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세상 이야기/유익한 좋은 정보

먹어도 살 안 찌는 칼로리 낮은 야식 안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 야식의 유혹을 극복하기란 정말로 쉬운 일이 아닌데요, 정말로 절제하기 힘들 때 음식이 마구 당길 때 먹어도 살 안 찌는 칼로리 낮은 대표적인 야식을 함께 알아보도록 할게요. 1. 닭가슴살 우리가 좋아하는 야식하면 치킨이나 보쌈, 돼지고기 등이 있지요. 이런 음식들은 고칼로리로서 드실 경우 상당한 부담이 됩니다. 치킨 한 마리 카롤리가 1,851kcal인데 얘기는 이미 끝난거죠ㅜㅜ 그러나 닭가슴살은 100g당 109kcal밖에 되지 않는 고단백 저지방 음식이고, 뿐만 아닌 고기이기 때문에 칼로리 낮은 야식으로 많은 분들께 사랑받고 있습니다. 2. 야채샐러드 야채샐러드도 칼로리가 낮기로 유명합니다. 치킨이나 기타 다른 야식에 비해 허전한 감이 있는 건 사실이지만 다.. 더보기
아동청소년심리치료센터, 수험생 분들의 대박을 응원합니다. 안녕하세요? 아동청소년심리치료센터 마이스토리입니다. 11월 23일 오늘은 모두가 기다려운 수능날이죠. 이 날을 위해 그동안 열심히 노력하고 또 노력해 오신 수험생 여러분들을 생각하니 함께 응원해 드리고 싶은 마음이 들었답니다. 결과를 떠나서 진정한 영웅은 바로 수험생 여러분들입니다. 지금까지의 모든 노력이 결정되는 하루이지만 중요한 것은 결과보단 수험생 여러분들 한 분 한 분이 진정한 영웅이요 주인공이라는 사실이 아닐까 싶습니다. 어떠한 힘듬과 어려움 속에서도 목적을 위해 열심히 달려오신 수험생 여러분들의 그 마음과 자세가 앞으로의 여러분의 삶을 행복하게 해 주리라 아동청소년심리치료센터 마이스토리는 생각합니다. 수능대박은 중요합니다. 그러나 수능대박보다 더 중요한 것은 바로 여러분들이며, 그러한 여러분들.. 더보기
강남아동심리치료센터, 숙명여자대학교 심리치료대학원 미술치료 워크샵 정보 안녕하세요? 강남아동심리치료센터 마이스토리예요. 오늘은 유익한 정보를 가지고 왔는데요, 숙명여대 심리치료대학원에서 2017년 겨울방학 단기 워크숍으로 "Play와 Art의 만남" 이란 주제로 워크샵을 진행한다고 해요.^^ 강남아동심리치료센터 마이스토리 강의 형태로 이루어지는 이번 워크샵은 12월14일 목요일부터 15, 16일 토요일까지 총 3일이 진행된다고 하는데요, 참석하신 분들께는 수료증이 발급되며 수료시간은 관련 학회의 교육시간으로도 중복 인정된다고 합니다. 놀이와 미술치료를 이용한 트라우마를 극복하고 이 두 치료기법을 통해 우리 영 유아동 청소년들이 행복한 성인으로 성장해 갈 수 있는 구체적이고 의미있는 방향을 제시하고 서로가 나눠볼 수 있는 매우 의미있는 워크샵인 만큼 많은 분들께서 참석해 주시.. 더보기
강남청소년심리치료센터, 수험생 컨디션 관리법 강남청소년심리치료센터와 알아보는 수험생 컨디션 관리법 모두가 기다려 온 11월 16일 수능~ 수능이 거의 코앞으로 다가왔는데요, 저희 마이스토리에는 지금까지 열심히 노력해 오신 수험생 여러분들이 당일날 최상의 컨디션으로 좋은 결과를 얻으실 수 있기를 진심으로 기원합니다. 그러한 의미로 오늘은 수험생 컨디션 관리법에 대한 내용을 준비해 보았어요. 당일날 최상의 컨디션을 만드는 방법을 강남청소년심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 조용한 곳에서 편안한 마음을 가져본다. 지금까지 노력한 것들이 한 순간에 결정되는 수능만큼 긴장되고 떨리는 것도 없겠죠.^^ 적당한 긴장감과 떨림은 수능을 치르는데 있어 긍정적으로 작용하지만 그것이 너무 심할 경우 오히려 역효과가 발생되기 때문에 평소 조용한 .. 더보기
강남심리치료센터, 긴 휴일 즐겁게 잘 보내는 법 이번 추석은 참 길죠. 휴일이 많기 때문인데요.^^ 개천절에 대체공유일 거기에 추가로 한글날까지 끼어서 건국 이래 최대 휴일이라 할 정도로 최대 10일간의 긴 휴일이 예상되어져 추석 포함 이렇게 긴 명절을 어떻게 보낼까에 대해서도 많은 관심이 모아지고 있습니다. 대부분은 긴 휴일인 만큼 가족과의 장기여행 (해외 또는 국내) 을 계획하신 분들이 많으신데요, 여행이 아니더라도 긴 휴일을 알차고 보람있게 보낼 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 강남심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 근교 나들이 여행을 하거나 먼 곳을 떠날만한 여유와 시간이 없다면 가족 아님 친구 또는 지인들과 함께 가까운 공원이나 근교 관광지 등을 둘러보시는 것도 좋지 않을까 싶어요. 꼭 이름있는 유명한 곳만이 관광.. 더보기
