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전국 마이스토리/마이스토리 울산센터

울산심리상담센터, 잠투정 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 금방 겨울이 올 것처럼, 바람이 차가워졌는데요~ 벌써 10월 중순이 지나갑니다. 여름내도록 더워서 잠을 못자던 우리 아이가, 날씨가 선선해졌는데도 잠투정이 늘었어요ㅜ 그래서 또 찾아보았습니다^^ 잠투정에 대해 공유할께요~ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 쉽게 잠들지 못하는 아이의 마음에는 여러 가지 이유가 있다고 합니다. 우선 돌 전의 아이들은 내일에 대한 인식이 없다고 해요. 학자들마다 차이가 있기는 하지만, 적어도 3세는 되어야만 내일에 대한 인식이 생긴다고 합니다. 그렇기에 잠이 오면 감각이 둔해져서 엄마가 잘 보이지 않고 피부로 느껴지지도 않게 되면 아이는 엄마와 떨어지는 것이라고 인식되어 불안을 느끼게 된다고 합니다. [울산심.. 더보기
울산심리상담센터, 가을철 환절기 건강관리 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 이제 완연한 가을인가 봅니다. 야외 활동하기 참 좋은 날씨인데요~ 하지만, 심한 일교차로 건강관리에 조금 더 신경을 써야하는 시기입니다. 가을철 건강관리!! 어떻게 하는 것이 좋을지 한번 알아볼까요? [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 감기 급격한 기후 변화로 일교차가 심하거나, 건조한 상태가 오래가서 코 점막이 마르거나, 인체가 심한 과로로 피로하거나, 저항력이 떨어진 경우. 콧물감기(콧물, 코막힘, 재채기) 목감기(인후통, 인두 건조감 등) 기침감기(기침) 감기 바이러스에 쉽게 감염되기 쉽다고 합니다. ▷▶ 실내의 습도를 높여주고 물을 많이 마시며, 과일을 많이 섭취하면서 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋아요. ◀◁ [울산심리상담센터, .. 더보기
울산심리상담센터, 명절증후군 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다 즐거운 추석 연휴 보내고 계신가요? 즐거운 명절, 그 이면에는 피해갈 수 없는 명절증후군이 따르는데요ㅜㅜ 건강하게 명절나기 tip을 알려드릴께요^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 장거리 운전에는 스트레칭을!! 차 안에 오랜 시간 앉아있다 보면, 온 몸의 근육이 경직되어 어깨 및 목, 허리 통증을 유발할 수 있다고 해요. 또, 안전벨트로 인한 쇄골 부근의 압박도 지속되면, 손, 발 저림 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이렇듯 장시간 운전 시 한 시간마다 휴계소에 들러 10분 정도 스트레칭을 해주는 것이 많은 도움이 된다고 하는데요^^ 이는 혈액순환과 근육 이완에 도움이 되고, 쌓인 피로를 풀어주는데 큰 효과가 있다고 합니다. 운전할 때.. 더보기
울산심리상담센터, 편식 고치기 노하우 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 오늘은 본인 입맛에 맞는 것만 먹으려고 하는 우리 아이들의 편식 고치기 노하우에 대해 알아보도록 할게요^^ 몸에 좋은 것을 먹이려고 노력하는 엄마들의 마음과 무관하게 우리 아이들은 돌만 지나도 제 입맛에 맞는 것만 먹으려고 하고, 거부의 의사를 확실히 표현합니다. 억지로라도 먹여보지만, 먹기 싫은 것을 억지로 입에 넣어야하는 아이에게는 이 또한 얼마나 고역일지 엄마의 근심은 깊어만 가는데요ㅜㅜ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 한두 번 먹지 않는 것이 편식이 아니라는 사실은 알고 계신가요? 편식이란? 먹는 것에 기호가 분명하여 먹는 음식이 편중된 식사를 말합니다. 이런 편식을 계속적으로 하다보면 영양적으로 불균형을 초래해 아이의 발육이나.. 더보기
울산심리치료센터, 스트레스 해소법 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 현대를 살아가는 생명체라면 빠짐없이 받고 있는 스트레스ㅜ 가을이라 그런지~ 조금 더 센치해지는 것이, 날씨도 좋고 바람은 더 좋고~ 기분이 좋았다가도 뭔가 가라앉는 느낌이 가득한데요~ 저도 모르게 가을을 타며 스트레스의 늪에서 허우적 거리는 것은 아닌지 괜히 걱정이 되는 거 있죠^^? 저와 같은 많은 사람들을 위해~ 오늘의 포스팅은 '스트레스 해소법' 입니다^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 스트레스(Stress) 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물 반응. 쉽게 말해, 생명체가 외부의 환경이나 내부의 변화에 즉각적이고 민감하게 반응할 수 있도록 유도하고, 싸울지 도망갈지를 빨리 결정하게 하는.. 더보기
