" 추운 겨울 몸을 따뜻하게 해주는 차, 감기 예방에 좋은 차 "




안녕하세요? 


강동 심리상담센터, 마이스토리입니다.



엊그제부터 시작된 본격적인 한파


무척이나 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있는데요,


이런 때에는 더도 말고 덜도 말고 따뜻~한 차 한잔이


몸과 마음을 녹이는 데에는 최고인 것 같아요~!



그래서 오늘은 추운 겨울, 몸을 따뜻하게 해주고


면역력 향상과 감기 예방에 좋은 차(茶) 몇 가지를 소개해드려볼까 합니다^^*


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1. 모과차


모과차는 '천연 감기약' 이라는 별명이 붙을 정도로


감기 예방에 무척 좋은 차로 알려져 있지요?


게다가 달콤한 맛과 향으로 남녀노소 즐겨 마시는


겨울철 대표적인 차(茶) 중 하나이구요~



모과에서 나오는 과당은 다른 당분을 빨리 소비시키는 작용을 해


혈당의 상승을 막아주고 칼슘과 철분, 무기질이 많아


근육통 완화와 기관지염, 폐결핵, 소화개선 등에 탁월한 효능이 있다고 합니다.



모과차는 얇게 썬 모과를 살짝 삶아 꿀이나 설탕 등에


절여두면 간편하게 드시기에 좋고,


기호에 따라 석류나 각종 베리를 첨가해 드시면


또 다른 맛을 즐기실 수 있습니다^^


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2. 생강차


생강은 염증을 완화하고 가래나 기침을 막아


폐기능을 원활하게 해주는 효능이 있습니다.


뿐만 아니라 생강에 함유된 '숄가올'이라는 성분은


우리 몸을 따뜻하게 해주고, 신진 대사를 높여주기 때문에


손과 발이 찬 분들에게 으뜸! 감기 예방에 으뜸! 이랍니다.



생강차를 드실 때에 생강의 강한 향과 매운 맛 때문에 거부감이 든다면


차로 우려내어 꿀이나 레몬과 함께 드시는 것이 좋겠습니다^^


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3. 진피차


진피차는 귤껍질을 말려 따뜻한 물에 달인 차를 말하는데요,


두통과 눈의 피로, 스트레스성 질환을 앓는 사람에게 많은 도움이 된다고 합니다.


또한 진피는 정체된 기를 순환시키는 데에 유용하여


원기 회복과 혈액 순환에 뛰어난 효능을 발휘한다고 보고되고 있어요~



진피(귤껍질)에는 과육보다 4배 이상 많은 비타민C가 함유되어 있어


부종 제거와 피부 미용에도 좋다고 하니


저도 오늘은 진피차를 한 잔 마셔야겠습니다 ㅎㅎ


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4. 대추차


대추차는 현대인의 정신 건강과 심신 안정에 무척이나 좋다고 알려져 있지요?


그도 그럴게 대추는 몸의 기운을 올려주고, 진정 시켜주는 작용을 해


손과 발이 차고, 신경이 예민한 사람에게 좋습니다.



우울감, 불안감, 초조감 등을 완화시켜 주고


불면증 개선에도 좋은 효과를 얻을 수 있다고 하니


적으로 흔들리고 힘이 들 때 한 잔씩 마셔주어도 좋을 것 같네요~



대추차는 대부분 달여서 마시지만 즙을 내어 따뜻한 물에 타 마시면


더 맛있게 즐길 수 있다고 하니까요~


그 맛을 직접 확인해보시기를 바랍니다.


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활동력과 면역력이 떨어지는 겨울철은


그 어느 때보다 건강 관리가 중요한데요,


추운 날씨 때문에 실외로 나가 운동하는 것도 쉽지만은 않지요..


하지만 이렇게 차 한잔 만으로도 건강을 유지할 수 있다는 사실!



추운 겨울, 따뜻한 커피도 좋지만


오늘은 감기 예방에도 좋고, 건강에도 좋은 차 한잔 어떠신가요?



 일상 생활에서 생긴 정신적인 긴장과 심리적인 스트레스,


걱정거리로 인해서 마음에 불편함이 있으시다면


일시적인 증상이라 생각하지 마시고,


강동 심리상담센터, 마이스토리를 찾아주시기 바랍니다.



전문적인 상담과 심리검사를 통해 원인을 파악하여


스트레스와 불안을 완화하고, 마음의 안정감을 찾으실 수 있도록


강동 심리상담센터, 마이스토리가 도와드리겠습니다.





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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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