안녕하세요~

부산아동심리상담센터 마이스토리입니다 :)

길고도 길었던 핫섬머.. 폭염!

드디어 폭염이 간것 같아요~ (아직 모를일이지만..)

 

혹시 폭염 휴우증에 시달리고 있진 않으세요?

오늘은 폭염 휴우증에 좋은 먹거리 5가지를 소개하겠습니다.

폭염으로 인해 침체된 신진대사를 활발하게 해주고,

생체리듬을 회복시켜주는 과일이나 채소를 많이 먹는 것이 좋다고 하네요

 

첫번째로 오이!

오이는 온 몸의 생기를 되찾아 주는 최고의 채소가 될 수 있다고 해요~

얼굴 마사지용으로 많이 알려져있지만,

몸 안의 수분 밸런스를 유지시켜 침체된 신진대사를 끌어올리는데 도움을 준다고 합니다!

두번째는 토마토!

폭염 속에서 피로와 스트레스를 많이 느꼈을거에요.

이로인해 면역력이 떨어지면 입안에 구내염까지 걸릴수도 있구요~

이럴때는 토마토를 먹어서 부족한 비타민 B군을 보충해주는 것이 중요해요!

또한 햇빛으로 인한 피부 손상을 줄여주는 효능도 있다고 합니다~

세번째는 석류!

석류는 엘라그산이 풍부해서 바이러스와 돌연변이를 막아주고,

각종 암을 예방하는 기능도 있다고 해요!

피부 세포 손상을 막는 효능도 있닫고 하니 자주 먹어주면 좋을 것 같아요~

부산아동심리상담센터 마이스토리

 

네번째는 감자!

햇볕으로 인해 기미, 잡티와 햇빛화상에는 풍부한 탄수화물 복합체가 든

감자를 활용하여 완화시키는 것이 좋아요~

 

다섯번째는 자주!

폭염으로 인해 피로와 무력감을 느낀다면 자두를 먹어보아요~

풍부한 유기산이 뇌의 식욕 증추에 영향을 미쳐 입맛을 돌게 하고 피로를 덜어줘요.

또한 비타민 A와 C의 함럄이 많아 피부를 보호하고, 스트레스를 해소 해준다고 합니다~

 

얼마 남지 않은 여름~

든든한 과일채소를 먹으면서 보내보아요!

오늘 하루도 수고 많으셨습니다 :)

 

당신의 이야기가 시작되는 곳 "마이스토리"

전화:051)781.5412 / 5416

카카오톡:mystorybs

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

안녕하세요~

부산아동심리치료센터 마이스토리입니다 


놀이치료나 미술치료보다 덜 알려져있지만,

치료효과가 좋은 음악치료에 대해 말씀드릴게요~


음악치료란, 음악을 심리치료의 목적으로 활용하는 것을 말해요~

체계적으로 음악을 듣거나, 노래부르기, 연주 등을 통해 신체적, 정신적, 심리적 기능을 변화시키고 향상시킨다고 합니다 :) 



< 음악치료 대상 > 


- 우울증이 있는 아동/성인

- ADHD(주의렵결핍증)이 있는 아동/성인

- 발달이 느린 아동

- 정서적으로 힘든 아동/성인

- 언어가 느린 아동

- 학습장애가 있는 아동

- 자폐아와 선천적 장애아동/성인 


부산아동심리치료센터 마이스토리


<음악치료 방법> 


- 임상적 오르프 즉흥 연주 방법

- 창작, 작곡, 노래 만들기

- 적극적인 음악 감상과 인식 그리고 상상

- 말하기 유도 방법



<음악치료 효과> 


1. 정서 및 행동문제 감소

- 문제행동을 개별적으로 다룸으로써 삶의 태도를 긍정적으로 변화시킵니다.


