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세상 이야기

부산심리상담센터 힘들고 지칠 때 힘들고 지칠때 어떻게 해야 해요?많은 분들께서 질문하시는 부분입니다.삶을 살아가는 우리에게 좋은 일만 일어나지는 않지요. 좋은 일도 일어나지만 때론 속상한 일, 힘든 일,더 나아가 버틸 수 없는 괴로움이 나 자신에게 다가와내 삶을 매우 힘들게 할 때도 있습니다. 힘든 일은 일어나지 않는게 가장 좋습니다.그러나 기쁨과 슬픔은 늘 공존하는 것이기 때문에우리는 이러한 생각을 마음 자세를 가져야 하죠.즉 힘든 일로 인해 낙심하기 보다는 그 힘든 일을지혜롭게 극복해 나가고자 하는 마음을 갖는 다면새로운 길이 보일 것이고, 어둠 속에서 희망을발견할 수 있게 됩니다. 부산심리상담센터 마이스토리에 상담을 의뢰하시는 분들 중대부분이 힘들고 지치고 괴로운 일로 인하여 마음의 상처를받으신 분들이었습니다. 그 분들께 마이스토.. 더보기
분당청소년심리치료센터, 키크는데 좋은 음식 안녕하세요? 분당청소년심리치료센터 마이스토리입니다. 우리 아이의 키가 무럭무럭 자라주길 바라는 마음은 부모님들이시라면 모두가 공감하시는 마음일 텐데요, 건강관리의 기본은 음식에 있듯이 키크는데 있어서도 기본은 바로 음식에 있답니다. 그럼 어떤 음식을 먹게 해야 우리 아이 성장에 도움이 될까요? 분당청소년심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보겠습니다. 1, 칼슘이 풍부한 마른 생선류 (멸치, 뱅어포, 양미리 등) 키크는데 좋은 음식 첫째, 마른 생선류입니다. 칼슘은 성장기 아이들의 성장을 돕는 가장 중요한 요소입니다. 특히 마른 멸치나 뱅어포는 뼈채 먹을 수 있고 그 안에 칼슘또한 풍부하기에 반찬으로 적당히 먹을 경우 성장에 있어서 큰 도움이 됩니다. 2. 단백질이 풍부한 콩류 콩은 밭에서 나는 고기라 할 .. 더보기
부산성인심리상담센터 자신감 기르는법 자신감이란 왜 이리도 안 생기는 걸까요? 무언가를 하려고 할 때, 또는 무언가를 시도하려 할 때 마음은 있지만 이놈의 자신감이라는게 무엇인지 자신감이 없어 항상 움츠려들게 만들고 걱정하게 만들며 정말로 걱정만 하다 일을 그르치는 경우가 종종 있습니다. 그 때 그걸 했었어야 했어~ 잡았어야 했는데 내가 너무 자신감이 없었어~ 와 같은 후회를 해보지만 이미 지나간 일은 돌이킬 수 없는 법! 저 멀이 떠나가는 좋은 기회를 놓치고 자신감을 가지고 그것을 잡지 못한 후회감이 드신 적도 여러번 있으실 텐데요, 그럼 어떻게 해야 자신감이 생기며 그 자신감을 바탕으로 당당한 사회인으로 거듭나는 걸까요? 오늘은 자신감 기르는법 5가지 확실한 방법에 대해 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 나 자신을 있는 그대.. 더보기
부산성인심리상담센터, 직장인들을 위한 월요병 극복법 안녕하세요? 부산성인심리상담센터 마이스토리입니다. 직장인들에게 있어선 생각만 해도 힘든 월요일~ 한주간 해 나가야 할 업무나 작업들을 생각해 보면 2일간의 주말이 꿈만 같습니다. 똑같은 아침인데 왜 이리 월요일만 유달리 힘들고 의욕이 떨어지는 걸까요? 오늘은 한 주를 앞둔 직장인분들을 위해 월요병 극복방법을 알려드릴까 합니다. 심리상담센터 마이스토리와 함께 가보실까요? 1. 한주 계획은 일요일 밤에 간략히 세워보자 일요일 밤에 한주간의 계획을 미리 세웁니다. 한주간 해야 할 일을 다이어리에 작성하다 보면 한주간의 업무가 정리가 되고 자연스럽게 월요일에 대한 부담은 줄어듭니다. 이렇게 대략적인 정리를 마쳐놓고 편한 마음으로 주무신다면 아침도 더 개운해지겠죠? 2. 전날 깨끗하게 주변을 정리하자. 일요일 저.. 더보기
일산심리치료센터, 우울증에 좋은 음식 TOP4 안녕하세요? 일산심리치료센터 마이스토리입니다. 오늘은 우울증에 좋은 음식들에 대해 알아볼텐데요? 우울하고 스트레스가 심할 땐 어떤 음식을 먹어주는 것이 좋을까요? 스트레스를 싹 풀어주는 시원한 치맥한잔이나 맛있는 고기가 먼저 생각나시겠지만 순간적으로 기분을 좋게하는 일시적인 음식보단 진정으로 몸과 마음에 좋은 음식들을 먹어주는게 좋지요.^^ 어떤 음식들이 있는지 마이스토리와 함께 알아보도록 해요. 1. 양배추 우울증에 좋은 음식 중 양배추는 많은 이들에게 황금 채소라 알려져 있을 정도로 신체와 정신건강에 좋은 채소랍니다. 스트레스를 낮춰주고 마음을 편안하게 하며 암 예방이나, 골다공증, 혈액순환 활성화 등등 여러모로 좋은 점이 많아 많은 이들에게 사랑받고 있죠. 2. 감자 우울증에 좋은 음식 중 또 다른.. 더보기
