트라우마 극복법 썸네일형 리스트형 일산성인심리상담센터, 트라우마 극복법 안녕하세요? 일산성인심리상담센터 마이스토리입니다. 누구에게나 죽고 싶을 정도의 어렵고 힘든 때가 있기 마련인데요, 기억하기 싫은 기억과 감정들... 그리고 그때 그 일만을 생각하면 심장이 두근거리고 자존감이 떨어지거나 혹은 분노가 치밀어 올라 감정을 심하게 소모하게 되는 경우가 있습니다. 오늘은 이러한 트라우마 극복법에 대해 방법에 대해 일산성인심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 할게요. 1. 심호흡을 통해 마음을 안정시키기 과거의 일이 생각나 분노가 치밀어 오르거나 자신감이 급격히 저하될 때에는 크게 숨을 들이쉬고 내쉬는 깊은 심호흡을 통해 마음을 안정시켜주세요. 잠깐동안 숨을 참으며 몰려오는 여러 감정들을 차단하는 것도 도움이 됩니다. 이렇게 심호흡을 통해 마음을 안정시킬 경우 감정의 지배에서 .. 더보기 이전 1 다음