안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

오늘도 날씨가 엄청 좋았어요~

출근이고 뭐고 다 집어치우고

어디 한산한 공원에서 따뜻한 햇볕을 받으며

한가로이 책이나 읽으면 딱 좋겠다 싶은 날이었습니다^^

 

저는 친구들에게 책을 많이 권하고

책 선물도 많이 하는 편인데요,

그럴 때마다 친구들의 반응은 제각각이더라고요^^

 

책이라는 게,

읽으면 참 좋다는 것을 알면서도

선뜻 가까워지는 것은 어려운 일인 것 같아요~

 

이런 분들에게

독서 욕구가 확 자극되는

책 명언을 가지고 왔답니다^^

 

급 책과 친해지고 싶어질 거예요~

 

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 


독서할 때 당신은 항상 가장 좋은 친구와 함께 있다.

- 시드니 스미스

 

사랑을 배워라.

특히 좋은 책을 사랑하는 것을 배워라.

세상의 모든 돈을 주고도 살 수 없는 보물이 좋은 책 안에 들어 있다.

배우고 노력하고 애쓰지 않는다면 그 보물을 찾을 길은 없다.

- 로버트 잉거솔

 

 

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나는 한 권의 책을 책꽂이에서 뽑아 읽었다.

그리고, 그 책을 꽂아 놓았다.

그러나 나는 이미 조금 전의 내가 아니다.

- 앙드레 지드

 

내가 우울한 생각의 공격을 받을 때

내 책에 달려가는 일처럼 도움이 되는 것은 없다.

책은 나를 빨아들이고 마음의 먹구름을 지워준다.

- 미셸 드 몽테뉴

 

 

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우리가 좋은 책을 처음 읽을 때 좋은 친구를 찾은 것과 같으며,

그 책을 다시 읽을 때는 옛 친구를 다시 만나는 것과 같다.

- 볼테르

 

가장 도움이 되는 책이란

많이 생각하게 하는 책이다.

- 테오도르 파커

 

 

 

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당신은 결코

독서보다 더 좋은 방법을 찾을 수 없을 것이다.

- 워런 버핏

 

좋은 책을 읽은 것은

과거 몇 세기의 가장 훌륭한 사람들과

이야기를 나누는 것과 같다.

- 르네 데카르트

 

 

 

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친하게 지내는 책 한 권이 있으신가요?

 

친하게 지내는 책이 없으시면

독서를 자극하는 명언으로

한 권 사귀어 보시는 것은 어떠실까요?

 

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

몇일 전까지도 보지 못했던 꽃들이

집앞에 활짝 피어난 걸 보니~

이제 완연한 봄인가봐요^^

 

많은 사람들이 가지고 있는 취미 중에

단연 상위권을 차지하는 것이

'독서'가 아닐까 하는 생각이 듭니다.

 

요즘은 교육적인 면에서도

독서에 많이 열중하는 부모들이 많으신데요~

이것 저것 학습에 도움이 되는 책부터 시작해서

과학 동화나 세계 명작까지~

줄줄이 욕심이 생기기 마련이지요~

 

그렇다고 우리 아이들이 우리의 기대처럼

책을 즐기며 읽어주면 좋으련만,

시큰둥한 반응을 보일 때면 걱정이 앞섭니다ㅜ

 

이런 우리 아이의 책 읽기,

어떻게 도와주면 될까요?

 

 

 

 

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아이들이 책 읽기를 싫어하는 이유

 

 

텔레비전이나 미디어를 지나치게 좋아하는 경우

미디어의 자극에 길들여져 차분히 앉아서 생각해야 하는 책 읽기는

집중이 안되고 따분하고 지루한 놀이일 뿐이에요ㅜ

 

사교육을 너무 많이 받는 경우

요즘 부모의 욕심으로 사교육이 넘쳐나는데요~

아이의 생활이 너무 바빠지면 조용히 앉아 있을 시간이 없게 됩니다.

그러면 자연적으로 책을 싫어하게 된다고 해요ㅜ

 

교육적 목적으로 책을 보여 줄 경우

지식을 넓히기 위한 수단으로 책을 읽게 되면

자칫 아이들이 지겨워할 수 있다고 합니다.

