심리 이야기/성인 심리 이야기 썸네일형 리스트형 일산 심리치료센터, 똑똑하게 분노하는법 안녕하세요? 일산 심리치료센터 마이스토리입니다. 분노는 인간의 생애초기 가장 먼저 발달하는 감정 중 하나입니다. 모든 감정들과 마찬가지로 분노라는 감정 또한 '느낌' 과 '행동' 두 양상으로 반응되지요. 즉 분노를 감정적으로 즉 분노를 감정적으로 느끼는 것과 느껴진 분노를 신체적으로 행동화하는 것, 이렇게 두 가지 측면으로 나누어 이야기 할 수 있습니다. 일산 심리치료센터 마이스토리 - 우리는 분노를 느끼는 것은 사람으로서 당연한 현상이다. 우리가 분노를 느끼는 것은 매우 건강하고 자연스러운 현상입니다. 그러나 문제는 분노를 '행동화하는 과정'에서 발생되지요. 분노를 어떤 형태로 표현해낼 것인지는 오롯이 각 개인의 선택에 달려있고, 그 선택에 의해 부정적, 혹은 긍정적인 결과가 따르기 때문에 그렇습니다... 더보기 울산 심리상담센터, 죽기 전 가장 많이 하는 후회들 출처(참고) - 유튜브 랭킹 TOP 안녕하세요? 울산 심리상담센터 마이스토리입니다. 돈, 명예, 사랑 남들이 부러워 하는 모든 걸 가진 사람이라도, 지금까지 후회 없이 열심히 살아왔다고 자부하는 사람이라도 죽음 앞에 다다르면 지금까지의 삶을 되돌아보며 여러가지 후회를 한다고 합니다. 그 중에서도 아래의 내용과 같이 살지 못했음을 가장 많이 후회를 한다고 하는데요, 인터넷을 검색하던 중 공감되는 내용인 것 같아서, 포스팅을 하게 되었네요ㅎ. 그럼 울산 심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.^^ 1. 걱정만을 잔뜩 안고 살아온 것! 하루하루를 살아가다 보면 과연 내가 하는 일이 옳은 일인지, 과연 잘 될지, 걱정이 들기 마련이고 우리는 이러한 걱정거리들을 안고 살아갑니다. 그러나 그러한 걱정들.. 더보기 일산 성인심리상담센터, 스트레스가 과도할 때 해결방법 안녕하세요? 일산 성인심리상담센터 마이스토리입니다. 스트레스가 쌓이고 쌓여 과도해 질 경우 부정적인 생각이 커지게 되어 극심한 우울증을 겪게 될 수도 있습니다. 이렇듯 스트레스가 심해질 경우엔 몸과 마음을 편안하게 해 주는 것이 가장 중요한데요, 일산 성인심리상담센터 마이스토리와 함께 과도한 스트레스로 힘들 땐 어떻게 해결해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^ 일산 성인심리상담센터 마이스토리 1. 스톱! 지금 열심히 하고 계신 일을 잠깐 멈추세요. 너무 스트레스가 심하다면 일단 스톱! 지금 열심히 하고 계신 일을 잠깐만 멈추세요. 마음속 생각들을 정리하고 차근차근 하나하나 처리해 나가도 늦지 않습니다. 오히려 스트레스가 과도한 상태에서 일을 진행했을때 더 늦어지게끔 됩니다. 가장 소중한 것은 일이.. 더보기 사회공포증 치료, 작은 실천이 삶을 바꾼다 사회공포증 치료, 작은 실천이 삶을 바꾼다 안녕하세요? 성인심리치료센터 마이스토리입니다. 사람들 앞에 서게 되었을때 그것이 어떤 것이든 심한 불안감을 느끼거나 피하고 싶은 마음이 든다면, 함께 무언가를 함에 있어서도 같이 적응하지 못하는 상황이 이어진다면 사회공포증을 한번쯤 의심해 봐야 합니다. 사회공포증 치료 - 사회에 대한 공포는 공포를 겪은 작은 경험에서부터 시작된다. 사회공포증이 시작되는 원인은 다양하다 볼 수 있지만 그 중에서도 다른 사람들 앞에서 바보스러워 보일 것 같은 사회 불안을 경험한 뒤 사람들을 조금씩 회피하기 시작하는 것에서부터 시작되는 경우가 가장 많습니다. 사회공포증 겪고계신 분들의 공통적인 특징으론 첫째론 사람을 만나는 것에 대한 기본적인 공포감을 가지고 계시며 둘째론 자존감이 .. 더보기 대학교 아싸, 안 되는 방법 아싸 안 되는 방법 안녕하세요? 마이스토리입니다. 벌써 봄 내음이 느껴지는 2월이네요. 이제 한 달만 있음 대학도 힘찬 새 학기가 시작될 거예요.^^ 그러나 신입생 오리엔테이션이 한창이고, 대학 새 학기를 준비하고 계신 이 때야말로 신입생 분들의 걱정또한 많으실 것이라 생각합니다. 많은 걱정이 드실 텐데 그 중에서도 대학시절 함께보낼 친구를 사귀는 것에 대한 걱정도 많으실 거란 생각이 들어요. 열심히 노력하여 힘들게 입학하신 대학인데, 함께 하는 친구가 없이 혼자 대학생활을 쭉 해 나가신다면 그것만큼 외롭고 힘이 드는 일도 없겠죠. ㅜㅜ 혼자서 독하게 공부할 땐 하셔야되지만 그래도 대학시절 가장 기억에 남는 것 하나를 뽑으라 하면 "친구" 인 만큼 대학시절 친구는 영원히 가슴에 남는 소중한 추억입니다. .. 더보기 소심한 성격 고치기, 이제 바꿔보아요. 