수면장애 썸네일형 리스트형 부산성인심리치료센터, 혹시 나도 수면장애는 아닐까? 안녕하세요~^^부산성인심리치료센터 마이스토리입니다. 전국이 영하권으로 떨어지면서 추운 날씨가 계속 되고,이불 밖은 더욱 위험해지고 있는데요~ 이불 속에선 어떤가요?잠을 잘 자는 것, 살아가는 데 있어서 너무 중요하죠~^^그렇지만 요즘 현대인들 중수면장애로 고통받고 있는 이들이 늘고 있다고 합니다. 수면장애 환자가 늘어난 이유가 무엇인지,또한 수면장애 자가진단법과 완화법에 대한 좋은 정보가 있어 가져왔습니다^^ [부산성인심리치료센터 마이스토리] 경제협력개발기구(OECD)에 따르면 유럽과 미국 등대부분의 평균 수면시간이 8시간이 넘습니다.하지만 한국인의 평균 수면시간은 7시간 49분으로 OECD 국가 중 꼴찌를 기록했습니다.이는 어린아이와 은퇴한 노년층도 포함된 통계이기 때문에젊은 층과 중년층의 수면시간은 .. 더보기 울산심리상담센터, 숙면 취하는 방법 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 어느덧 10월의 끝자락에 와있습니다. 저번 시간에는 우리 아이들의 잠투정에 대해 알아봤는데요~ 오늘은 숙면을 취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 잠(수면)은 우리가 낮 동안 배운 것을 머릿속에 잘 정리할 수 있도록 해주고 활발한 두뇌 활동을 할 수 있는 상태의 뇌로 만들어주는 영할을 한다고 합니다. 정신적, 신체적으로 건전한 상태를 유지하기 위해서는 충분한 수면이 꼭 필요하다고 하는데요~ 가장 이상적인 수면 시간은 하루 7시간 정도이지만, 한번도 깨지 않고 깊게 자는 수면의 질은 모든 사람들이 다 똑같지는 않다고 합니다. 깊이 있는 잠을 위한 노력^^ 우리 모두 함께 해볼까요? [울산심리상담센터.. 더보기 울산심리상담센터, 잠투정 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 금방 겨울이 올 것처럼, 바람이 차가워졌는데요~ 벌써 10월 중순이 지나갑니다. 여름내도록 더워서 잠을 못자던 우리 아이가, 날씨가 선선해졌는데도 잠투정이 늘었어요ㅜ 그래서 또 찾아보았습니다^^ 잠투정에 대해 공유할께요~ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 쉽게 잠들지 못하는 아이의 마음에는 여러 가지 이유가 있다고 합니다. 우선 돌 전의 아이들은 내일에 대한 인식이 없다고 해요. 학자들마다 차이가 있기는 하지만, 적어도 3세는 되어야만 내일에 대한 인식이 생긴다고 합니다. 그렇기에 잠이 오면 감각이 둔해져서 엄마가 잘 보이지 않고 피부로 느껴지지도 않게 되면 아이는 엄마와 떨어지는 것이라고 인식되어 불안을 느끼게 된다고 합니다. [울산심.. 더보기 이전 1 다음