2. 학습기슬 향상

- 학습부진, 집중력 향상, 학습장애의 세 영역으로 인과관계를 지니며, 연쇄적으로      약화되거나 강화됩니다. 학습 기슬 자체를 향상 시키는 것보다는 학습에 대한 동    기와 관심을 증폭시킵니다. 


3. 상호작용 기술 강화

- 사회성이 결여되고 감정문제를 지닌 아동에게 적절한 상호작용 기술을 습득할        수 있도록 합니다. 


4. 외현화된 정서와 충동성 감소

- 음악적 활동들은 충동과 관련된 에너지를 조절하고 통제하는데에 효율적으로 구    성됩니다.


5. 내재화된 정서와 우울감 감소

- 음악적 활동을 통해 경험하는 자신의 새로운 능력을 확인하고 또래들로부터 인정    받을 수 있는 활동에 참여할수 있습니다. 또한 내재화된 에너지를 음악이 지닌 비    언어적 특성을 통해 표출시킬수 있고, 적극적으로 활동에 참여할수 있도록 합니다.

.

.

.


당신의 이야기가 시작되는 곳 "마이스토리" 


카카오톡: mystoybs 

전화: 051) 781.5412 /5416


★ 유아동 청소년 초기상담 30%할인 이벤트 확인하기 ↓↓↓ ★


★ 실시간예약으로 성인/부부/가족 초기상담 20%할인 혜택 받기 ↓↓↓ ★




Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

안녕하세요~

부산아동심리치료센터 마이스토리입니다 :) 


아동심리치료 중에 놀이치료가 가장 많이 진행되며, 효과 또한 빠르다고 해요!

그 이유는 아이들은 놀이를 통해 내재된 스트레스의 원인을 발견하고 해소할수 있다고 합니다.



놀이치료의 대상과 종류 그리고 효과에 대해 알아볼게요! 


<놀이치료의 대상>


- 불안하고 위축되어 자신감이 부족한 아이

- 충동적이고 공격적인 아이

- 산만하고 뗴쓰기, 거짓말 등 문제행동이 있는 아이

- 부모와 분리불안, 유치원잉나 학교가기를 거부하는 아이

- 학교적응이 어려운 아이

- 부모,형제,친구들과의 관계에 어려움이 있는 아이

- 갑작스럽게 주변환경이 바뀐 아이 (교통사고, 주변의 죽음, 가정내변화) 

- 발달이 또래보다 늦은 아이

- 틱장애, 야노, 유노, 유분증 등의 아이



<놀이치료의 종류>


- 인지행동 놀이치료

- 발달 놀이치료

- 가족 놀이치료

- 집단/짝 놀이치료

- 공평 놀이치료

- 모래 놀이치료



<놀이치료의 효과>


1. 불안하고 위축되어 자신감이 부족한 아이는 

자신감을 갖고 자기표현을 할 수 있도록 돕는다.

2. 충동적이고 공격적인 아이는 

안정되고 분노를 조절하여 친구들과 좋은 관계를 맺도록 돕는다.

3. 산만하고 충동적이여 학교 적응이 어려운 아이는 

집중력을 높이고 산만함을 감소시켜 학교적응을 돕는다.

4. 언어발달단계가 늦은 아이는 

상호작용을 늘이는 놀이를 통해 언어발달을 돕는다.

5. 전반적인 발달이 늦은 아이는 원인 파악 후 

발달을 촉진시키는 놀이를 통해 발달수준을 향상시킨다.

6. 아이와 부모의 기질과 특성이 맞지 않아 관계과 어려운 경우는

 부모상호작용과 놀이로 서로 편안하고 안정된 관계를 가지도록 돕는다.

7. 놀이치료로 아이의 변화뿐 아니라 

지속적인 부모상담을 통해 아이의 기질에 맞게 양육할수 있도록 돕는다. 

.

.

.

.

