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  1. 2016.01.19 잠이 잘 오는 숙면에 좋은 차

숙면을 위해 어떤 차를 마셔야 할까요?

 

안녕하세요 마이스토리입니다.

깊은 숙면을 편안하게 취하는 것이야말로

우리가 진정으로 바라는 것이 아닐까요?

그러나 각종 스트레스와 잦은 업무, 불규칙적인 생활 습관으로 인해

숙면을 취하고 싶어도 그렇지 못해 힘들어하시는 분들이 많이 계십니다

 

그럴 땐 숙면에 좋은 차를 마셔 주시면서

편안한 마음을 갖으시는 것이 중요한데요,

우리의 숙면을 도와주고 마음을 편안하게 해 주는

차에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보았습니다.

 

올바르게 차 드시는 방법

 

*마음을 비우고 차 자체만을 느끼면서 드실 것

*TV나 스마트폰을 보며 드시지 말 것,

*차를 음미함으로서 마음의 여유를 느껴보실 것

 

 

 

1. 국화차

 

숙면에 좋은 차 중 유명한 국화차는

신경을 안정시켜 주는 효능을 가지고 있어

스트레스를 받으신 날이나, 우울한 날처럼

잠자리에 들기 힘드실때 드셔 주시면

마음을 안정시키고 편안한 잠자리를 드시는데

많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 메밀차

 

고소하고도 차가운 기운을 포함하고 있는 메밀차는

몸 안의 뜨거운 열기를 시켜주고,

분노의 마음을 가라앉히게끔 도와주어

편안한 심리상태를 갖게끔 해 주는 숙면에 좋은 차랍니다.

또한 메밀은 동맥경화를 막아주고

혈액순환을 원할하게 하는 효능까지 가지고 있어

몸과 마음을 다스리는데 더 없이 좋은 차이지요.

 

 

3. 대추차

 

달달하면서도 씁쓸한 대추차입니다.

특히 대추차의 단 맛은 신경을 진정시키고

스트레스를 낮추는 효능을 가지고 있기에

잠이 안 오시거나 스트레스가 많으실 때

한잔 마셔 주시면 아주 좋다고 해요.

 

 

4. 오미자차

 

오미자차는 뇌세포와 신경을 강하게 해 주고

신체 면역력을 강화시켜 지속적으로 마셔 주시면

불면증 예방에 많은 도움이 되는 숙면에 좋은 차입니다.

 

 

5. 솔잎차

 

솔잎은 예로 부터 각종 요리에 많이 들어가곤 했는데요, 

솔잎에는 테라핀이라는 신경 안정 물질이 들어 있어

불안한 심리를 가라앉혀주고, 스트레스를 낮춰주며

그로 인해 심신과 마음을 편안하게 해 주어 불면증 예방에

많은 도움이 되는 차라고 해요.

 

 

6 캐모마일차

 

마지막으로 숙면에 좋은 차로 유명한 케모마일차 입니다.^^

캐모마일의 향과 효능은 심신을 안정시키고

긴장된 마음과 불안함을 해소시켜 주는 효능을 가지고 있어

예로부터 불면증을 해소하는 차로 많이 알려졌다고 해요.

취침 20~30분 전 캐모마일차 한잔으로 마음을 안정시키신 뒤

편안한 마음으로 잠자리에 드시면 숙면을 취하시는데

많은 도움이 된다고 하니 시도해 보시길 바래요.^^

 

 

 

 

오늘은 숙면에 좋은 차들에 대해 알아보았는데요,

잠이 안 오시거나 불안하실때, 스트레스가 심하실때

위의 차로 마음을 다스리시고 편안한 마음으로

숙면을 취하시길 바랍니다. 편안한 숙면은

다음날의 하루를 활기차게 해 줄 테니까요.

마이스토리였습니다.

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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