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스트레스

울산심리치료센터, 스트레스가 심할 때 이렇게 하세요! 안녕하세요? 울산심리치료센터 마이스토리입니다. 스트레스가 계속해서 이어지고 심해지고 있다고 느낄 때는 그러한 스트레스를 잘 풀어주는 것이 중요한데요, 쌓인 스트레스를 풀지 않고 계속해서 방치할 경우에는 마음은 물론 건강에도 매우 부정적인 영향을 기친답니다. 오늘은 울산심리치료센터 마이스토리와 함께 스트레스가 심할 때 대처법에 대해 알아보도록 할게요. 1. 지금 하고 있는 일을 잠깐 멈춥니다.일이 너무 많아 주체할 수가 없다면 지금 하고 있는 일을 잠깐 멈추세요. 그런 뒤 휴식을 취하시는 것입니다. 스트레스를 받는데 참고 계속해서 진행해 나가다 보면 오히려 집중은 더 안 되고 진전도 되지 않으면서 오히려 스트레스는 더 늘어갑니다. 일보 전진을 위한 일보 후퇴라는 말이 있잖아요? 스트레스로 인해 일이 손에 .. 더보기
울산심리치료센터, 직장인의 질병 5 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 한창 더위가 기승을 부리는데요ㅜ 울산은 폭염특보가 내려졌다고 합니다ㅜ 한창 더워지고, 자꾸 나이를 먹어가니~ 올해가 작년 같지 않네요ㅜ 저희 엄마처럼 저도~ 건강염려증이 생기나 봐요^^; 몇일 전, 네이버 뉴스를 보는데 '52시간 근무 시대'라는 타이틀로 직장인을 위협하는 질병에 대한 기사가 있더라구요~ 집에서 육아를 하시는 우리 어머니들이 직장인과 무엇이 다르겠어요? 우리 모두 공유가 필요합니다!! [울산심리치료센터, 울산 마이스토리] VDT 증후군 컴퓨터를 주로 사용하는 사무직 종사자에게 발생하는 질환으로 거북목증후군, 근막통증후군, 손목터널증후군이 있다고 합니다. 다음의 세가지의 통증이 발생한다면, 병원에 한번 들러보시길 권합니다. -.. 더보기
강동심리상담센터, 스트레스의 개념과 스트레스 대처 방법 " 스트레스의 개념과 스트레스 대처 방법 " 여러분 안녕하세요~강동 심리상담센터, 마이스토리입니다. 오늘부터 본격적인 불볕더위가 시작됐습니다.오늘 출근 길엔 너무 더워서손풍기를 놓을 수 없을 정도였는데요.이렇게 더운 날에는 가만히 있어도스트레스가 팍팍 쌓이죠? 그래서 오늘은, '스트레스'에 대해서 이야기해볼까 합니다.1. 스트레스(Stress)란? 스트레스는 인간이 심리적, 신체적으로감당하기 어려운 상황에 처하게 되었을 때느끼게 되는 불안과 위협의 감정을 말합니다. 스트레스(Stress)라는 말의 어원은'stringer' 혹은 'strictus' 라는 라틴어인데,이들 단어는 '팽팽하게 조인다' 라는 뜻을 가지고 있어요.우리가 스트레스를 느낄 때 경험하는답답하거나 긴장된 몸과 마음의 상태와 아주 동일하죠?.. 더보기
강동심리상담센터, [회복탄력성]스트레스를 극복하는 힘! " 회복탄력성, 스트레스를 극복하는 힘! " 안녕하세요~^^ 강동 심리상담센터, 마이스토리입니다. 여러분은 '회복탄력성'이라는 단어를 들어보신 적 있으신가요? 회복탄력성이 강한 사람들은 대체로 밝고, 유쾌하며 자신의 욕구를 조절할 줄 압니다. 또한 감정 기복이 적고, 어려움에 처했을 때 적당히 도움을 요청할 줄 아는 특성도 가지고 있지요. 그렇다면 '회복탄력성'이란 무엇일까요? 회복탄력성은 고통과 시련에서부터 원래 제자리로 돌아오는 것을 일컫는 심리학 용어로, 크고 작은 역경과 시련, 실패를 도약의 발판으로 삼아 더 높이 튀어 오르는 마음의 근력을 말합니다. 한 마디로 말해, 스트레스를 극복하는 힘! 이라고 할 수 있죠! 회복탄력성은 우울, 불안과 같은 심리적인 문제로부터 보호해줄 수 .. 더보기
해운대심리치료센터, 우울증,스트레스 이기는 힘 안녕하세요~ 해운대 심리치료센터 마이스토리입니다^^ 최근에도 유명 연예인의 자살로 인해 많은 팬들이 아픔을 겪었던 사건이 있었죠..그 분도 평소에 우울증을 앓아왔던 것으로 밝혀져 더욱 안타까웠는데요. 자살자의 60% 가량은 우울증을 앓은 것으로 나타납니다.정부가 지난 23일 발표한 '자살예방 행동계획'에서우울증 검사와 관찰을 강화하는 방안을 포함한 이유도 여기에 있습니다. 우울증은 스트레스 상황에서 비롯되는데, 특히 아동청소년기 트라우마 경험이성인기 우울증 발생에 영향을 주는 것으로 많은 연구 결과 밝혀졌습니다.하지만 모든 스트레스 상황이 우울증과 극단적 선택으로 이어지는 것은 아닙니다.어려움을 이겨내는 힘인 '회복탄력성' 이 강한 사람은견디기 어려워보이는 상황도 순조롭게 극복할 수 있습니다. [해운대심.. 더보기