놀이치료를 통해 아이는 내재된 스트레스를 해소하고

 마음껏 에너지를 발산하도록 하며,

부모는 놀이상호작용을 통해 

아이의 마음을 읽어주는 것이 아이가 건강하게 성장할수 있답니다! 




당신의 이야기가 시작되는 곳 "마이스토리"


카카오톡: mystorybs

전화: 051) 781.5412 / 5416


★ 유아동 청소년 초기상담 30%할인 이벤트 확인하기 ↓↓↓ ★


★ 실시간예약으로 성인/부부/가족 초기상담 20% 할인 혜택 받기 ↓↓↓ ★


Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

안녕하세요~

부산아동심리치료센터 마이스토리입니다 :)

 

오늘은 직장맘을 위한 '엄마, 회사 가지 마세요' 라는 책을 소개해드릴게요~

 

 

 

직장에서 일하는 엄마들이 점점 늘어가고 있는 추세입니다.

경제적인 이유에서 혹은 자아실현을 위해

엄마들이 아이를 낳고 다시 직장으로 많이 돌아갑니다.

이때 엄마들이 죄책감을 가지는 경우들이 많이 있어요.

직장에서 일하는 엄마가 나쁜엄마가 아니에요~

하지만 아이와 함께 하는 시간이 직장의 일로 줄어든 만큼

자녀와의 관계에서 보다 세심하게 다루어야 할 부분들이 있습니다.

 

 

부산아동심리치료센터 '마이스토리'

 

 

첫째, 하루 30분 ~ 1시간 정도는 자녀에게 온전히 집중하세요.

다른일로 방해받지 않게 하고, 아이와 편안하게 마주앉아

아이의 관심과 욕구에 온전히 맞춰주세요.

그래야 아이는 엄마와 질 높은 시간, 질 높은 관계를 가진 것이 됩니다.

 

 

둘째, 만나고 헤어질 때는 최대한 다정하게 해주세요.

집을 나서기 전에 "엄마도 OO랑 헤어져서 섭섭하단다.

하지만 우리 깜깜해지기 전에 다시 만날수 있어. 사랑해"

라고 말한뒤 따뜻하게 안아주세요. 처음엔 헤어지는 것이 섭섭하지만

녀는 차츰 엄마의 출근을 당연한 것으로 받아드립니다.

다만, 아이에게 일방적으로 어른스럽게 행동하라고 은연중에 걍요하는 일은 조심해야 합니다.

자녀가 서운하고 외로울 수 있다는 사실을 엄마가 충분히 공감해줄 필요가 있습니다.

 

 

셋째, 주말시간을 잘 활용하세요.

좋은 여행지나 멀리 나가지 않아도 가까운 공원이나 놀이터, 도서관 등을 통해

기분전환을 하고 두어시간이라도 자녀와 실하게 놀아 줘 보세요.

돌아오는 길에 흥얼흥열 동요도 한곡 불러주고, 집에서는 자녀와 함께 목욕을 하면서

오늘 하루 즐거웠던 이야기들을 하게 되면 자녀에게는 특별한 시간으로 오래 기억 됩니다.

 

 

출처 - 엄마, 회사 가지 마세요 / 초보 엄마 가이드 중 -

 

 

엄마가 먼저 위의 내용을 숙지하고,

자녀에게 책을 읽어주면서 자연스럽게 아이가 인식할 수 있도록 해주는 것도 좋을 것 같애요.

말처럼 쉽지 않은 일이지만, 그래도 자녀의 건강한 성장과 정서를 위해 노력 해보아요!

 

 

당신의 이야기가 시작되는 곳 " 마이스토리 "

 

전화: 051) 781.5412 / 5416

카카오톡: mystorybs

 

○ 마이스토리 홈페이지 바로가기

 

○ 마이스토리 부산센터 오시는 길 ○

 

○ 마이스토리 전국센터 ○

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
부산 해운대구 재송동 1220 센텀필 상가 1관 601호 | 마이스토리 부산
도움말 Daum 지도
Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요