한글을 깨치거나 수학 개념을 가르치는 등의 부모의 행동이

아이와 책을 멀어지게 한다고 해요ㅜ

 

신체적, 정신적인 건강에 문제가 있을 경우

눈이 불편하거나 이런 건강 상태로 인해 정서적 불안 상태에 있으면

책을 읽는 것을 좀 불편해 할 수 있다고 해요.

아이가 책을 읽는 것을 싫어할 때는

아이의 건강 상태 먼저 체크해주세요~

 

 

 

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우리 아이가 독서를 좋아하게 만드려면,

먼저 아이의 취향을 파악하는 것이 첫번째라고 하는데요~

 

우리 아이의 관심사가 무엇인지 먼저 알고

그 관심사에 맞춰 책을 선별해준다면,

책에 관심이 없던 아이들도 금새 관심을 갖는 것을 볼 수 있다고 해요.

 

무엇이든 우리 아이가 좋아하는 것은 어떤 것인지,

아이의 강점은 무엇인지 부모가 파악한다면

책에 관심없는 우리 아이도 책에 관심을 가지게 할 수 있다고 합니다.

 

 

 

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요즘은 엄마보다도

육아에 열정적인 아빠들이 많은데요~

 

여기 저기 돌아다니다 보면,

아빠가 아이에게 책 읽어주는

아름다운 모습을 자주 목격할 수 있어요^^

 

이렇듯 우리 아이가 책 읽기에 관심을 갖게 하고 싶다면,

두번째, 부모가 직접 책을 읽어주는 것이라고 해요~

 

미디어 보다 더 재미있는 부모의 목소리로

아이의 마음을 사로잡는 것이지요^^

 

어디서든 우리 아이가 지루해 하는 순간이 생긴다면

미디어 매체로 아이의 심심함을 풀어주지 마시고

이런 책 읽기로 아이와 함께 해주세요~

 

 

 

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이렇게도 해보고 저렇게도 해봤는데도~

마음처럼 되지 않는다면,

세번째, 적절한 보상을 주는 것도 방법이라고 해요~

 

아이와 일정 기간과 분량을 정하고

그 기간 안에 정해진 분량의 책을 읽는다면

그에 맞는 적절한 보상을 해주는 것이에요~

 

이것은,

아이의 뇌가 책 읽기를 기분 좋게 받아들일 수 있도록

훈련하는 방법이라고 하는데요~

 

보상을 받을 때마다 뿌듯하고 행복한 기억이

꾸준한 독서의 습관으로 자리 잡아가는 힘이 되어줄 것이라고 해요~

 

 

 

 

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마지막으로 아이가 책을 너무 거부할 때에는

이야기로 들려주거나

이야기를 구상하여 아이와 함께 책을 직접 만들어보는 것도

도움이 된다고 하는데요~

 

아이의 엉뚱한 상상력과 창의력을

높여주는 것에도 좋은 시간이 될 것이라고 합니다^^

 

 

 

 

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다른 학습과 마찬가지로

책 읽기 역시 동기부여가 있어야 한다고 합니다.

 

위에서 언급했듯이

우리 아이가 어떤 것에 관심을 가지고 있는지,

가장 잘하는 것은 무엇인지 알아본 후

아이의 관심사에 맞춰 책을 골라주세요~

 

그럼에도 불구하고

아이가 책 읽기를 싫어한다면,

아이 스스로 동기를 찾을 때까지 기다려 주어야 한다고 합니다.

 

 

 

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억지로 강요하는 것은 오히려 책을 멀리하게 만든다고 하니

각별한 주의가 필요하다고 해요.

 

아이의 마음이 한번 멀어져 버리면

되돌리기란 더 어렵다고 하니

 

섣부르게 행동하지 마시고

느긋하게 기다리는 여유를 가지시길 바래요^^

 

 

<참고 - 신의진의 아이심리백과 - 신의진 저./갤리온>

 

 


 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리 입니다.

 

우리나라 최대 명절인 설이 코앞으로 다가왔습니다.