소심한 성격을 바꾸는 방법 안녕하세요? 마이스토리입니다. 오늘은 소심한 성격 고치기에 대한 내용을 주제로 포스팅을 하려고 합니다. 세상을 살아가는데 있어 소심한 성격도 나름대로 많은 장점들을 가지고 있습니다. 그러나 많은 분들께서 그 장점들 보단 단점들을 먼저 보시고 억지로 성격을 바꾸려 하시기 때문에 힘이 드는 것이죠. 성격이란 억지로 바꾸려고 한다 해서 바뀌어지는 것이 아닌 것 같아요. 가장 중요한 것은 지금 나의 성격을 있는 그대로 인정하고 받아들이는 것이 우선입니다. 억지로 고치려 하면 힘이 들지만 그 소심함 안에서도 나만의 장점을 찾아내고 그 장점들을 가꾸고 극대화 해 나갈 수 있다면 그렇게 노력해도 바뀌지 않았던 소심한 성격도 조금씩 적극적인 성격으로 변화되어 가는 놀라운 경험을 하실 수 있게.. 더보기 멘탈 강해지는법, 유리멘탈 탈출법 유리멘탈 탈출법 안녕하세요? 마이스토리입니다. "멘탈이 강해야 한다" 라는 말은 살아가면서 정말 많이 듣게 되는데요, 멘탈이 강하면 어떠한 외부 자극과 힘듦이 몰려 와도 흔들림 없이 꾸준히 앞으로 나아갈 수 있게끔 됩니다. 그럼 어떻게 해야 깨지기 쉬운 유리멘탈이 강한 멘탈로 변할 수 있을까요? 멘탈 강해지는법 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 지나치게 완벽을 추구하지 말자 지나치게 완벽을 추구하다 보면 결과가 좋지 않을 때 그만큼 실망또한 큰 법입니다 열심히 최선을 다하시되 실패해도 괜찮다는 여유를 가지시고 모든일에 임해보세요. 그렇게 해서 결과가 좋으면 정말 좋겠지만 결과가 좋지 않더라도 이미 예상한 일이기 때문에 얼마든지 다시 시작할 수 있습니다. 2. 강박관념에서 벗어나자 목표를 이루기 위해 열심.. 더보기 주부우울증 극복방법 알아볼까요? 주부들의 우울증 어떻게 극복할까요? 안녕하세요? 마이스토리에요. 오늘은 주부우울증 극복방법에 대한 이야기를 해보려고 해요 집안 일, 육아 등으로 인해 하루하루를 바쁘게 지내면서도 나의 시간이 부족하고, 나를 돌볼 시간이 없어 발생하게 되는 주부들만의 우울증... 그러나 이러한 우울한 감정을 해결하지 않고 쌓아만 둔다면 더더욱 스트레스는 물론 그 증상은 커져 심한 우울증으로 번지게 됩니다. 가족의 행복을 위한 삶도 중요하지만 엄마의 행복이 곧 가정의 행복인 만큼 나에게도 관심을 가지고 나 자신을 아끼는 것이 매우 중요합니다. 그럼 주부우울증 극복방법에 대해 구체적으로 알아보도록 할게요. 1. 시간을 내어 나만의 시간을 가져보세요. 집안 일에 집중하다 보면 너무 바쁜 나머지 나를 위한 시간은 자연스럽게 잊게.. 더보기 일상 속 건강한 스트레스 해소방법 스트레스 건강하게 푸는 법 안녕하세요? 마이스토리에요. 스트레스는 우리의 건강을 위협할 뿐더러 삶의 의욕또한 저하시키지요. 그러나 심하지 않은 적당한 스트레스는 긴장감을 불러일으켜 일의 효율을 높이는 긍정적인 효과를 발휘합니다. 중요한 것은 이러한 스트레스에 올바른 방법으로 대응하고 해소하는 것인데요 그럼 건강한 스트레스 해소방법에 대해 함께 알아보도록 할까요? 1. 모든것을 잊고 푹 쉽니다. 스트레스가 극심할 땐 일을 하기보단 한숨 푹 주무시는 것을 추천해 드려요. 힘이 들때, 머리가 복잡할 때 억지로 일을 하려고 하다 보면 더 짜증만 나고 일의 효율또한 떨어집니다. 그러나 한숨 푹 주무심으로서 머리를 쉬게 해 주신다면 복잡한 머릿속 생각들은 깨어났을때 정리되어져 맑은 정신으로 일을 다시 시작할 수 있.. 더보기 아동심리치료센터 마이스토리, 마음을 다스리는법, 내 마음을 다스릴 수 있는 방법 안녕하세요? 아동심리치료센터 마이스토리입니다. 마음을 다스리는법 이란 쉬운게 아닙니다. 각종 스트레스와 안 좋은 생각들 그리고 적지 않은 힘듦이 몰려올땐 소위 "맨탈이 붕괴되었다" 라는 말까지 쓰게 되면서 내 감정을 컨트롤하기 어렵다는 것을 느끼게 되지요. 이럴때 내 마음과 감정을 다스릴 수 있게 된다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 아동심리치료센터 마이스토리와 함께 마음을 다스리는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 힘듦은 나 뿐만 아닌 누구에게나 있다는 것을 먼저 생각하자. 나에게 힘든일이 발생하면 참 신기하게도 나한테만 모든 힘듦이 몰려온다는 그러한 생각이 들게 됩니다. 그러나 그것은 잘못 생각하고 계신 겁니다. 행복해보이는 사람도 다 저마다의 고민과 걱정이 있으며 그것.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
