본문 바로가기

우울증

울산심리상담센터, 우울 장애(Depressive disorder) 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다 여름이 시작되면서 또 한차례 계절이 바뀌었는데요, 계절의 영향으로 많은 분들이 저처럼 들쑥날쑥한 기분장애에 사로잡혀 있을 것이라 예상됩니다~ 오늘은 이렇듯 계절마다 찾아오는 기분 장애, 우울 장애에 대해 알아보도록 하겠습니다. [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 우울 장애(Depressive disorder) 의욕 저하, 우울감을 주요 증상으로 하여 신체적, 정신적 증상을 일으켜 일상 기능 저하를 가져오는 질환. 우울 장애는 기분의 장애를 주요 특징으로 나타내는 기분 장애의 한 유형으로, 조증, 혼재성 또는 경조증 삽화의 과거력이 없다는 점에서 양극성 장애(bipolar disorder)와 구별된다고 합니다. 우울 장애의 진단을 위해 기본적.. 더보기
하남 심리상담센터, [책] 정신병동 이야기, 대릴 커닝엄 " 하남 심리상담센터, [책] 정신병동 이야기, 대릴 커닝엄 " 여러분 안녕하세요~ 하남 심리상담센터, 마이스토리 입니다. 지난 한 주도 평안히 잘 지내셨나요? 오늘은 하남 심리상담센터, 마이스토리가 여러분께 재미있는 책 한 권을 소개해드리려고 합니다^^ 바로, 대릴 커닝엄의 '정신병동 이야기' 라는 그래픽노블이에요~ '정신병동 이야기'는 정신병동에서 수 년간 간호조무사로 근무한 저자가 그곳에서 자신이 돌보았던 정신질환자들의 이야기를 그린 책으로, 저자는 정신 질환으로 고통을 받으면서 살아가는 환자와 그들을 향한 사회의 편견을 깨뜨리기 위해 이 책을 쓰게 되었다고 합니다. 이 책은 우리에게는 익숙한, 그러나 실제로는 자세히 알지 못하는 다양한 정신 병리에 대해 소개하며, 저자가 정신 병동에서 직접 돌보고.. 더보기
부산성인심리치료센터, 30분 걷기 우울증 치유에 큰 도움 안녕하세요~ 부산성인심리치료센터 마이스토리 입니다. 뉴스기사 중에 우울증에 도움되는 내용이 있어서 알려드리고자 합니다~ 우울증은 우울한 감정에서 시작됩다고 합니다. 이런 우울감을 떨치기 위해서는 하루에 30분 정도 걷기 등 유산소운동이 좋다는 연구결과가 몇가지 있다고 하네요~ 첫번째, 포르투갈에서 나온 연구에 따르면 우울증 약으로도 치료가 잘 되지 않는 우울증 환자 150명을 두 그룹으로 나눠 12주 동안 한쪽은 약을 먹고 유산소 운동을 함께 하고, 다른 한쪽은 약만 먹도록 했어요. 유산소운동은 일주일에 5일 동안 30~45분씩 했으며 주로 걷기를 했습니다. 그 결과, 약만 먹은 사람들은 여전히 우울해 했지만, 주기적으로 걷고 약도 먹은 사람들은 증상이 26%나 개선되었다고 합니다. 부산성인심리치료센터 .. 더보기
하남심리상담센터, 카페인우울증, SNS우울증, 쇼윈도행복 " 카페인 우울증, SNS 우울증, 쇼윈도 행복, " 여러분 안녕하세요? 하남 심리상담센터, 마이스토리입니다. 여러분은 혹시 '카페인 우울증' 이라는 말을 들어보셨나요? 화사한 봄 날이 지나고, 푸르른 여름이 오고 있는 이 시기에 '카페인 우울증 (SNS 우울증)', '쇼윈도 행복' 을 앓고 있는 사람이 유독 많다고 하는데요. 오늘은 '카페인 우울증' 이란 무엇인지, '카페인 우울증' 의 원인에는 어떤 것들이 있는 지를 살펴보면서 그 극복 방법을 함께 알아보도록 해요~ '카페인 우울증' 이란 쉽게 말하면 'SNS 우울증' 과 같아요. SNS(사회관계망서비스)의 하나인 카카오톡, 페이스북, 인스타그램의 앞 글자를 딴 '카', '페', '인' 에 '우울증'을 합친 신조어지요. 'SNS에.. 더보기