벌써부터 명절증후군에 시달리고 있는 분들이 많을 것으로 예상되는데요~

 

그래도 우리 모두 힘을 내어 보아요^^

아자아자^^

 

오늘은 저희 부원장님께서 

추천해주신 책 한권 소개해드릴까 하는데요~

 

제목만으로도 

엄마라면 모두 솔깃 할 수 밖에 없는

 

내 아이 위대한 힘을 끌어내는 

영재 레시피

 

- 서안정 저./푸른육아 -

 

 

 

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이 책의 저자 서안정님은요~

 

 

[출 처 - 네이버 책 e북]

 

 

 

 

사교육 없이 세명의 아이를 영재로 키워낸 대단한 분이신데요~

교보문고에서 제공되는 저자 소개에서도 남다른 애정이 느껴지시나요?

 

놀이, 대화, 독서로

자기 주도적인 태도를 길러준다고 하는데요~

 

 

 

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여러 아이를 키울 때 '모든 아이가 다르다'는 것만

머리가 아니라 가슴으로 받아들일 수 있을 때

육아가 재밌어진다고 합니다.

 

참 쉬운 이론이지만

쉽지 않은 일임은 분명할 것입니다.

 

세 아이를 키우면서 했던

그 경험들의 시간이 얼마나 소중한지 책에 통해 느낄 수 있는데요~

 

 

 

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지금 이순간에도 아이는

자기만의 속도로 성장하고 있다고 합니다.

너무나도 좋은 말입니다.

 

책을 통해 쉽게 따라할 수 있는 것들이 많더라고요~

그래서인지 술술 책을 읽어내려감에 막힘이 없었습니다.

 

분명 생각지도 못했던 부분도 있었지만,

생각보다 쉬운 것들이 많았던 것 같아요~

 

아이와 하나씩 진행하면서 놀라움을 경험하고 있습니다~~

 

 

 

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책에서 작가는

아이를 영재로 키우는데 가장 필요한 것은

6가지의 유년 시절의 환경이라고 말했는데요~

 

 

 

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1. 일상의 힘

2. 독서

3. 다양한 경험

4. 대화

5. 가족의 사랑

6. 놀이

 

 

 

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저 6가지의 유년 시절의 환경이란

어떤 의미일지 떠오르는 것이 있으신가요?

 

책 속에 답은 없어도

책 속에 길이 있다는 말이 떠오르는 순간입니다^^

 

책으로 확인해주세요~~

 

 

 

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매일 아이와 함께 책을 읽고,

신나게 놀고,

즐겁게 대화해야 한다고 강조하는데요~

 

유년시절 가장 중요한 것은

아이가 배울 많은 것에 대해

긍정적인 경험과 추억을 만들어주는 것이라고 합니다.

 

아이가 살아가는데 있어,

그런 경험과 추억은 큰 힘이 될 것이라 생각됩니다.

 

 

 

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이 책을 통해

많은 분들이

아이와 함께 성장하는

아름다운 시간이 되시길 바랍니다♥♡

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리 입니다.

 

날씨가 조금 풀려서 옷을 덜 챙겨입었는지,

몸이 으슬으슬한게ㅜ

 여러분은 감기 조심하셔요ㅜ

 

매일같이 끝도 없는 아이들과의 사투ㅜ

 

컨디션도 좋지 않은 이런 날은 더구나 컨트롤이 어렵습니다ㅜ

 

여러번의 폭발 끝에 마음을 가라앉히고자

책을 집어들었는데요~~

 

저의 마음을 사로잡는

문제를 해결하는 의사소통에 대한 주제로

저와 같이 고민하시는 분들에게

책의 일부를 공유하고자 해요^^

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

 

어떤 문제가 재발했을 때,

엄마가 바라는 것을 분명하게 말해도 효과가 없을 때,

 

엄마는 아이 스스로가 문제 해결에 몰두할 수 있도록 도와줄 수도 있으며,

놀랍게도 우리 아이에게는 놀라운 식견과 생각이 있을 것이라고 합니다.

 

그러나 그럿을 찾기 위해서는

엄마는 앉아서 기꺼이 아이의 말을 존중하며 들어야한다고 하는데요~

 

 

문제 해결을 위한 6가지 단계를 소개합니다.

 

 

 

 

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1. 아이의 감정과 욕구에 대해 이야기하라.

 

엄마가 모든 것을 안다고 추측하지 말아야 한다고 해요.

더 명확히 알 수 있도록 아이에게 물어보라고 합니다.

 

나는 이게 왜 너에게 문제가 되는지 이해 못하겠구나,

원하는 게 무엇인지 말해다오,

정말 어떻게 느끼는지 말해줄래?

