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세상 이야기/유익한 좋은 정보

강동심리상담센터, 식욕 절제하는 법 안녕하세요? 강동심리상담센터 마이스토리입니다. 식욕만큼 참기 어려운 것은 없는데요, 먹고 싶다고 해서 맛있는 걸 다 먹으면 어떻게 될까요? 당장은 행복하지만 그 결과는 생각하기도 싫어집니다.ㅎㅎ 나도 모르는 사이 몸은 묵직해지고 머리는 둔해지고, 움직일 때도 축 나와버린 뱃살로 움직이기가 귀찮아 짜증과 우울함의 연속이 될 테니까요. 규칙적인 식사와 간식은 먹어야겠지만 보통 이상으로 많이 먹으면 신체에 부정적인 영향을 끼치므로, 잘 먹는 것도 중요하지만 잘 참는 것도 매우 중요한데요, 오늘은 강동심리상담센터 마이스토리와 함께 식욕 절제하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 다른 무언가에 집중하기내가 열심히 일을 하고 있거나, 운동 및 취미활동에 집중하고 있다면 자연스럽게 음식 생각이 안나게 되고 나게 .. 더보기
강남성인심리치료센터, 효과적인 금연법 안녕하세요? 강남성인심리치료센터 마이스토리입니다. 담배를 끊는 것은 쉬운 것이 아닙니다.10명 중 8~9명이 금연에 실패하듯이금연은 많은 노력과 정신력을 필요로 하지요. 그러나 아무리 끊기 힘든 담배라 할지라도의지를 가지고 노력해 나간다면 나에게 맞는 금연 방법을찾을 수 있습니다. 오늘은 금연을 시도하시는 멋진여러분들을 위해 효과적인 금연법에 대해 말씀드리려고 합니다. 첫째, 담배 생각을 줄일 수 있는 취미 활동을 갖는다. 금연을 시도했어도 얼마 못가 다시 담배를 피게 되는 이유는담배가 계속해서 생각나기 대문인데요,특히 스트레스가 심하거나 답답할 경우 더 생각이 나서금연에 방해가 될 수 있답니다.이럴 때는 담배 외에 다른 것에 집중을 하는 것이 좋은데요,내가 좋아하고 재미있어하는 취미활동에 집중하게 될 .. 더보기
울산심리치료센터, 스트레스가 심할 때 이렇게 하세요! 안녕하세요? 울산심리치료센터 마이스토리입니다. 스트레스가 계속해서 이어지고 심해지고 있다고 느낄 때는 그러한 스트레스를 잘 풀어주는 것이 중요한데요, 쌓인 스트레스를 풀지 않고 계속해서 방치할 경우에는 마음은 물론 건강에도 매우 부정적인 영향을 기친답니다. 오늘은 울산심리치료센터 마이스토리와 함께 스트레스가 심할 때 대처법에 대해 알아보도록 할게요. 1. 지금 하고 있는 일을 잠깐 멈춥니다.일이 너무 많아 주체할 수가 없다면 지금 하고 있는 일을 잠깐 멈추세요. 그런 뒤 휴식을 취하시는 것입니다. 스트레스를 받는데 참고 계속해서 진행해 나가다 보면 오히려 집중은 더 안 되고 진전도 되지 않으면서 오히려 스트레스는 더 늘어갑니다. 일보 전진을 위한 일보 후퇴라는 말이 있잖아요? 스트레스로 인해 일이 손에 .. 더보기
강남성인심리상담센터 합리적인 소비법 안녕하세요? 강남성인심리상담센터 마이스토리입니다. '합리적인 소비' 라는 말 들어보셨나요? 나에게 꼭 필요하면서도 품질이 좋은 물건을 적당한 가격에 구입하는 것을 뜻하는데요, 그러나 그것이 절대 쉽지는 않죠. ㅜㅜ사고 싶은 것을 사야 한다는 심리가 발동되어 어느 새 카드를 긁게 되는 내 자신을 바라볼 때 한편으로는 물건을 구입하여 좋으면서도 한편으로는 엄청난 압박이 몰려오는 것을 누구나 몇번쯤은 경험해 보셨을 거예요.이제는 합리적인 소비로 내가 생각해도 '이 제품 적당한 가격에 잘 구입했어' 라는 말이 나올 수 있게 함께 노력해 볼까요? 강남성인심리상담센터 마이스토리와 함께 합리적인 소비법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 사지 않아야 할 이유를 생각하기정말로 사고 싶은 물건이 잇어서 카드에 손이 가시나.. 더보기
부자되는법 꼭 알아야 할 필수 조건 안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.부자가 되고 싶은 것은 모든 사람들의 목표이자 꿈일 것입니다.많은 사람들이 부자가 되기 위해 노력하지만결국 부자가 되지 못하는 경우가 많습니다. 그것은 바로 본인 스스로가나는 부자가 아니야! 라고 생각하기 때문입니다.지금까지 많은 돈이 있어야만 부자라고 생각해 오셨다면한번쯤 진정한 부자란 무엇인지에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다.'이 진정한 부자' 에 대한 의미를 모른다면우리는 평생동안 일해도 부자가 될 수 없을 것입니다. 예를 하나 들어보겠습니다. 돈이 많은 A라는 사람과돈이 적은 B라는 사람이 있습니다. A는 가진것이 넉넉함에도 불구하고 늘 여유가 없고 쫒기는 듯한 삶을 살며 표정또한 밝지 않습니다. 그러나 B라는 사람은 돈이 적음에도 불구하고늘 당당하며 자.. 더보기
