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  1. 2016.02.02 멘탈 강해지는법, 유리멘탈 탈출법

유리멘탈 탈출법

 

안녕하세요? 마이스토리입니다.

"멘탈이 강해야 한다" 라는 말은

살아가면서 정말 많이 듣게 되는데요,

멘탈이 강하면 어떠한 외부 자극과 힘듦이 몰려 와도

흔들림 없이 꾸준히 앞으로 나아갈 수 있게끔 됩니다.

 

 

 

 

그럼 어떻게 해야 깨지기 쉬운 유리멘탈이

강한 멘탈로 변할 수 있을까요?

멘탈 강해지는법 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 지나치게 완벽을 추구하지 말자

 

지나치게 완벽을 추구하다 보면

결과가 좋지 않을 때 그만큼 실망또한 큰 법입니다

열심히 최선을 다하시되

실패해도 괜찮다는 여유를 가지시고

모든일에 임해보세요.

그렇게 해서 결과가 좋으면 정말 좋겠지만

결과가 좋지 않더라도 이미 예상한 일이기 때문에

얼마든지 다시 시작할 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 강박관념에서 벗어나자

 

목표를 이루기 위해 열심히 하는 것은

아름다운 자세입니다.

그러나 그러한 생각과 행동이 너무 심해지면 문제가 됩니다.

 

"난 반드시 성공해야 해!"

"난 반드시 뭔가를 이루어야 해!"

 

반드시 무언가를 ~해야한다는 강박관념은

더욱 나 자신을 초초하게 만들고 만약에

결과가 좋지 않을 시 한순간에 무너지게 될 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 여유를 잃지 말자.

 

멘탈 강해지는법 셋째, 아무리 힘들어도 여유를 잃지 않는 것입니다.

2번과 반대되는 의미인데요,

어떠한 상황에서도 여유를 잃지 않는다면

복잡하여 풀리지 않던 일도 하나하나씩

잘 풀려 나가게끔 됩니다.

 

'일이 복잡하네!

하나하나 차근차근 중요한 것 부터 해 나가보자!"

"실패해도 괜찮아. 열심히 해 보자!"

 

힘든 와중에서도 미소를 지을 수 있는 사람이야말로

진정으로 강한 멘탈의 소유자일거예요.^^

 

 

 

 

4. 거절할 줄도 알아야 한다.

 

거절을 잘 하는 것도 멘탈 강해지는법 중 중요한 요소입니다.

상대방의 부탁을 거절하는 것은 생각처럼 쉬운일이 아니기 때문이죠.

거절할 경우 그 사람에게 미안한 감정이 생기게 되고

나를 부정적인 시선으로 보지 않을까? 라는 걱정또한 들게 됩니다.

그러나 그러한 생각으로 모든 부탁을 다 들어줄 경우

나 또한 힘들고, 일의 효율도 떨어질 뿐더러

부탁받은 몇가지의 일들을 이행하기 어렵게 되는 상황이 발생되어

사람들에게 신뢰도 잃게 되는 상황이 발생됩니다.

내가 충분히 완벽히 할 수 있는 일은 수락하시되

하기 힘들거나, 부탁받은 일이 지금 하고있는 일에 지장을 준다면

좋게 거절할 줄 아시는 것이 기존의 멘탈을 유지하고

또한 강해지게 하는 방법입니다.

 

 

 

 

5. 부정이 아닌 긍정적인 생각을 하자

 

멘탈 강해지는법 마지막 다섯째,

가장 중요한 것이 아닐까 생각이 듭니다.

매사에 긍정적이고 희망적인 생각을 갖는 것이죠.

부정은 부정을 연달아 낳지만

긍정은 긍정을 연달아 낳음으로서

더욱 나의 삶을 풍요롭게 해 주고

그러한 효과가 나의 멘탈또한 강해지게 해 줄 것입니다.

 

 

 

너무 잘 하려다가, 완벽하려다가

오히려 무너지게 되는 경우가 많습니다.

너무 잘 하려고 하기 보단

안 될 상황을 미리 염두하고 긍정적인 마음자세를 가지고

한발짝 한발짝 나아가는 것,

그런 분들이야말로 진정으로 멘탈이 강한 분들이 아닐까 싶네요.

멘탈 강해지는법에 대해 알려드린 마이스토리였습니다.

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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