 

엄마가 정말로 아이의 감정과 욕구를 이해하는 데

관심이 있다고 믿지 않으면,

또는, 문제를 해결하기 위해 공동으로 노력하는 마음이 없다고 생각한다면

엄마는 시간만 낭비하는 것이 될 것이라고 해요.

 

또한, 엄마가 문제라고 생각했던 것이 실은 진짜 문제가 아닐 수도 있다고 합니다.

 

아이의 감정과 욕구를 알아보는 것으로

당신은 기저에 깔린 어려움을 극복할 수 있게 될 것이라고 합니다.

 

 

 

 

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2. 엄마 자신의 감정과 욕구에 대해 이야기하라.

 

간결하고 똑바로 전달하는 것이 중요하다고 합니다.

 

아이에게 엄마의 감정이 더 중요하다고

무게 있게 이야기 하려는 것이 아니라,

 

엄마가 전달하고 싶은 생각은

엄마와 아이 모두 감정 욕구가 있고

엄마와 아이의 욕구가 모두 타당하다는 것을

아이에게 간결하고 똑바로 전달하는 것이 포인트라고 합니다.

 

 

3. 판단하지 말고, 모든 가능한 해법을 내놓아라.

 

만약 가능하다면,

아이에게 해법 몇 개를 제안하라고 말하라고 해요.

 

마음 편한 대안뿐만 아니라

더 진지한 것도 좋다고 격려를 아끼지 말라고 하는데요~

 

비판하지 말고 모든 것을 종이에 적게 하라고 합니다.

 

 

 

 

 

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4. 서로 용인할 수 없는 해법은 지워라.

 

목록으로 들어가서

양자 모두가 용인할 수 있는 해법이 아니라면

지워버리라고 해요.

 

만약 그것이 먹힐 법한 생각이 아니라고 해도,

비난하지 않고 말하는 것이 중요하다고 합니다.

 

엄마는 다른 대안이 왜 효과 있는지를 설명하는 기회도 잡을 수 있다고 합니다.

 

이 단계의 끝에서 목록에 아무것도 남기지 않은 채,

두 가지 선택만 있을 것이라고 하는데요~

 

엄마는 목록에서 지웠던 해법 중의 일부를 다시 생각하거나

더 나은 대안을 위해 머리를 짜내야 할 것이라고 합니다.

 

 

 

 

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5. 가장 최선의 해법을 선택하라.

(또는 대안으로 조합하라.)

 

엄마는 이 단계를 진행하기 전에 적어도

서로 용인할 수 있는 한가지의 해법을 가질 필요가 있다고 하는데요~

 

만약 목록의 왼쪽에서 다양한 선택이 있다면

어떤 것을 하고 싶은지 함께 결정하라고 해요~

 

 

6. 실행과 평가를 위한 개획을 개발하라.

 

그 계획이 성공할지 평가하기 전에

새 계획을 얼마 동안 시도하고 싶은지를 결정하라고 합니다.

 

첫 번째 해법이 효력이 없을 경우,

만약의 경우를 대비한 계획을 개발하는 것도 최선의 일이 될 것이라고 합니다.

 

떄로는 만약의 경우에 대비한 계획은

엄마의 목록에서도 또 다른 대안 중의 하나가 될 것이라고 해요~

(두 번째로 좋은 선택)

 

또 어떤 때에는 엄마 혼자 또는 아이와 상의해

계획된 결과를 포함하게 될 것이라고 합니다.

 

 

< 출 처 - '화내는 부모가 아이를 망친다.'

매튜 맥케이 외 3인 공저, 구승준 옮김 / 한문화 >

 

 

 

 

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문제를 해결하는 의사소통 6단계를 잘 활용하셔서

매일같이 끝도 없는 아이들과의 사투를 잠재워 보시길 바래요^^

 

저희 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다♥♡

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다

 

날씨가 오락가락

급작스럽게 변화하는 늦더위 속에,

다들 무탈하게 일상을 보내고 있으신가요?

 

오늘의 주제는,

아이와 함께 성장하는 부모의 자세에 대한 부분인데요~

 

육아와 일을 병행하면서

본인이 할 수 있는 최대로

최선을 다하고 있는 우리의 워킹맘들!!

