울산심리상담센터, 불쾌지수 줄이는 방법 7

안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

오늘 또 한차례 폭염주의 특보가 삐뽀삐뽀 울렸는데요ㅜ

이번 달 말까지 폭염이 계속될꺼라고 해요ㅜ

 

너무 덥다 보니, 불쾌지수도 기온만큼이나 높아지는데요ㅜ

 

기온이 높아지는 것은 어쩔 수 없다고는 해도,

나의 불쾌지수를 낮추는 방법이 있지 않을까 해서 찾아보았답니다^^

 

불쾌지수도 대처법을 알고 실천하면 충분히 줄일 수 있다고 합니다~

불쾌지수를 낮추러 함께 가보실까요?

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

아침에 거울을 보면서 밝게 웃어 보아요~

바보처럼, 억지로라도^^

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

스마트폰 첫 페이지나

컴퓨터 첫 화면은 사랑하는 사람의 웃는 사진이나

즐거웠던 한때의 사진으로 밝게 꾸며보아요~

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

운동을 배우거나

실내에서 맨손체조, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 실내 자전거 등

어떤 것이라도 좋으니 몸을 움직여 운동을 해보아요^^

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

화가 날 때에는 숨을 길게 쉬거나

물을 한 잔 마셔보아요^^

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

가족이나 직장 동료와 즐거운 대화 시간을 자주 갖고,

유머 하나 정도는 알아놓도록 해보아요^^

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

요즘 같은 날씨에는 조금만 마셔도 취하는

술을 멀리해보아요^^

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

잠자기 전 휴대폰과 컴퓨터를 멀리하고,

즐거운 일을 연상하면서 기분 좋게 잠들면

다음날 컨디션이 좋아진다고 해요^^

 

<출처 - 네이버 뉴스/코메디닷컴>

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

나의 불쾌지수를 낮추면

나의 하루가 달라집니다.

 

저희 울산 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다★☆

 

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리

 

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