부산성인심리치료센터, 성인 4명 중 1명이 정신질환 겪어 안녕하세요~ 부산성인심리치료센터 마이스토리입니다^^ 요즘은 정신질환에 관련된 뉴스들을 자주 접할 수 있는데요~ 단순히 개인의 문제를 넘어서 사회문제로까지 확산되고 있습니다. 최근 보건복지부에서 발표한 '2016년 정신질환실태 역학조사' 결과를 보면 국내 성인 4명 중 1명은 평생 한 번 이상 정신질환을 겪는다는 조사결과가 나왔습니다. 평생 한 번 이상 정신질환에 걸린 적이 있는 사람의 비율은 25.4%였고, 남성이 여성보다 높았으며, 전 국민으로 추산하면 470만명이 최근 1년 안에 한 번 이상 정신건강 문제를 호소했다는 의미입니다. 기분장애의 대표 질환인 주요우울장애 평생유병률은 5.0% (남 3.0%, 여 6.9%)으로 여성의 경우 남성보다 2배 이상 높았고, 이번 조사에서는 산후우울증을 처음으로 추.. 더보기
강동 심리치료센터, 청소년 우울증의 원인과 해결방법 " 청소년 우울증의 원인과 해결 방법 "( 청소년 우울증, 왜 생기는 걸까? 어떻게 도와줄 수 있을까? ) 여러분 안녕하세요?강동구 송파구 광진구 구리 하남시 남양주시심리치료센터, 강동 마이스토리입니다^^ 우울증 진단을 받는 청소년이 매해 급속하게 증가하고 있습니다.게다가 우리나라는 청소년들의 우울증 발생 비율이 성인보다 높은 편인데요, 학업과 진학, 외모지상주의, 또래 관계 등에서 오는 우리 아이들의 스트레스를 짐작해보면청소년 우울증이 생기지 않는 것이 오히려 이상할 정도인 것 같아요.. "우울한 기분이 밀려올 때는 아무 것도 하고 싶지 않아요. 평소에 좋아하는 것들도요." "그냥 잠만 자고 싶어요. 내가 사랑 받을 자격이 없는 무가치한 존재 같고, 사람들에게 폐만 끼치고 있다는 생각이 들어요." "우.. 더보기
창원심리치료센터, 우울증자가진단테스트 안녕하세요? 창원심리치료센터 마이스토리입니다. 일상생활을 하다보면 다양한 일을 접하게 되다보니 가끔씩 우울한 기분이 들거나 일시적인 증상이라 생각하고 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데요~ 우울증 증상을 방치하면 증상이 악화된다고 합니다. 이러한 증상은 초기에 치료하는 것이 중요하다고 하네요~ 그래서 창원심리치료센터 마이스토리가 현대인의 우울증을 바로 잡기 위해 우울증자가진단테스트를 준비 했습니다 !! 그전에 우울증이 무엇인지 정의를 짚어보고 넘어 가볼께요! ​ 우울증이란 무엇일까 ? 우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. ​ ​우울증 자가진단 테스트 □ ​매사에 무기력하다. □ 갑자기 식욕이 늘거나 줄었다.. 더보기
봄철 우울증 극복 방법, 함께 알아보아요. 안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 여기 저기 벛꽃이 활짝 만개를 하는 것을 보니 본격적인 봄이 다가왔음이 느껴지더라고요. 꽁꽁 얼었던 땅에서 새싹들이 올라오고, 따뜻해진 날씨에 우리들의 마음까지도 설레이게 하는 '봄'! 그러나 통계청의 자료에 따르면 다른 계절보단 이러한 봄에 자살자 수가 훨씬 더 많이 생긴다고 해요. 이는 즉 계절이 사람의 심리에도 적지않은 영향을 끼친다는 뜻이기도 한데요, 특히 봄은 급격한 일조량과 기온의 변화로 겨울에 익숙해져 있는 사람의 호르몬을 불균형하게 함으로서 우울증 및 춘곤증, 그리고 스트레스를 유발할 수 있습니다. 따라서 우리들도 기운 없고 우울한 마음으로 봄을 보내기 싫다면 봄철 우울증 극복 방법에 대해 알아 놓음으서 건강하고 행복한 봄을 보내는 것이 좋지 않을.. 더보기
우울증에 좋은 음식 알아볼까요? 우울증엔 어떤 음식이 좋을까? 안녕하세요? 마이스토리에요. 오늘은 우울증에 좋은 음식들에 대해서 알아볼 거예요. 그럼 함께 알아볼까요? 1. 양배추 우울증을 해소해 주는 음식 중 양배추는 많인 이들에게 황금 채소라 알려져 있을 정도로 신체와 정신건강에 좋은 채소입니다. 스트레스를 낮춰주고, 마음을 편안하게 하며 암 예방이나, 골다공증, 혈액순환 활성화 등등 여러모로 좋은 점이 많아 많은 이들에게 사랑을 받고 있습니다. 2. 감자 우울증에 좋은 음식 중 또 다른 음식으론 감자가 있습니다. 감자는 보통 탄수화물이 많은 채소라고 알려져 있지만 비타민C가 더 풍부해요. 따라서 몸 안의 나쁜 활성화 산소를 억제함은 물론, 두뇌 활성화에도 좋음으로 우울증을 해소하는데 있어서도 도움이 되지요. 3. 바나나 우울증에 .. 더보기