 

하지만,

그렇게 최선을 다하고 있으면서도

엄마들의 마음 한구석엔 아이에 대한 미안함이 자리하고 있다고 하는데요ㅜ

 

그런 엄마들을 위해

좋은 엄마 콤플렉스 극복을 위한 7단계를 준비했어요^^

 

 

 

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아이에게 미안한 마음이 드는 것은

좋은 엄마가 되겠다는 생각이 강하기 때문일 수 있다고 합니다.

 

하지만 이런 '좋은 엄마 콤플렉스'는

엄마 자신에게도 아이에게도 좋을 수 없다고 해요.

 

 

 

 

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에서  7

 

 

 

1단계. 열등감 벗어던지기

 

부모 자신이 가진 열등감 때문에

더 아이에게 집착하고,

더 잘해 주지 못해

미안한 마음을 갖는 경우가 많다.

못생긴 나, 배가 나온 나, 못 배운 나, 살림 못하는 나, 말 못하는 나 등

나의 모습을 그대도 인정하라.

 

 

2단계. 스스로를 사랑하기

 

스스로를 사랑하지 않는 엄마 밑에서 자란 아이들은

'자신을 사랑하는 법'을 배우지 못한다.

아이를 사랑하기에 앞서

내가 누구이고, 어떤 장단점이 있고,

호불호는 무엇이며, 하고 싶은 것은 무엇인지, 끊임없이 자문해 보라.

이에 답을 얻는 순간 자신에 대한 사랑이 샘솟을 것이다.

 

 

3단계. 체력 기르기

 

몸이 힘들면 육아가 힘들어지는 법, 체력을 길러라.

아이가 엄마를 힘들게 해도 지치지 않는 힘,

어떠한 역경이라도 이겨 낼 수 있는 힘은 체력에서 나온다.

 

 

4단계. 아이에게 권리 주기

 

아이의 일을 엄마가 봐 줘야 한다는 생각을 버려라.

그래야 엄마가 편해진다.

아이도 나름의 생각이 있다.

아이 스스로 생각하고 행동할 수 있게 습관을 들이자.

 

 

 

 

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5단계. 선생님 노릇하지 않기

 

엄마가 아이에게 하나부터 열까지

다 가르쳐 줘야 한다고 생각하지 마라.

엄마는 훈계하고 지식을 주는 선생님이 아니라

아이를 따뜻하게 감싸 주는 따뜻한 사람이 되어야 한다.

 

 

6단계. 아빠의 자리 만들기

 

아빠가 육아에 관심 없다고 불평하기 전에

아빠의 자리를 만들어 주어라.

엄마가 아무리 아이를 잘 키운다고 해도

아빠만이 할 수 있는 고유한 영역이 있다.

 

 

7단계. 그 무엇도 두려워하지 않기

 

아이의 미래, 나의 미래에 대해 두려움을 갖기보다는 기대를 가져라.

애도 낳았고, 밤잠을 설쳐 가며 그 애를 키우고,

살림도 꾸려 가고 있는 씩씩한 아줌마가 두려울 것이 무엇인가.

 

 

 

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많은 시간을 함께 보낸다고 해서

아이와 좋은 관계가 이루어지는 것은 아니라고 합니다.

 

오히려 하루 종일 함께 지내는 엄마가

감정 조절을 못하거나

아이의 요구를 제때 충족시켜 주지 못할 경우,

아이가 불안해져 정서 발달에 문제가 생길 수 있다고 해요.

 

중요한 것은 아이와 함께 보내는 시간의 양이 아니라

질이라고 합니다.

 

아이와 바람직한 관계를 만들기 위해서는

함께하는 시간이 짧더라도

친밀도가 높은 시간을 갖는 것이 중요하다는 것!!

 

규칙적인 놀이로 아이와 의미있는 시간을 보내보세요~

 

 

 

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항상 일과 가사 노동에 쫓기는 상황에서

놀이 시간을 딱 정해 놓지 않으면

아이와의 놀이에 집중하기 어렵기 때문에

매일 일정한 시간을 정해

그 시간만큼은 아이와 신나게 놀아주는 것이 좋다고 합니다.

 

그렇게 규칙적으로 매일 아이와 놀이 시간을 가지면,

아이도 엄마와 떨어져 있는 동안 다시 만날 시간을 기대하며

안정된 마음으로 하루를 보낼 수 있다고 합니다.