울산심리치료센터, 스트레스 해소법 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 현대를 살아가는 생명체라면 빠짐없이 받고 있는 스트레스ㅜ 가을이라 그런지~ 조금 더 센치해지는 것이, 날씨도 좋고 바람은 더 좋고~ 기분이 좋았다가도 뭔가 가라앉는 느낌이 가득한데요~ 저도 모르게 가을을 타며 스트레스의 늪에서 허우적 거리는 것은 아닌지 괜히 걱정이 되는 거 있죠^^? 저와 같은 많은 사람들을 위해~ 오늘의 포스팅은 '스트레스 해소법' 입니다^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 스트레스(Stress) 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물 반응. 쉽게 말해, 생명체가 외부의 환경이나 내부의 변화에 즉각적이고 민감하게 반응할 수 있도록 유도하고, 싸울지 도망갈지를 빨리 결정하게 하는.. 더보기
강동 심리상담센터, 방어기제와 스트레스 " 강동 심리상담센터, 방어기제와 스트레스 " 강동 심리상담센터, 마이스토리 티스토리를 찾아주신 여러분 안녕하세요~ 반갑습니다. 오늘은 '방어기제'와 '스트레스' 를 주제로 포스팅을 해보려고 하는데요, 여러분은 혹시 '방어기제' 라는 단어를 들어보셨나요? '방어기제' 란 자아가 위협 받는 상황에서 무의식적으로 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석하여 감정적인 상처로부터 자신을 보호하는 심리 의식이나 행위를 가리키는 정신 분석 용어인데요, 어떤 압력과 스트레스, 받아들이기 힘든 본능적 충동들을 의식하지 않도록 도와줌으로써 나를 보호해주는, 일종의 심리 전략이라고 할 수 있어요. * 출처 : 네이버 지식백과, 두산백과 우리는 앞서 설명 드린 내용처럼, 정서적인 대처 방법으로써 일상생활에서 '방어기제' 라는 것.. 더보기
울산심리치료센터, 스트레스(Stress) 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터 울산 마이스토리입니다 오늘은 모든 생명체의 삶 영역에서 존재하는 누구도 피해갈 수 없는 스트레스에 대해 알아보려고 해요~ [울산심리치료센터, 울산 마이스토리] 스트레스(Stress) 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물반응으로 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하며 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공 함. 해로운 자극을 스트레서(Stressor) 하고 하며, 이때의 긴장상태를 스트레스라고 한다고 합니다. '개인에게 의미 있는 것으로 외적, 내적 자극' 으로 정의. 지금과 같은 의미로 사용되기 시작했다고 함. [울산심리치료센터, 울산 마이스토리].. 더보기
강동 심리치료센터, 스트레스 해소 비용 '시발비용' 여러분 안녕하세요? 강동구 송파구 광진구 아동, 청소년, 성인, 부부 종합심리상담센터 종합심리치료센터 강동 마이스토리입니다. *^^* 여러분 혹시 '시발비용' 이라는 말 들어보셨나요? 자극적인 단어 때문에 놀라셨다면 죄송합니다^^; '시발비용' 이란 비속어 'O발'과 '비용'을 합친 단어로 '스트레스를 받지 않았으면 쓰지 않았을 비용' 을 뜻하는 인터넷 신조어라고 해요. 이 신조어는 현재 SNS (소셜네트워크서비스) 의 누리꾼들 사이에서 큰 공감을 불러일으키며 유행을 하고 있다고 하는데요, 이 비용이 쓰이는 예를 들어보면, 다음과 같다고 하네요. '열 받아서 치킨 시키기' '홧김에 술 사다 마시기' '평소라면 대중교통을 이용하는데, 짜증 나서 택시 타기' 이것 외에도 '마트에서 필요 이상의 물건 구입하기.. 더보기
일산 성인심리상담센터, 스트레스가 과도할 때 해결방법 안녕하세요? 일산 성인심리상담센터 마이스토리입니다. 스트레스가 쌓이고 쌓여 과도해 질 경우 부정적인 생각이 커지게 되어 극심한 우울증을 겪게 될 수도 있습니다. 이렇듯 스트레스가 심해질 경우엔 몸과 마음을 편안하게 해 주는 것이 가장 중요한데요, 일산 성인심리상담센터 마이스토리와 함께 과도한 스트레스로 힘들 땐 어떻게 해결해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^ 일산 성인심리상담센터 마이스토리 1. 스톱! 지금 열심히 하고 계신 일을 잠깐 멈추세요. 너무 스트레스가 심하다면 일단 스톱! 지금 열심히 하고 계신 일을 잠깐만 멈추세요. 마음속 생각들을 정리하고 차근차근 하나하나 처리해 나가도 늦지 않습니다. 오히려 스트레스가 과도한 상태에서 일을 진행했을때 더 늦어지게끔 됩니다. 가장 소중한 것은 일이.. 더보기

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