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울산심리검사

울산심리상담센터, 겨울철 생활 관리법 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리 입니다. 얼마 전에 겨울을 알리는 입동이 지났습니다. 가을은 진짜 눈깜짝할 사이에 지나가버리는 것 같아요~ 그동안 햇볕을 받아 넓게 퍼졌던 기운들을 단단하게 모아 땅속, 뱃속, 뿌리에 저장하는 겨울!! 우리도 완전한 겨울이 오기 전부터 올바른 생활 관리법으로 건강을 지켜보아요^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 마스크를 준비하세요. 호흡기, 그 중에서도 특히 코는 차갑고 건조한 공기를 순간적으로 36.5도, 습도는 90%로 조절해 몸속으로 들여보낸다고 합니다. 그러므로 겨울철에는 특히 코 기능에 부담이 많은 시기인데요~ 실내에서 생활하는 시간이 길어지면서 알레르기성 비염이나 천식 등 호흡기 증상이 길어지기 쉽다고 합니다. 마스크를 꼭 착용해서.. 더보기
울산심리상담센터, 부부 싸움 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 11월에 접어들어, 이제는 눈이 내리길 기다려지는 겨울이 왔습니다. 다들 건강에 유의하고 계신가요? 아무리 금술이 좋은 부부라고 해도~ 함께 살다보면 싸우지 않고 살아가는 부부는 없는데요~ 우리도 자라오면서 자기 부모의 싸움을 한두 번은 목격하며 자랐을 것입니다. 아이 앞에서 부부 싸움을 할 수 밖에 없는 상황이라면 어떻게 해야할까요? [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 싸우지 않고 사는 부부가 있을까요? 오랜기간 서로 다른 환경에서 다른 가치관으로 다르게 살아온 사람들이 함께 살면서 부딪히는 것은 어쩌면 당연한 것일지도 모릅니다. 하지만 그런 싸움으로 인해 아이들에게 미치는 영향을 무시하고 간과할 수는 없지요. 부모의 싸움이 아이에게 상.. 더보기
울산심리상담센터, 숙면 취하는 방법 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 어느덧 10월의 끝자락에 와있습니다. 저번 시간에는 우리 아이들의 잠투정에 대해 알아봤는데요~ 오늘은 숙면을 취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 잠(수면)은 우리가 낮 동안 배운 것을 머릿속에 잘 정리할 수 있도록 해주고 활발한 두뇌 활동을 할 수 있는 상태의 뇌로 만들어주는 영할을 한다고 합니다. 정신적, 신체적으로 건전한 상태를 유지하기 위해서는 충분한 수면이 꼭 필요하다고 하는데요~ 가장 이상적인 수면 시간은 하루 7시간 정도이지만, 한번도 깨지 않고 깊게 자는 수면의 질은 모든 사람들이 다 똑같지는 않다고 합니다. 깊이 있는 잠을 위한 노력^^ 우리 모두 함께 해볼까요? [울산심리상담센터.. 더보기
울산심리상담센터, 잠투정 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 금방 겨울이 올 것처럼, 바람이 차가워졌는데요~ 벌써 10월 중순이 지나갑니다. 여름내도록 더워서 잠을 못자던 우리 아이가, 날씨가 선선해졌는데도 잠투정이 늘었어요ㅜ 그래서 또 찾아보았습니다^^ 잠투정에 대해 공유할께요~ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 쉽게 잠들지 못하는 아이의 마음에는 여러 가지 이유가 있다고 합니다. 우선 돌 전의 아이들은 내일에 대한 인식이 없다고 해요. 학자들마다 차이가 있기는 하지만, 적어도 3세는 되어야만 내일에 대한 인식이 생긴다고 합니다. 그렇기에 잠이 오면 감각이 둔해져서 엄마가 잘 보이지 않고 피부로 느껴지지도 않게 되면 아이는 엄마와 떨어지는 것이라고 인식되어 불안을 느끼게 된다고 합니다. [울산심.. 더보기
울산심리상담센터, 가을철 환절기 건강관리 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 이제 완연한 가을인가 봅니다. 야외 활동하기 참 좋은 날씨인데요~ 하지만, 심한 일교차로 건강관리에 조금 더 신경을 써야하는 시기입니다. 가을철 건강관리!! 어떻게 하는 것이 좋을지 한번 알아볼까요? [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 감기 급격한 기후 변화로 일교차가 심하거나, 건조한 상태가 오래가서 코 점막이 마르거나, 인체가 심한 과로로 피로하거나, 저항력이 떨어진 경우. 콧물감기(콧물, 코막힘, 재채기) 목감기(인후통, 인두 건조감 등) 기침감기(기침) 감기 바이러스에 쉽게 감염되기 쉽다고 합니다. ▷▶ 실내의 습도를 높여주고 물을 많이 마시며, 과일을 많이 섭취하면서 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋아요. ◀◁ [울산심리상담센터, .. 더보기