 

매일이 힘들면 격일로라도

놀이 시간을 갖는 것도 방법일 수 있다고 해요^^

 

대신, 놀이 시간에는

엄마도 정말 재미있게 놀아야 한다고 합니다.

 

엄마가 억지로 노는 모습을 보이거나

무성의하게 반응하면

아이는 귀신같이 알아채고 상처를 받는다고 해요ㅜ

 

아이와의 놀이 시간을

직장에서 받은 스트레스를 날려 버리는 시간으로 삼아 보세요.

 

아이의 까르르 넘어가는 웃음소리에

스트레스도 해소되고 새로운 삶의 활력을 얻게 되실 것입니다.

 

< 출 처 - 신의진의 아이심리백과 中 - 신의진 저 - 갤리온 >

 

 

 

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모든 워킹맘들을 응원합니다

 

 

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오늘은 예전에

저희 울산 마이스토리 네이버 블로그를 통해

소개했던 책 한권을,

 

티스토리를 통해

한번 더 소개하고자 합니다.

 

이 책은,

저희 울산 마이스토리 김주현 부원장 선생님께서

추천해주신 책인데요,

 

뉴욕타임즈 베스트셀러

세계적으로도 유명한 책입니다.

 

 

 

 

 

 

존 브래드쇼(John bradshaw)의 책으로

그는 캐나다인으로 가족 치유사며,

내면아이 치료 전문가 입니다.

 

번역은 그의 제자,

국내에 내면아이 치료 기법을 보급한 분으로 유명한

오제은님이 해주셨다고 합니다.

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

 

'상처받은 내면아이 치유'

 

상처받은 내면 아이를 위한 치유서.

 

상처받은 내면아이 치유는

과거의 심리 치료와 달리,

 

사람의 마음 속에 있는

상처받은 내면아이를 발견하고,

가치체계의 핵심 요소를 직접적으로 치유함으로써,

가장 빠른 변화를 가져오게 하는 치료이다.

 

따라서 아직 치료되지 않은 내면의 상처로 인해서

현재도 계속되는 대인관계와 가족관계에서의 문제,

학대, 폭력, 중독 등의 문제,

등으로 고통당하는 사람들에게 도움을 제공한다.

 

특히 내면치료, 가족치료, 부부상담, 중독치료 등

각종 심리 치료를 진행하고 있는 상담자들을 위한

길잡이가 되는 책이다.

 

 

<네이버 책 참조 - 인터넷 교보문고 제공>

 

 

 

 

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존 브래드쇼는

1983년 처음으로 내면아이 치료를 위한 워크숍을 시작했다고 합니다.

 

그는, 그 워크숍으로 인해

내면아이를 치료하는 것이 얼마나 큰 힘을 가지고 있는지

깨닫는 순간이었다고 하며,

그 일에 대해 점점 더 많은 매력을 느끼기 시작했다고 합니다.

 

그가 말하는 내면아이 치료에 대한 매력은

크게 세가지로 말하는데

 

변화되는 속도,

변화의 깊이,

과거의 상처가 치료될 때 생기는 놀라운 힘과 창조성

이라고 합니다.

 

그가 내면아이 치료 워크숍에서 가장 중점을 둔 것은

'사람들이 어린 시절에 해결하지 못했던 슬픔'

(unresolved grief from childhood)

 

그 해결하지 못했던 슬픔들을 해결하고,

더이상 그것에 연연하지 않게끔

끝을 내도록 도와주는 것이 목적이었다고 해요.

 

상처받은 감정을 치료하기 위해서는

사람들의 성장발달 시기로 접근하는 방법이

매우 효과적이고 정확하기 때문이라고 합니다.

 

이 책에서는 명상에 대한 이야기도 나오는데요,

저는 이 부분이 굉장히 뇌리에 많이 남았습니다.

 

하루 중 얼마간의 시간을

내면아이와 대화해 보도록 노력하며 명상을 해보라고 권하며,

 

명상을 하다 보면

많은 사람들이 자신들의 감정을

숨김없이 다 토해내는 것을 느낄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

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프로이드(Freud)는

인간의 핵심요소를 즉시 바꿀 수 있는 유일한 길은

내면의 아이와의 접촉을

시도하는 것이라고 말했습니다.