울산심리상담센터, 화를 다스리는 법 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다 낮 더위를 제외하고는 선선한 가을입니다~ 기분이 들쑥날쑥 오르락 내리락 싱숭생숭해지는 가을, 오늘은 커져만 가는 감정기복으로 별일 아닌 일에 화가 치밀어 오를 때 화를 다스리는 방법으로는 어떤 것이 있을까, 알아보도록 할께요~ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 화를 다스리는 방법!! 숫자 세기. 10까지 숫자를 세는 데에는 몇 분의 시간이 소요되기 때문에 느긋해지면서 화를 진정 시킬 수 있다고 합니다. 분노에 반응하는 방법 바꾸기. 명상이나 요가, 심호흡, 운동 등의 방법으로 대처하면서 습관을 바꾸어 보아요. 습관을 바꾸는 것은 연습과 훈련이 필요하지만, 꾸준히 노력하면 분노를 예방할 수 있게 되고 통제를 하는 데에도 매우 효과적이라고 합.. 더보기
울산심리상담센터, 울산 마이스토리 가을 이벤트 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 가을이 코앞으로 다가왔습니다. 사실상 입추는 벌써 한참 전에 지났지만요^^ 처서가 지나고 선선한 날씨가 다가오니 마음 속 저 깊은 곳에서 스멀스멀 가을 증후군이 꿈틀 거리는 것 같아요~ 가을을 타는 당신을 위한 울산 마이스토리의 가을 이벤트!! [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 직장인 80%가 겪고 있다는 가을 증후군!! 가을이 되면 피곤함을 조금 더 느끼고 외롭고 쓸쓸하고, 감정 기복이 심해지는 등 가을을 탄다고 해요~ '타다'라는 타동사가 붙어 어떠한 기운이나 자극을 받아 특별하게 느껴지는 느낌이나 자극따위를 '가을을 탄다' 또는 '가을 증후군'이라고 합니다. [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 가을 증후군으로부터 해방하라!! 울산.. 더보기
울산심리상담센터, 아이의 집중력 테스트 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 어느덧 무더위가 한풀 꺾이고 가을이 바짝 다가오고 있음이 느껴지는 날입니다. 오늘은 우리 아이의 집중력이 어느 정도인지 알아보고 아이의 집중력을 높일 수 있는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 에너지가 넘치는 아이들을 데리고 공공장소에 가거나 모임에 나가면 이리저리 나대는 아이들때문에 신경이 곤두서는 일이 종종 있는데요~ 엄마는 하지 말라고 하고 아이는 어떻게든 하려고 하다보니 실랑이가 끊이지 않습니다. 엄마의 뒷목을 잡게 하는 아이의 행동, 그러나 아이의 모든 행동에는 이유가 있다고 합니다. 그 이유가 무엇인지 찾아보는 것이 우선이라고 합니다^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 우리 .. 더보기
울산심리상담센터, 좋은 엄마 콤플렉스 극복을 위한 7단계 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다 날씨가 오락가락 급작스럽게 변화하는 늦더위 속에, 다들 무탈하게 일상을 보내고 있으신가요? 오늘의 주제는, 아이와 함께 성장하는 부모의 자세에 대한 부분인데요~ 육아와 일을 병행하면서 본인이 할 수 있는 최대로 최선을 다하고 있는 우리의 워킹맘들!! 하지만, 그렇게 최선을 다하고 있으면서도 엄마들의 마음 한구석엔 아이에 대한 미안함이 자리하고 있다고 하는데요ㅜ 그런 엄마들을 위해 좋은 엄마 콤플렉스 극복을 위한 7단계를 준비했어요^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 아이에게 미안한 마음이 드는 것은 좋은 엄마가 되겠다는 생각이 강하기 때문일 수 있다고 합니다. 하지만 이런 '좋은 엄마 콤플렉스'는 엄마 자신에게도 아이에게도 좋을 수 없다.. 더보기
울산심리상담센터, 사이코패스(Psychopath) 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 2009년 강호순 사건을 기억하시나요? 사회적으로도 큰 이슈가 됐던 사건이었는데요~ 그 이후에도 모든 국민들을 충격과 공포를 불러온 '묻지마 살인'이 많이 발생했었습니다. 그 살인자들은 반사회적 인격장애로, 사이코패스 판명을 받았었는데요~ 오늘은 반사회적 인격장애의 하나로 사이코패스에 대해 알아보겠습니다. [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 반사회적 인격장애 타인의 권리를 무시하고 침해하는 형태를 지속적으로 보이며 15살 이후에 시작되는 인격장애. 사이코 패스는 반사회적 인격장애에 속하지만, 반사회적 인격장애라고 해서 모두 사이코패스는 아니며, 오히려 반사회적 인격장애환자 대부분이 사이코패스가 아니라고 합니다. 반사회적 인격장애의 몇가지 .. 더보기

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