안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다

 

즐거운 추석 연휴 보내고 계신가요?

 

즐거운 명절, 그 이면에는

피해갈 수 없는 명절증후군이 따르는데요ㅜㅜ

 

건강하게 명절나기 tip을 알려드릴께요^^

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

장거리 운전에는 스트레칭을!!

 

차 안에 오랜 시간 앉아있다 보면,

온 몸의 근육이 경직되

어깨 및 목, 허리 통증을 유발할 수 있다고 해요.

 

또, 안전벨트로 인한 쇄골 부근의 압박도 지속되면,

손, 발 저림 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

이렇듯 장시간 운전 시 한 시간마다 휴계소에 들러

10분 정도 스트레칭을 해주는 것이 많은 도움이 된다고 하는데요^^

 

이는 혈액순환과 근육 이완에 도움이 되고,

쌓인 피로를 풀어주는데 큰 효과가 있다고 합니다.

 

운전할 때 바른 자세를 유지하는 것 또한

피로를 줄일 수 있는 방법 중 하나라는 것을 잊지마세요!!

 

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

음식 준비는 식탁을 이용하자!!

 

음식을 할 때 많은 식재료와 여러가지 다양한 음식들로 인해

바닥에 쪼그리고 앉아 준비하고 음식을 만드는 경우가 많은데요~

 

이때, 허리와 무릎 관절에 무리가 가기 쉽다고 합니다.

등을 구부리고 바닥에 앉은 자세는

자기 체중에 2-3배 이상의 하중을 허리에 가중시키기 때문에

통증을 유발할 수 있다고 합니다.

 

이럴 때, 식탁이나 탁자에 앉아 일하는 것이

좋은 방법이라고 하는데요~

 

만일 탁자나 식탁을 이용하기 어려운 경우,

벽에 기대어 앉는 것도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

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규칙적인 생활 준수

 

길게는 5일 짧게는 3일 동안

가족끼리 모여 그 기간 내내 밤낮 할 것 없이

술자리나 담소의 시간이 가지게 됩니다.

 

이러다 보면 오랫동안 앉아 있게 되어

요통과 허리 통증을 유발할 수 있으며,

낮과 밤이 바뀐 생활로

피로를 증가시키는 원인이 된다고 합니다.

 

또 수면의 불규칙으로 식사시간 또한 불규칙하게 되는데요~

원래 먹던 음식의 종류와 양보다

기름지고 고칼로리 음식들을 과잉으로 섭취하게 되면

신진대사를 방해하고

위통을 불러올 수도 있다고 해요.

 

이렇게 연휴를 내내 보내게 되었다면,

연휴가 끝나고 일상생활로 돌아갔을 때

다시 원래의 패턴을 찾는 것도 여간 힘든 일이 아닐 수 없습니다.

 

명절같이 연휴인 동안에도

규칙적인 수면과 적절한 식사를 유지하는 것이

건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

명절의 귀향길 장시간의 운전으로 근육 긴장 상태의 과로,

명절 음식 준비로 인한 가사노동의 피로와 과도한 음주 등으로

뇌도 몸처럼 몸살을 앓을 수 있다고 합니다.

 

뇌가 몸살을 앓게 되면

검사상 이상이 없음에도 불구하고

피곤하고 아픈 것 같으며,

잠을 자기 어렵고 때로는 우울하며 불안해지기까지 해서

기력이 떨어지는 증상이 나타날 수 있다고 해요.

 

적절한 스트레칭

일상의 생체리듬 유지

명절 준비 분담화

마인드 컨드롤

 

요 4가지 tip으로

남은 연휴 건강하게 즐기세요^^

 

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리

 

 

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 추석이 한달여 남짓 다가왔는데요, 이맘때쯤 되면 추석선물을 예약받느라 마트들이 매우 바쁘다고 하네요.ㅎ 추석선물도 미리 구입해 놓아야지 당일날 혹은 그 이전에 구입하려고 할 경우 힘들다고 해요. 마음이 중요한 만큼 선물 자체에 순위가 있는것은 아니지만 그래도 많은 분들이 받기를 원하고 선호하는 인기 추석선물이 있다고 하는데요오늘은 명절날 가장 많이 팔리고 선호하는 인기선물 TOP10에 대해 알아보도록 할게요.

 

심리상담센터 마이스토리와 알아보는 추석선물 인기순위 TOP10

 

출처: 구글

 

10위

밥도둑의 레전드

'스팸선물세트'

 

전형적인 밥도둑 '스팸' 스팸선물세트는 추석때 가장 많이 볼 수 있는 추석선물세트로서. 가격도 저렴하여 주고 받기에 전혀 부담이 없는 선물 세트랍니다. 직장인들이 가장 많이 들고다니는 선물 세트 1위로도 자리매김했지요. 밥도둑인 만큼 실용성 면으로도 최고의 선물 세트라 볼 수 있으며 추석날 아무것도 받지 못했을 시 '너흰 스팸세트도 안 주디?' 라는 우스갯소리도 종종 나온다고 합니다.ㅎ

 

출처: 구글

 

9위

실용성 좋고 저렴한

'참치선물세트' / '김,멸치'

 