 

나의 내면아이의 모습은 어떤지,

나의 내면아이는 어떤 상처를 가지고 있으며,

나의 내면아이는 끊임없이 어떤 말을 하고 있는지....

 

누구나 가지고 있는 내면의 아이.

 

다시 읽어봐도

이 책은 저에게 많은 생각을 하게 합니다.

 

 

 

 

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좋은 책 한권으로

너와 나, 그리고 우리의 내면에는

어떤 내면아이가 살고 있는지

생각해보는 시간이 되시기를 바랍니다.

 

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안녕하세요!!

일산 심리치료센터, 마이스토리 입니다~~

 

 

오늘은 성년의 날을 맞아 나의 자존감을 키우는 수업!

바로 자존감 수업이라는 책을 들고 왔습니다~~^^

내용을 한 번 볼까요~?

 

 

 

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[본문 내용]

 

 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로,

자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고,

자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려주는 책입니다.

 

 

높은 자존감을 갖고 싶지만 방법을 모르는 사람,

낮은 자존감 때문에 내면의 불화와 갈등을 겪고 있는 이들이 건강한 자존감을 회복하도록 도와주는 책이랍니다~~^^

 

 

 

* 해당되는 것이 있는지 잠깐~ 확인해볼까요~~?

 

 

- 틈만 나면 뭔가를 배우고 열심인데 늘 결핍감에 시달리는 사람,

 

- 겸손과 배려가 넘쳐 자존감까지 떨어진 사람,

 

- 작은 말에도 쉽게 상처받는 사람, 상대의 반응이 두려워 눈치보는 사람,

 

- 사랑과 이별의 과정이 유난히 힘든 사람,

 

- 진짜 원하는 것이 뭔지 헷갈려 엉뚱한 곳에 에너지를 쏟는 사람,

 

- 감정과 싸우느라 에너지가 쉽게 고갈되는 사람,

 

 

결국 이런 모습이 싫어 자신을 사랑하지 못한 채 살아가는 사람들이 보면 크게 도움을 받을 수 있는 책이라고 합니다~

 

 

본문 내용을 잠깐 살펴보았는데 어떠신가요? 나에게 해당하는 말이 있으신가요?

 

 

 

함께 보시면서 자존감을 키우는건 어떠신가요?

└("▼")┛으라챠!!!

 

 

 

여기서 말하는 자존감이란?

 

-> 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떠한 성과를 이루어 낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음이라고 한다니..! 내가 이런 생각이 낮아져 있다면 한번쯤 읽어보시는 것도 좋을 것 같습니다^^

 

일산 심리치료센터 마이스토리는 다음에 또 유익한 정보를 들고 오겠습니다^^~♥

 

 

 

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안녕하세요!!!

일산 심리치료센터 마이스토리입니다

(' 3 ')/ ~♥

​오늘은 책을 한 권 들고왔습니다~

봄날에 다들 책 한권씩은 들고 있잖아요?

(그래요..전 가끔씩 멋으로도 들고 다닙니닿ㅎㅎㅎㅎ)​

오늘의 책 이름은~

'저는 괜찮습니다 만' 이라는 책입니다..!

 

(일산 심리치료센터, 마이스토리)

(일산심리치료센터, 마이스토리)

이게 무슨 그림이냐구요..?

바로, 책에 나오는 주인공이랍니다~​

자세한 본문 내용을 한 번 볼까요..?

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‘남들은 다 괜찮아’ 보이던 시절이 있었습니다.
남들은 적당한 시기에 취업을 하고 적당한 배우자를 만나 적당하게 결혼도 잘 하는구나.
이젠 적당히 애도 두엇 낳았다지?
그리고 그 생각의 끝은 항상 이런 질문을 만들었죠.


근데 나는 이게 뭐야? 나는 뭐하고 있지?

 

그러다 이젠 ‘이것도 괜찮지’의 시절을 보내고 있습니다.

물론 이렇게 되기까지, 지나온 세월 속에는 상처도 있었고 후회도 있었습니다.


남에 대한 원망은 말할 것도 없고요.
스스로에 대한 자책으로 괴롭기도 했습니다.

