본문 바로가기

송파구심리상담센터

강동심리상담센터, 불면증 치료 및 불면증 극복, 불면증 예방법 " 불면증 치료 및 불면증 극복, 불면증 예방법 " 안녕하세요? 강동 심리상담센터, 마이스토리입니다. 우리는 인생의 3분의 1을 '잠'을 자며 보냅니다. 잠은 지식과 정보를 정리해 뇌에 저장하는 기능을 할 뿐만 아니라 우리의 지친 몸과 마음을 쉬게 하고, 에너지를 충전 시켜주는 기능을 하기 때문에 잠을 '잘' 자는 것은 아주 중요한데요, 그러나 잠을 잘 자고 싶어도 이런 저런 이유로 '불면증'에 시달리는 분들도 많이 계시죠. 여러분들은 어떠신가요? 잠을 잘 주무시는 편인가요? Q. 불면증이란? 불면증이란 다른 말로 '불면 장애' 라고 하는데, 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고, 수면 기능에 문제가 있어 장애를 유발하는 상태를 말합니다. 쉽게 말하자면, 잠에 들기 어렵고, 잠이 든 후.. 더보기
강동심리상담센터, [책 추천] 나는 나로 살기로 했다, 김수현 " [책 추천] 나는 나로 살기로 했다, 김수현 " 안녕하세요? 강동 심리상담센터, 마이스토리입니다. 한 주 동안 잘 지내셨나요? 오늘은 여러분들께 재미있는 책 한 권을 소개해드리려고 합니다. 바로......! 작년 11월에 출간되어 지금까지도 베스트셀러로 사랑을 받고 있는 김수현 작가의 에세이, '나는 나로 살기로 했다.' 라는 책인데요, 자존감을 높이는 책이라고 SNS에서 한참 화제이길래 저도 한 번 구입해서 읽어봤답니다. * 나는 나로 살기로 했다. 프롤로그 中 제 경우엔 '기분 전환 겸 가볍게 훑어보자.' 라는 마음으로 책을 읽기 시작했는데, 목차 다음으로 나오는 프롤로그가 마음 깊이 와 닿더라구요~ 그리고 나선, 순식간에 몰입해서 읽은 것 같아요. 살아가면서 한 번 쯤 겪어봤을 법한 상황과 그 .. 더보기