강남심리상담센터, 추석 덕담으로 올 명절도 행복하게 덕담이란 남이 정말로 잘 되길 바라는 마음으로 해 주는 말인데요, 주로 명절날 어른들이 가족들에게 많이들 하시곤 합니다. 그러나 덕담도 듣는 이로 하여금 기분 좋은 덕담이 있는 반면 거부감을 불러일으키는 덕담도 있는데요 나의 덕담이 정말로 긍정적인 효과를 발휘하기 위해선 어떻게 해야 할까요? 강남심리상담센터 마이스토리와 함게 알아보겠습니다. 1. 앞으로 잘 될 거야 (잘 풀릴거야) 단점을 딱 꼬집지 않으면서도 미래의 가능성과 희망을 암시하는 위의 말은 어느 누가 들어도 부담스럽지 않고 기분이 좋아지는 추석 덕담일 거예요. 어른들은 아랫사람들이 정말로 잘 되고자 하는 마음에 덕담을 하시는 것이지만 아랫사람은 그 덕담이 강요나 지시, 자신의 약점을 들추어 낸다고 여겨 부정적으로 받아들이는 경우도 흔치 않은데.. 더보기
살찌기 쉬운 가을, 일상 속 다이어트 성공법 가을흔 흔히 천고마비의 계절이라고 하죠. 하늘은 높고 말은 살찐다니... 풍성한 과일과 먹거리가 풍부한 가을~ 게다가 추석이란 명절도 껴 있어서 더더욱 맛있는 음식들은 우리를 유혹하고 결국엔 살이 찌기 딱 좋은 환경이 바로 가을이 아닐까 싶어요. 그러나 이러한 먹거리의 유혹이 가득한 가을이더라도 우리의 다이어트에 대한 열망은 끊을 수 없죠.^^ 그래서 오늘은 따로 운동할 시간 내지 않고 일상 속 다이어트 성공하는 방법을 가지고 나와봤습니다. 일상 속 다이어트 성공법! 심리상담센터 마이스토리와 함께 알아볼까요? 1. 일상 속 걷기 일상 속 다이어트 성공법 셋째, 평소 많이 걷는 것입니다. 걸어다닐 수 있는 곳들을 왠만하면 걸어 다녀 보세요. 걷기는 운동화만 있음 장소불문 어디에서든 할 수 있는 전신 유산소.. 더보기
심리상담센터가 알려드리는 자신감 키우는법 3가지 안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 오늘은 마이스토리와 함께 자신감 키우는법 3가지에 대해 알아보도록 할게요. 1. 자 자신을 그대로 받아들이자 나 자신의 존재 자체를 그대로 인정해 보는 것입니다. 실수도 많고 부족해 보이지만 그 반면 많은 장점들 또한 갖추고 있는 나이기에 그러한 긍정적인 나 자신을 칭찬하고 귀하게 여겨보시길 바래요. 있는 그대로의 나 자신을 받아들이고 인정할 경우 자신감은 물론 내 삶이 변하게끔 됩니다. 2. 단점이 아닌 장점에 초점을 맞추어 나 자신을 바라보자 자신감 키우는법 둘째, 단점이 아닌 나 자신의 장점에 초점을 맞추는 것입니다. 사람은 자신의 장점보단 자신의 단점에 더욱 초점을 맞추어 자신을 판단하는 심리를 가지고 있는데요, 세상에 단점이 단 하나도 없는 사람은 한 .. 더보기
성인심리상담센터 마이스토리, 자작시 "행복" 왜 우리는 행복하지 못할까요? 많은 사람들이 행복은 외부의 산물이며 쟁취해야 하는 산물이라 여기기 때문입니다. 행복을 열심히 노력하고 뛰고 또 뛰었지만 나를 찾아오는 것은 결국 행복이 아닌 걱정과 불안 우울함 뿐입니다. 이제 우울해하지 말고 고개를 들고 내 주변을 용기내어 둘러보세요. 어색해도 좋습니다. 두려워도 좋습니다. 왜냐하면 당신은 느낄 수 있게 될 것이기 때문입니다. 당신은 행복하지 못했던게 아닌 행복을 보지 못했을 뿐이라는 것을... 더보기
성인심리상담센터, 돈을 부르는 마음가짐 안녕하세요? 마이스토리입니다. 성인심리상담센터 마이스토리가 알려드리는 돈을 부르는 마음가짐~ 오늘 준비한 내용은 돈을 모으기 위해서는 어떤 마음가짐을 가져야 되는지이구요, 세계적인 재벌 및 부자들의 돈에 대한 가치관을 분석하여 한번 정리해 보았습니다. 그럼 돈을 모으기 위해서는 어떠한 마음가짐을 가진 뒤 일을 해야 될까요? 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 돈을 사랑하는 마음을 갖자 세계적인 부자들의 공통적인 특징은 예상 외로 돈을 함부로 쓰지 않는다는 것입니다. 남이 부러워할 정도로 돈이 많기 때문에 아무때나 넉넉하게 쓸 것 같지만 꼭 필요한 곳에만 투자하고 절대로 낭비를 하지 않습니다. 또한 필요한 곳에 투자하더라도 꼼꼼하게 분석하고 연구한뒤 실행합니다. 돈을 애인처럼 사랑하기 때문이지요.. 더보기