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마이스토리

울산성인심리상담센터, 나 자신만의 소중한 가치! 안녕하세요? 울산성인심리상담센터 마이스토리입니다. "선생님 저는 자존감이 너무낮아요.", "왜 스스로 이렇게 자신을 낮게 평가하게 되는지 모르겠어요." 이렇듯 상담을 받으러 오시는 분들 중 자존감이 너무 낮아서 힘들어하시는 분들이 많이 계시며, 자신만의 당당한 자존감을 찾고 싶어 하시지만 노력을 해도 그것이 잘 되지 않으시는 분들이 많이 계십니다. 항상 남과 비교하게 되고, 항상 남보다 내가 많이 부족한 것 같고, 내가 무엇을 해도 잘 되지 않을 것 같은 기분이 드셔서 힘이 드시는 경우라면 그것은 바로 나 자신만의 진정한 가치를 찾지 못했기 때문이며, 나 자신에 대한 명확한 기준이 없기에 남과의 비교를 통해 단점만을 바라보고 스스로를 항상 과소평가하게 되는 것이라고 울산성인심리상담센터 마이스토리는 말씀드.. 더보기
울산부부상담센터 부부싸움 3원칙 안녕하세요? 울산부부상담센터 마이스토리입니다. 좋아하고 사랑해서 결혼한 부부지만 살다 보면 갈등이 생기게 되고 자연스럽게 부부싸움이란 걸 하게 되죠. 부부싸움을 하며 서로에게 섭섭한 감정도 느끼기도 하지만 비온 뒤에 땅이 굳어진다는 말도 있듯이 서로의 소중함을 다시 재확인하는 계기가 될 수 있는 것도 부부싸움의 긍정적인 양면이 아닌가? 라는 생각을 해봅니다.서로에 대한 부정적인 감정이 생기게 되는 것이 부부싸움이지만 반면에 서로에 대한 존재감과 소중함도 다시금 생각해 볼 수 있는 계기가 되는 부부싸움인만큼, 부부싸움도 건강하게 하는 것이 필요하고 중요하다 볼 수 있는데요, 오늘은 울산부부상담센터 마이스토리와 함께 건강한 부부관계를 위한 부부싸움 3원칙에 대해 알오보도록 할게요.1. 내 생각과 감정, 그리.. 더보기
강동심리상담센터, 식욕 절제하는 법 안녕하세요? 강동심리상담센터 마이스토리입니다. 식욕만큼 참기 어려운 것은 없는데요, 먹고 싶다고 해서 맛있는 걸 다 먹으면 어떻게 될까요? 당장은 행복하지만 그 결과는 생각하기도 싫어집니다.ㅎㅎ 나도 모르는 사이 몸은 묵직해지고 머리는 둔해지고, 움직일 때도 축 나와버린 뱃살로 움직이기가 귀찮아 짜증과 우울함의 연속이 될 테니까요. 규칙적인 식사와 간식은 먹어야겠지만 보통 이상으로 많이 먹으면 신체에 부정적인 영향을 끼치므로, 잘 먹는 것도 중요하지만 잘 참는 것도 매우 중요한데요, 오늘은 강동심리상담센터 마이스토리와 함께 식욕 절제하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 다른 무언가에 집중하기내가 열심히 일을 하고 있거나, 운동 및 취미활동에 집중하고 있다면 자연스럽게 음식 생각이 안나게 되고 나게 .. 더보기
분당성인심리상담 마이스토리, 성인우울증상담이 필요한 이유 안녕하세요? 분당 성인심리상담 마이스토리입니다.사람은 살면서 누구나 감정의 변화를 겪습니다.우울한 일이나 슬픈 일을 겪었는데아무런 감정의 변화가 없다면그것이야말로 정말로 문제가 있는 것이죠. 슬프고 힘들고 우울한 일을 겪었을 때감정의 변화가 일어나는 것은 어쩌면 당연한 것이지만우리는 이것을 인정하려 하기보단 오히려 감추려고하는 경우가 더 많습니다. "우울하고 힘든 모습을 보이면사람들이 나를 이상하게 생각하겠지?" "사람들에게 부정적인 인식을 주지 않기 위해서라도 긍정적인 모습을 보여줘야 해!" 이러한 생각으로 인해 힘들고 어려운 일이 있어도꾹 참고 좋은 모습만을 보여주기 위해 노력하지만 결과는 어떻던가요?더 힘들어지고 우울해지며, 억지로 참는 기간이 늘어날수록내 마음은 더 불행해집니다. 성인 우울증..... 더보기
강동심리치료센터, 마음이 행복을 되찾으세요. 안녕하세요? 강동심리치료센터 마이스토리입니다. OECD국가 중 자살률 1위, 이혼율 1위, 그 밖에도마음의 문제를 야기하는 여러 가지 사회적, 환경적인 부분에 있어서상위권을 차지하고 있어서 현대인들의 마음 관리야말로꼭 필요하고 너무나 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 사회적 편견이나 타인의 시선 등으로 인해나 자신에게 문제가 있다는 것을 알면서도적극적인 해결 방안을 모색하지 못하시는 분들이 매우 많습니다. "상담을 받으면 사회적으로부정적인 시선을 받진 않을까?" 와 같은 생각 때문인데요,그러나 심리상담도 적절한 때를 놓치게 되면해결은 점점 가며 더 어려워질 뿐만 아닌문제는 점점 가며 더 커져 나중에는 걷잡을 수 없을 정도로심각해질 수 있습니다. 무엇이 내 삶에 있어서 가장 중요하고우선순위인지를 생.. 더보기