 

 

여태 혼자 살아? 아무하고라도 결혼해야지.
말이 좋아 프리랜서지, 일 없으면 백수 아냐?
그렇게 철이 없어서 어떻게 해?, 맹탕이구나 맹탕. "

 

 

 

결코 녹록지 않은 타인의 시선 속에, 저는 이제 답을 준비합니다.

 

 

(일산 심리치료센터, 마이스토리)

(일산심리치료센터, 마이스토리)

 

 

 

" — 저는 괜찮습니다만,  "

이 대답은, 결코 괜찮지 않은 세상에 대한 오기이기도 하며 스스로에 대한 주문이기도 합니다.

그리고 나아가, 이 책을 읽는 당신께도 작은 주문이 될 수 있기를….

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조금 서툴러도 괜찮아.


조금 외로워도 괜찮아.


달콤하기만 한 사랑도 행복하기만 한 삶도 없으니까.

 

 나에게 위로가 되는 책, 한번 쯤 읽어보시는건 어떨까요?

♡~('▼')~♥

이상~ 일산심리치료센터 마이스토리였습니다~~

 

 

 

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안녕하세요? 울산심리치료센터 마이스토리입니다. 아이의 언어 발달을 위해서 "책 읽어주기" 만큼 좋은 것도 없지요. 특히 0~24개월까지의 아가들에게 그림책을 읽어주면 언어 능력은 물론 생각도 커지고 마음도 살찝니다. 오늘은 울산심리치료센터 마이스토리와 함께 우리 아이가 책을 좋아하게 만드는 요령에 대해 알려드리도록 할게요.

 

울산심리치료센터 마이스토리

 

1. 일과 중 책읽기 시간을 따로 만든다.

 

특히 아이가 지금 한 두 살이라면 책읽기 시간은 더욱 중요합니다. 이 시간은 아주 짦은 시간이어도 괜찮지만 내실이 있어야 하고 규칙적인 것이 좋습니다.

 

2. 엄마가 함께 즐길 수 있는 책을 고릅니다.

 

만약 엄마가 재미없게 느낀다면 아이가 금방 알아차리고 아이도 그 책에 대한 흥미를 잃게 될 것입니다.

 

3. 아이의 수준에 맞는 책을 고릅니다.

 

아이들이 이해할 수 있는 것보다 더 높은 수준의 책을 읽어주는 것은 아이가 책에 대한 흥미를 잃게 만드는 지름길입니다. 아이마다 지적발달에 차이가 있을 수 있으니 반드시 출판사 등에서 정한 연령에 얽매일 필요는 없습니다.

 

울산심리치료센터 마이스토리

 

4. 책을 읽기 전에는 항상 읽을 책의 저자와 제목을 이야기해 줍니다.

 

그러면 아이가 이제부터 읽을 책에 대한 기대를 가질 수 있고 책에 집중할 마음의 준비를 할 수 있습니다.

 

5. 엄마가 책을 읽어줄 때는 그 장면들을 상상하면서 더 재미있게 읽어줍니다.

 

책에 있는 그림이 평범할지라도 엄마가 멋진 상상을 하면서 책을 읽어준다면 이야기가 더욱 생동감 있게 아이에게 전달될 것입니다.

 

6. 다양한 기법들을 사용해서 읽어줍니다.

 

책을 읽을 때 다양한 몸짓과 억양, 강약을 주어가며 읽습니다.

 

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7. 책장 넘기기는 가능하면 아이가 직접 하도록 유도합니다.

 

책장은 아이 스스로 넘기게 하고 아이가 원한다면 읽을 수 있는 문장의 경우 아이가 읽어보도록 해줍니다.

 

8. 천천히 읽고 이야기 중간에 물어보거나 아이의 질문에 대답해 줍니다.

 

또 다음장면에 무슨일이 일어날지 아이에게 예측하게 해보거나 그림이나 사진을 가지고 이야기하고 토론도 해 본다면 아이는 책에 재미를 느끼게 될 것입니다.

 

9 놀이나 연상활동을 유도한다.

 

엄마가 예전에 읽어 준 특별한 책과 관련 있는 다른 놀이나 활동의 연상활동을 유도해 봅니다.

 

자녀를 양육하시면서 궁금하신 점이 있으시거나 도움이 필요하시면 울산심리치료센터 마이스토리로 문의주세요.

 

 

 

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