울산심리상담센터, 명절증후군 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다 즐거운 추석 연휴 보내고 계신가요? 즐거운 명절, 그 이면에는 피해갈 수 없는 명절증후군이 따르는데요ㅜㅜ 건강하게 명절나기 tip을 알려드릴께요^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 장거리 운전에는 스트레칭을!! 차 안에 오랜 시간 앉아있다 보면, 온 몸의 근육이 경직되어 어깨 및 목, 허리 통증을 유발할 수 있다고 해요. 또, 안전벨트로 인한 쇄골 부근의 압박도 지속되면, 손, 발 저림 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이렇듯 장시간 운전 시 한 시간마다 휴계소에 들러 10분 정도 스트레칭을 해주는 것이 많은 도움이 된다고 하는데요^^ 이는 혈액순환과 근육 이완에 도움이 되고, 쌓인 피로를 풀어주는데 큰 효과가 있다고 합니다. 운전할 때.. 더보기
울산심리상담센터, 편식 고치기 노하우 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 오늘은 본인 입맛에 맞는 것만 먹으려고 하는 우리 아이들의 편식 고치기 노하우에 대해 알아보도록 할게요^^ 몸에 좋은 것을 먹이려고 노력하는 엄마들의 마음과 무관하게 우리 아이들은 돌만 지나도 제 입맛에 맞는 것만 먹으려고 하고, 거부의 의사를 확실히 표현합니다. 억지로라도 먹여보지만, 먹기 싫은 것을 억지로 입에 넣어야하는 아이에게는 이 또한 얼마나 고역일지 엄마의 근심은 깊어만 가는데요ㅜㅜ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 한두 번 먹지 않는 것이 편식이 아니라는 사실은 알고 계신가요? 편식이란? 먹는 것에 기호가 분명하여 먹는 음식이 편중된 식사를 말합니다. 이런 편식을 계속적으로 하다보면 영양적으로 불균형을 초래해 아이의 발육이나.. 더보기
울산심리치료센터, 스트레스 해소법 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 현대를 살아가는 생명체라면 빠짐없이 받고 있는 스트레스ㅜ 가을이라 그런지~ 조금 더 센치해지는 것이, 날씨도 좋고 바람은 더 좋고~ 기분이 좋았다가도 뭔가 가라앉는 느낌이 가득한데요~ 저도 모르게 가을을 타며 스트레스의 늪에서 허우적 거리는 것은 아닌지 괜히 걱정이 되는 거 있죠^^? 저와 같은 많은 사람들을 위해~ 오늘의 포스팅은 '스트레스 해소법' 입니다^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 스트레스(Stress) 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물 반응. 쉽게 말해, 생명체가 외부의 환경이나 내부의 변화에 즉각적이고 민감하게 반응할 수 있도록 유도하고, 싸울지 도망갈지를 빨리 결정하게 하는.. 더보기
울산심리상담센터, 화를 다스리는 법 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다 낮 더위를 제외하고는 선선한 가을입니다~ 기분이 들쑥날쑥 오르락 내리락 싱숭생숭해지는 가을, 오늘은 커져만 가는 감정기복으로 별일 아닌 일에 화가 치밀어 오를 때 화를 다스리는 방법으로는 어떤 것이 있을까, 알아보도록 할께요~ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 화를 다스리는 방법!! 숫자 세기. 10까지 숫자를 세는 데에는 몇 분의 시간이 소요되기 때문에 느긋해지면서 화를 진정 시킬 수 있다고 합니다. 분노에 반응하는 방법 바꾸기. 명상이나 요가, 심호흡, 운동 등의 방법으로 대처하면서 습관을 바꾸어 보아요. 습관을 바꾸는 것은 연습과 훈련이 필요하지만, 꾸준히 노력하면 분노를 예방할 수 있게 되고 통제를 하는 데에도 매우 효과적이라고 합.. 더보기
울산심리상담센터, 울산 마이스토리 가을 이벤트 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 가을이 코앞으로 다가왔습니다. 사실상 입추는 벌써 한참 전에 지났지만요^^ 처서가 지나고 선선한 날씨가 다가오니 마음 속 저 깊은 곳에서 스멀스멀 가을 증후군이 꿈틀 거리는 것 같아요~ 가을을 타는 당신을 위한 울산 마이스토리의 가을 이벤트!! [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 직장인 80%가 겪고 있다는 가을 증후군!! 가을이 되면 피곤함을 조금 더 느끼고 외롭고 쓸쓸하고, 감정 기복이 심해지는 등 가을을 탄다고 해요~ '타다'라는 타동사가 붙어 어떠한 기운이나 자극을 받아 특별하게 느껴지는 느낌이나 자극따위를 '가을을 탄다' 또는 '가을 증후군'이라고 합니다. [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 가을 증후군으로부터 해방하라!! 울산.. 더보기

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