경이 중요하다는 것을요,

 

술을 마실 수 없는 환경,

담배를 피면 안 되는 환경이 갖춰진다면

자연스럽게 금주, 금연에 많은 도움이 될거예요.~

 

그럼 어떻게 해야 효과적으로 술을

줄이고 끊을 수 있을까요?

마이스토리 창원심리상담센터와 함께

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

창원심리상담센터 마이스토리

 

 

주변에 알리세요.

 

효과적인 술 끊는 방법 첫째!

 

주변에 알리는 것입니다. 

 

금주에 대한 결심을 하셨다면

혼자만 알고 계시기 보단

주변에 알리시는 것이 많은 도움이 됩니다.

 

주변에서도 여러분들의 금주 사실을 알아야

적극적으로 도와줄 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

술을 마시지 않는 환경을 만드세요.

 

효과적인 술 끊는 방법 둘째!

 

술을 마시지 않는 환경을 만드는 것입니다.

 

금주를 한다 해도

술자리에 참석하면 아무리 절제를 해도

몇잔은 마실 수 밖에 없게 되죠.

 

따라서 술을 마시지 않는 환경을

스스로 만드시는 것이

중요합니다.

 

중요한 술 자리라면 당연히 참석해야겠지만

내가 불참해도 전혀 문제되지 않는 무관한 술자리라면

아까운 차비 내가며, 기름값까지 들면서까지

굳이 갈 필요는 없지 않을까요?ㅎ

 

 

 

창원심리상담센터 마이스토리

 

 

운동 및 취미활동으로 기분전환을 해주세요.

 

효과적인 술 끊는 방법 셋째!

 

술마시는 것 이외에 다른 것을 하는 것입니다.

 

많은 분들이 금주에 실패하시는 이유가

바로 "스트레스" 때문인데요,

 

스트레스를 심하게 받다 보면 금주를 하더라도

자연스럽게 술을 다시 찾게 되는것이 일반적인 만큼

술 보다는 운동이나 내가 좋아하는 취미활동을 통해

여가 시간을 갖으시는 것이 좋습니다.

 

뜻이 맞는 누군가와 함께 무언가를

시도해 보거나, 스토리를 만들어감으로서

즐거움을 찾아보시는 것도 좋은 방법이죠.

 

 

 

 

 

 

금주에 대한 스트레스에서 벗어난다.

 

효과적으로 술 끊는 방법!

 

마지막으론 너무 금주에 대한 스트레스에서

벗어나는 것입니다.

 

금주에 대한 스트레스가 오히려

술을 찾게되는 원인이 될 수 있습니다.

 

금주의 목적은 건강을 챙김으로서

행복한 삶을 위한 것이지,

술을 안마셔야 한다는 강박관념에

사로잡히라는 것은 아닙니다.

 

너무 많이 마셔서는 안되며

습관처럼 마시게 되는 것을 경계해야 할 뿐,

 

오랜 만에 친한 사람들끼리 모인 술자리에서

몇잔 정도 가벼우면서도 즐겁게 마셔주는 것은

오히려 신체 및 정신건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

단 몸이 안좋거나 

알코올 중독으로 치료를 받고 있는 상황이라면

절대로 마시면 안되겠지만요.

 

 

 

 

오늘은 마이스토리 창원심리상담센터와 함께

효과적인 술 끊는 방법에 대해 알아보았는데요,

 

억지로 끊어야지! 라는 생각보단

술 마실 환경을 만들지 않는 것이

효과적인 술 끊는 방법이 아닐까 싶습니다.^^

 

창원심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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