울산아동심리치료센터 아이 자존감 높이는 법 안녕하세요? 울산아동심리치료센터 마이스토리입니다. 우리 아이가 자존감이 높고 적극적인 것 만큼 부모의 마음을기쁘게 하는 것은 없습니다. 모든 부모의 마음이 그러한데요,우리 아이가 어디서든 당당하게 자존감을 가지고 생활하기를 원하는 마음으로아이를 양육하시겠지만 모든 아이들의 부모의 바램대로자존감이 높아지는 것은 아니죠. ㅜㅜ 우리 아이에게 적합하지 않은 부모의 양육 태도는부모의 의도가 아무리 좋았다고 하더라도 아이의 자존감을 높이는데장애가 되니까요. 따라서 내 아이를 자존감이 높은 아이로 키우고 싶으시다면무엇보다도 내 아이를 정확히 파악하고 이해하시는 것이 가장 중요하며그러한 이해를 바탕으로 아이가 자존감을 가질 수 있도록도와주어야 합니다. 그럼 어떻게 해야 할까요?울산아동심리치료센터 마이스토리와 함께 알.. 더보기
강남성인심리치료센터, 효과적인 금연법 안녕하세요? 강남성인심리치료센터 마이스토리입니다. 담배를 끊는 것은 쉬운 것이 아닙니다.10명 중 8~9명이 금연에 실패하듯이금연은 많은 노력과 정신력을 필요로 하지요. 그러나 아무리 끊기 힘든 담배라 할지라도의지를 가지고 노력해 나간다면 나에게 맞는 금연 방법을찾을 수 있습니다. 오늘은 금연을 시도하시는 멋진여러분들을 위해 효과적인 금연법에 대해 말씀드리려고 합니다. 첫째, 담배 생각을 줄일 수 있는 취미 활동을 갖는다. 금연을 시도했어도 얼마 못가 다시 담배를 피게 되는 이유는담배가 계속해서 생각나기 대문인데요,특히 스트레스가 심하거나 답답할 경우 더 생각이 나서금연에 방해가 될 수 있답니다.이럴 때는 담배 외에 다른 것에 집중을 하는 것이 좋은데요,내가 좋아하고 재미있어하는 취미활동에 집중하게 될 .. 더보기
대전심리상담센터 주부우울증 극복법 안녕하세요?대전심리상담센터 마이스토리입니다.오늘은 주부우울증 극복방법에 대한 이야기를 해보려고 해요.집안 일, 육아 등으로 인해 하루하루를 바쁘게 지내면서도나의 시간이 부족하고, 나를 돌볼 시간이 없어발생하게 되는 주부들만의 우울증 그러나 이러한 우울한 감정을해걸하지 않고 쌓아만 둔다면더더욱 스트레스는 물론 그 증상은 커져심한 우울증으로 번지게 됩니다. 가족의 행복을 위한 삶도 중요하지만엄마의 행복이 곧 가족의 행복인 만큼나에게도 관심을 가지고 나 자신을 아끼는 것이매우 중요합니다. 행복한 주부가 되기 이전에행복한 내가 되기 위한 방법!심리상담센터 마이스토리와 함께 알아볼까요? 1. 시간을 내어 나만의 시간을 가져보세요. 집안 일에 집중하다 보면 너무 바쁜 나머지나를 위한 시간은 자연스럽게 잊게 됩니다... 더보기
울산심리치료센터, 스트레스가 심할 때 이렇게 하세요! 안녕하세요? 울산심리치료센터 마이스토리입니다. 스트레스가 계속해서 이어지고 심해지고 있다고 느낄 때는 그러한 스트레스를 잘 풀어주는 것이 중요한데요, 쌓인 스트레스를 풀지 않고 계속해서 방치할 경우에는 마음은 물론 건강에도 매우 부정적인 영향을 기친답니다. 오늘은 울산심리치료센터 마이스토리와 함께 스트레스가 심할 때 대처법에 대해 알아보도록 할게요. 1. 지금 하고 있는 일을 잠깐 멈춥니다.일이 너무 많아 주체할 수가 없다면 지금 하고 있는 일을 잠깐 멈추세요. 그런 뒤 휴식을 취하시는 것입니다. 스트레스를 받는데 참고 계속해서 진행해 나가다 보면 오히려 집중은 더 안 되고 진전도 되지 않으면서 오히려 스트레스는 더 늘어갑니다. 일보 전진을 위한 일보 후퇴라는 말이 있잖아요? 스트레스로 인해 일이 손에 .. 더보기
강남성인심리상담센터 합리적인 소비법 안녕하세요? 강남성인심리상담센터 마이스토리입니다. '합리적인 소비' 라는 말 들어보셨나요? 나에게 꼭 필요하면서도 품질이 좋은 물건을 적당한 가격에 구입하는 것을 뜻하는데요, 그러나 그것이 절대 쉽지는 않죠. ㅜㅜ사고 싶은 것을 사야 한다는 심리가 발동되어 어느 새 카드를 긁게 되는 내 자신을 바라볼 때 한편으로는 물건을 구입하여 좋으면서도 한편으로는 엄청난 압박이 몰려오는 것을 누구나 몇번쯤은 경험해 보셨을 거예요.이제는 합리적인 소비로 내가 생각해도 '이 제품 적당한 가격에 잘 구입했어' 라는 말이 나올 수 있게 함께 노력해 볼까요? 강남성인심리상담센터 마이스토리와 함께 합리적인 소비법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 사지 않아야 할 이유를 생각하기정말로 사고 싶은 물건이 잇어서 카드에 손이 가시나.. 더보기