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  1. 2018.12.19 대전성인심리상담센터, 겨울에 살찌는 이유

안녕하세요? 대전성인심리상담센터

마이스토리입니다.

겨울엔 왜 다른 계절보다 더 살이 찌는 것일까요?

똑같은 양을 먹고 운동을 하는데도 다른 계절에 비해

살이 더 찌게 되는 겨울! 그 이유를 함께 알아보아요.



1. 활동량 부족


겨울에는 춥기 때문에 활동량 또한

현저히 줄어들 수 밖에 없습니다.

아침에 이불을 개고 일어나야 하는데

이불에서 나오기 싫고 밖에 나가 있을 경우

얼른 실내로 들어가고 싶은 욕구가 자연스럽게

활동량 부족으로 나타나는 거죠.

이러한 활동량 부족은 원활한 칼로리 소모를 방해하여

살을 찌게하는 1등 공신이죠.



2. 얼큰하고 뜨거운 국물


겨울 하면 가장 생각나는 것이 국물이죠.

얼큰한 김치찌게나 짭짤하면서도 뜨거운 오뎅 국물은

우리 몸은 물론 마음까지도 녹입니다. 생각만 해도 기분이 좋은데요,

그러나 이 뜨거운 국물에는 나트륨이 다량 함유되어 있어

비만을 일으키는 가장 큰 원인 중 하나입니다.



3. 각종 모임 및 행사


연말 연초에 일어나는 각종 행사와 모임도

겨울에 살찌는 이유 중 하나라는 사실!

회식이나 모임시 보통 인체 적정량의 2배가량 되는 술과

음식을 섭취하게 되는게 일반적인데 분위기에 휩쓸려

폭식을 하거나 짜고 맛있는 음식을 술과 함께 먹는 것은

배에 지방이 축적되는 필수적인 원인이므로

다이어트를 생각하신다면 회식에 참여하시더라도

적당히 드시고 사람들과의 대화를 통해

즐기시는 것이 좋은 방법입니다.



4 신체적 특징


계절에 따라 신체도 변합니다.

특히 겨울엔 추위로부터 몸을 따뜻하게 보호하려는

신체의 특성상 지방 분해가 잘 되지 않는데요,

지방을 축적시켜 추위에 대비하려는 신체의 특징상

겨울철에는 다른 계절에 비해 다이어트가 더 어렵습니다.

특히 겨울에 단것이나 식욕이 더 당기는 것도

그러한 이유이지요. 이런 식욕을 잘 절제하시고

식욕을 다른 긍정적인 방법으로 해소하실 수 있다면

겨울에 살찌는 것을 어느정도는 예방하실 수 있지 않을까요?


오늘은 대전성인심리상담센터 마이스토리와 함께

겨울철 살찌는 이유들에 대해 알아보았는데요,

겨울이라서 어쩔 수 없지! 라고 생각하시기 보단

열심히 노력해 나가신다면 멋진 몸매는 물론

멋진 마음까지도 갖게 되시지 않을까 생각합니다.

뭐니뭐니해도 건강이 제일~ 모두 건강한 겨울 보내세요.


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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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