세상을 이끄는 힘! 데이비드 리빙스턴의 정신 안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 19세기 초 영국의 선교사로 활동했던 데이비드 리빙스턴을 아시나요? 그는 지금도 영국에서 모든 신사들의 상징으로 거론되며 영국의 정신으로 대변되고 있는데요, 때는 영국이 전 세계를 지배했을 당시 19세기 초로 거슬러 올라갑니다. 아프리카로 떠나게 될 두 명의 영국인이 있었습니다. 뛰어난 수완을 갖춘 정치인 세실로즈와 이번 포스팅의 주인공이자 탐험가인 데이비드 리빙스턴이었죠. 그 당시 영국은 수 많은 식민지를 가지고 있었으면서도 막강한 힘을 가지고 있었기 때문에 그 어떤 나라도 영국을 막을 나라는 없었던 상황이었습니다. 아프리카로 넘어간 세실로즈는 아프리카에 있는 수 많은 금은보화를 약탈하여 영국으로 가져왔고, 그로 인해 영국 국민들의 수 많은 칭송을 받았습니다... 더보기
훈녀 되고 싶은 여자분들을 위한 꿀팁! 훈녀 되고 싶은 여자분들을 위한 꿀팁! 훈훈한 여자란 줄임말인 '훈녀' 훈남, 훈녀라는 이 단어들은 외모를 놓고 많이 오르내리는 단어죠. 그러나 외모가 잘생기고 그렇지 못하고를 떠나서 연령층과 상관없이 괜찮은 남자, 괜찮은 여자를 통털어서 훈남, 훈녀라고 부르는 경우도 많이 있는 것 같더라고요. 오늘은 연령층과 상관없이 괜찮은 여ㅛ자, 매력 있는 여자가 되고 싶어 하시는 많은 여성분들을 위해 훈녀되는법에 대한 꿀팁에 대해 포스팅 해 보고자 해요. 그럼 심리상담센터 마이스토리와 함께 알아볼까요? 1. 자기 자신을 아끼고 사랑해 주세요. 매력 있는 여성들의 가장 큰 특징은 자존감이 높다는 것입니다. 그 자존감은 스스로에 대한 만족과 자신을 사랑하는 마음에서 비롯됩니다. 내가 스스로를 사랑하지 않는데 남들이 .. 더보기
올 여름 멋진 몸매를, 남자뱃살빼는법 안녕하세요? 휴가철을 맞아 멋진 몸매를 갖고 싶어하시는 남자분들을 위해 준비해 보았는데요, 비만의 가장 큰 상징인 뱃살! 오늘은 남자뱃살빼는법에 대한 방법에 대해 포스팅 해보도록 할게요. 나는 왜 운동을 열심히 하는데도 뱃살이 안빠질까요? 그럼 평소 식 습관을 들여다 보시길 바래요. 하루를 놓고 보았을 때 내가 먹는 식단이 정말로 뱃살을 빼는데 있어 합당한 음식들인가? 야식은 물론, 물 대신 음료를 많이 마시지 않는가? 한번쯤 되돌아 보시면 답이 나오실 거예요. 그리고 두번째론 나의 활동량을 체크해 보는 거예요. 요즘은 대부분 장시간 앉아서 일하는 경우가 많기 때문에 계속 앉아만 있을 경우 신체 특성상 자연스럽게 배에 지방이 축적되게 되고, 활동량 부족으로 인해 체력도 떨어지게 되요. 활동량이 평균 이상.. 더보기
심리상담센터 마이스토리 인내심 기르는법 안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 인내심을 한 문장으로 정의하면 "괴로움이나 어려움을 참고 견디는 마음!" 인데요, 일반적으로는 정신력 멘탈이라고도 불리기도 합니다. 인내심이 강한 사람은 어떠한 어려움 속에서도 자기 자신의 소신을 지키며 긍정적인 상황으로 만들어 갈 수가 있습니다. 그렇기 때문에 인내심 기르기는 우리에게 있어서 꼭 필요한 부분이 아닌가? 라는 생각을 해보게 되는데요, 오늘은 인내심 기르기에 대한 주제로 포스팅을 해보려요 해요. 심리상담센터 마이스토리와 함께 가보실까요? 1. 현재 나에게 처한 상황을 받아들이자. 인내심이 높은 사람들은 나에게 어렵고 힘든 상황이 왔다 하더라도 그 상황을 쿨하게 받아들입니다. 짜증과 화를 낼 경우 감정 에너지 소비만 될 뿐 나에게 아무런 도움이 되지.. 더보기
자존감 높이는법, 행복한 삶을 원한다면 자존감은 나 자신을 스스로 귀하게 여기는 마음으로 우리가 인생을 살아가는데 있어 너무도 중요합니다. 자존감이 낮다면 작은 부정적인 일에도 우울해 지게 되고 나 자신에 대한 확신이 흔들리며, 내 마음으로부터 비롯되는 진정한 행복을 누리기 힘들어지죠. 그러나 나 자신을 귀하게 여기고 사랑할 줄 아는 자존감이 높다면 어떠한 상황이 오더라도 나 자신에 대한 확신으로 그러한 어려움들을 극복할 수 있게 되고 긍정적인 상황을 스스로 만들어갈 수 있습니다. 자존감 높이는법! 심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보아요. 1. 나는 이 세상에서 단 하나뿐인 특별한 존재라고 생각해 보세요. 생각해 보세요. 이 세상에 여러분과 100% 똑같은 사람은 이 세상에 존재하지 않습니다. 60억명의 지구인 중 단 한명이 바로 여러분인 .. 더보기