안녕하세요?

마이스토리 부산성인심리상담센터입니다.

오늘은 번아웃 증후군이란 내용을 주제로

포스팅 하려고 합니다.

 

 

 

번아웃증후군이란 열심히 일에 몰두하던 사람이

갑자기 신체적, 정신적으로 소진되어

지치고 무기력해지는 증상인데요,

번아웃이란 말 그대로 (다 타서 없어진다) 라는 뜻으로

보통 직장에서 많이 발생하며

성과를 기대하며 열심히 최선을 다했지만

스스로 생각한 결과가 나오지 않았거나 소득이 없을 때

대가를 보상받지 못했다는 허탈감과 무기력감이

주 원인입니다.

 

 

 

 

목표를 가지고 열심히 일을 하는 것은 좋지만

결과에 대한 지나친 집착이나 성과에 대한 강한 욕구는

오히려 정신적 마음적 건강을 해치는 주 원인이 될 뿐더러

결과가 좋지 않다고 해서 계속 스트레스를 받다 보면

자연스럽게 신체적인 건강에도 문제가 생겨

행복한 삶을 꾸려나감에 있어 큰 지장을 받게끔 됩니다.

 

 

부산성인심리상담센터 마이스토리

 

다행이도 번아웃 증후군은 개인의 성향이긴 해도

개인의 노력만으로도 얼마든지 극복해 낼 수 있다는 점인데요,

혼자 고민하기 보단 동료들과 함께 고민을 나누고,

열심히 일하는 시간을 갖는 만큼, 충분한 휴식도 취하고

운동도 함으로서 꼭 일로서 무언가를 이루겠다는 생각보다는

자기 자신을 가꾸어가는 것도 병행하다 보면 자연스럽게

삶의 벨런스가 맞추어져 정신적으로

풍요로운 삶을 살아갈 수 있습니다.

 

 

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가장 중요한 것은 바로 내가 왜

일에 이렇게 전념하게 되었는지를 알아야 하는 것이죠.

목표를 가지고 열심히 하는 것은 정말로 꼭 필요한

바람직한 자세이지만 심하게 목표에 집착하고, 성과가

생각보다 잘 나지 않았을 시 급격히 우울해지고, 심각한

고민을 겪게 된다면 번아웃 증후군에 앞서

그 원인을 점검해 보시는 것이 필요합니다.

 

 

 

삶의 의욕을 떨어뜨리는 번아웃 증후군,

이제 그 원인을 바로 알고, 내 삶 전체를 생각한

풍요로운 인생 설계를 해 나가심으로서

누구보다도 풍요로은 삶을 살아가시는 것도

필요하지 않을까요? 정말로 도움이 필요하시거나

번아웃 증후군이 너무 심해 벗어나려 노력해도

의욕이 나지 않는다면 부산성인심리상담센터

마이스토리의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

 

언제든지 필요하시면 문의주세요.

 

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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