9위는 실용성 좋은 참치선물세트와 저렴한 가격의 김/멸치가 공동으로 차지했습니다. 참치란 다양한 곳에 요리해 먹을 수 있기에 받는 사람 주는 사람 모두가 기분이 좋지요. 김/멸치 또한 마찬가지입니다. 두가지 모두 가격또한 비싼 편은 아니라 스팸과 같이 직장인 선물 세트로도 많은 인기를 누리고 있습니다. 마트는 물론 동네 슈퍼나 가게에서도 팔기 때문에 쉽게 구할 수 있다는 것도 큰 장점입니다.ㅎ

 

출처: 구글

 

8위

불끈불끈

'보약'

 

'보약'은 과거엔 연세가 있으신 어르신들 중심으로 인기가 많았던 추석선물이었지만 요즘은 젊은 층들에게까지 추석선물로 인기가 급 상승하고 있다고 해요. 그 이유는 많은 젊은 세대들이 과중한 업무와 스트레스, 피곤 등으로 지쳐있기 때문이고 건강에 대한 인식이 계속 상승하고 있기 때문이죠. 힘내라는 말도 좋지만 불끈불끈 정말로 힘이 나는 보약을 선물해 보시는 것도 좋은 선택이실 것 같아요.^^

 

출처: 구글

 

7위

술이야? 약이야?

'약주'

 

술은 사람과의 뗄 수 있는 인연으로 이루어져 있는 인류와 역사를 함께해 온 친구라 볼 수 있습니다. 과하지 않고 적당히만 마시면 하루의 스트레스를 쫙 풀어줌은 물론 건강에도 좋다고 하는데요, 인삼, 더덕, 겨우살이, 생강나무 등 몸에 좋은 약초를 담궈 만든 약주야말로 인기가 많은 추석선물중의 하나라고 합니다.

 

출처: 구글

 

6위

보기만 해도 배가부른

'과일선물세트'

 

추석은 뭐니뭐니해도 과일의 계절인 만큼 차례를 지낼때도 풍성한 과일을 상에 놓아야 분위기가 나고 좋겠죠. 사과 배 참외와 같은 큼직하고 풍성한 과일선물세트또한 추석 때 인기좋고 선호하는 선물세트 중 하나라고 합니다.

 

출처: 구글

 

5위

살이 통통오른 짭짜름함 

'굴비선물세트'

 

9월달부터 살이 통통오른 제철을 맞게 되는 굴비, 추석에 딱 맞춰 제철을 맞기에 굴비선물세트는 매년마다 인기 순위에 든다고 해요. 가격이 많이 올라 5위로 떨어졌지만 그래도 추석 최고의 인기 선물 세트로는 변함이 없습니다.

 

출처: 구글

 

4위

불이야! 불이야! 신토부울이이야아~ㅎ

'한우선물세트'

 

한우는 우리나라의 상징이자 자존심이죠, 고기가 다른 고기에 비해 맛있고 양질이라는 점도 있지만 우리나라 국민 정서상 한우에 대한 애정이 있어 한우선물세트는 굴비와 더불어 가장 인기가 높은 추석선물세트중의 하나로 자리매김하고 있습니다. 역시 우리것이 좋은 것이죠. 신토불이입니다.ㅎㅎ

 

출처: 구글

 

3위

내가 원하는 것으로 교환!

'상품권'

 

상대방의 정성도 소중한 것이지만 내가 원하는 것을 받을 경우 더 고맙고 감사하게 느껴지겠죠? 큰 부피를 차지하는 선물보다는 내가 원하는 상품으로 교환할 수 있는 상품권이야말로 추석때 가장 받고 싶은 인기 선물중 하나라고 합니다. 한우를 제치고 3위를 차지합니다.

 

 

2위

내가 원했던 것!

정말로 받고 싶었던 것!

 

2위는 불특정 상품으로 상대방이 받고 싶어하는 것이 차지했습니다. 정말로 갖고 싶고 원했던 것이 있었는데 추석때 그러한 것들을 선물로 받을 경우 얼마나 행복할까요?^^ 명절날 많이 하는 알려진 선물을 하는 것도 큰 의미가 있지만 상대방이 무엇을 갖고 싶어하는지를 파악한 뒤 그것을 선물하시는 것도 더 의미있고 소중하게 남지 않을까? 라는 생각을 해 봅니다.^^

 

 

대망의 1위

'현금'

 

굳이 말씀드리지 않아도 다 아실법한 현금! 당당하게 1위를 차지합니다.^^ 현금은 대부분 사람들이 원하는 명절 선물이지만 그냥 드리면 정성이 없어보일 수 있음으로 예쁜 봉투에 정성껏 넣은 뒤 감사의 의미가 적힌 카드와 함께 드리는 센스를 발휘해 주시면 똑같은 현금이라도 상대방은 더욱 고맙고 뜻깊게 받아들이게 될 것입니다. 소중한 선물도 어떻게 전하느냐에 따라 그 가치가 달라지는 법이니까요.

 

 

오늘은 추석선물 인기순위 TOP10에 대해 알아 보았는데요, 선물의 목적은 마음을 전하는 것이므로 어떠한 선물을 하시든 기쁜 마음으로 정성을 담으신다면 꼭 선물을 받아서가 아닌 그러한 마음이 전해져서 더욱더 행복하고 기쁜 추석이 되지 않을까? 라는 생각을 해 봅니다. 한달정도로 다가온 추석, 준비 잘 하셔서 보름달처럼 행복이 풍성한 추석 되시길 바랍니다. 여러분들의 행복을 응원하는 심리상담센터 마이스토리였습니다.^^

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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