대전성인심리상담센터, 겨울에 살찌는 이유 안녕하세요? 대전성인심리상담센터 마이스토리입니다.겨울엔 왜 다른 계절보다 더 살이 찌는 것일까요?똑같은 양을 먹고 운동을 하는데도 다른 계절에 비해살이 더 찌게 되는 겨울! 그 이유를 함께 알아보아요. 1. 활동량 부족 겨울에는 춥기 때문에 활동량 또한현저히 줄어들 수 밖에 없습니다.아침에 이불을 개고 일어나야 하는데이불에서 나오기 싫고 밖에 나가 있을 경우얼른 실내로 들어가고 싶은 욕구가 자연스럽게활동량 부족으로 나타나는 거죠.이러한 활동량 부족은 원활한 칼로리 소모를 방해하여살을 찌게하는 1등 공신이죠. 2. 얼큰하고 뜨거운 국물 겨울 하면 가장 생각나는 것이 국물이죠.얼큰한 김치찌게나 짭짤하면서도 뜨거운 오뎅 국물은우리 몸은 물론 마음까지도 녹입니다. 생각만 해도 기분이 좋은데요,그러나 이 뜨거운 .. 더보기
심리상담센터, 연비 높이는 운전법 알아볼까요? 안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.1가구 1차 시대를 넘어 요즘은세컨드로 차를 2대 소유하고 계신 분들도 많은데요,차주분들에게 항상 따라다니는 고민은 바로연비를 어떻게 높일 수 있을까 입니다. 연비를 높이면서도 효과적인 드라이빙을 하고 싶은 것이모든 차주분들의 마음일 텐데요,오늘은 심리상담센터 마이스토리와 함께연비 높이는 운전법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 차량의 무게 줄이기 사람도 몸이 가벼워야 잘 걷고 잘 달릴 수 있듯이 자동차도 마찬가지입니다.가벼워야 적은 기름으로 효율적으로 잘 달릴 수 있는데요,뒷 트렁크에 불필요하게 싣고 다니는 짐들만 빼 놓아도큰 차이는 아니지만 효율적인 연비 상승에 많은 도움이 됩니다. 2. 타이어 공기압 적정량 확인 심리상담센터 마이스토리와 알아보는 연비 높이.. 더보기
대전심리상담센터 다이어트 요요현상 예방법 안녕하세요? 대전심리상담센터 마이스토리입니다. 우리가 매번 새해 목표로 잡지만정말로 힘들어 이루기 어려운 다이어트,설령 정했던 목표치를 힘들여 이룬다고 해도요요현상으로 인해 힘들게 이뤄놓은 성과과물거품이 되는 경우도 종종 있는데요, 열심히 노력해서 체중을 감량했는데예전 몸무계로 되돌아 가는 요요현상이 나타난다면그것만큼 끔찍하고 답답하고 의욕이 저하되는 것은 없을 거예요. 오늘은 다이어트 요요예방법에 대해 대전심리상담센터 마이스토리와함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 폭식은 금물 우리는 보상 심리가 있어서 원하는 목표치에 도달하면 폭식을 하는 경우가 많습니다. 그러나 폭식은 살이 찌게 되는주 원인으로서 폭식을 하지 않게끔 스스로 식균형을 잘 맞추고관리를 해야 합니다. 아침을 거르게 되면 점심때 폭식을 하게 .. 더보기
대전청소년심리상담센터 마이스토리가 지은 수능 응원 문구 안녕하세요? 대전청소년심리상담센터 마이스토리입니다. 11월 15일 목요일이 바로 수능이죠. 열심히 노력하였고, 이날을 위해 달려온 만큼 최상의 컨디션을 유지하여 수능을 잘 보는 것이야말로 너무도 중요하답니다. 이제 한 주 앞으로 다가온 수능을 앞둔 수험생 분들을 위해 마이스토리가 수능 응원 문구를 몇개 지어보았는데요, 뻔한 말일수도 있어서 가슴에 와닿지 않으실수도 있겠지만 대전청소년심리상담센터 마이스토리의 마음을 알아주시고 힘 내셔서 수능 잘 치르시길 바라겠습니다.^^ 파이팅! 대전 마이스토리가 지은 수능 응원 문구! * 결과와는 상관없이 노력한 여러분들이야말로 진정한 승리자!좋은 결과가 여러분들께 있을 것입니다. 그러나 결과 이전에 꼭 기억하시고 명심하셔야 할 것은 여러분들이 어려운 상황 속에서도 목표.. 더보기
강동심리상담센터 성공하는 사람들의 3가지 습관 안녕하세요? 강동심리상담센터 마이스토리입니다. 성공하고 싶으신가요? 여러분들께 성공은 어떤 의미를 가지고 있나요? 저희 마이스토리에게 있어서 성공의 의미는 여러분들 한 분 한 분께 행복한 웃음을 선물해 드리는 일입니다. 그 수가 많건 적건 상관없이 마이스토리에 방문하시는 분들이 마음의 어려움을 극복하고 행복하고 밝게 웃으실 수만 있다면 그것이야말로 정말로 소중한 마이스토리의 성공이 아닐까? 생각이 듭니다.\여러분들께서도 본인만이 가지고 있는 성공의 의미가 있으실 것입니다. 무조건 돈을 많이 버는 것을 성공으로 생각하는 분들도 다 나름대로의 철학이 있고 그 철학이 갖는 가치가 있습니다. 따라서 한 분 한 분이 세운 성공의 목표는 제각각 다 소중한 의미를 가지고 있는 것이죠. 자 그럼 여러분들이 목표로 세우.. 더보기