창원심리치료센터, 유리멘탈 극복하기

 

 

 

 

안녕하세요? 창원심리치료센터 마이스토리입니다.

날씨가 더워지고 습해지면서 한 번씩 기분이 무기력해지고

쉽게 멘탈이 약해지는 현상을 저는 최근에 겪어보기도 했답니다.

그 현상을 '유리멘탈'이라고도 하는데

다들 한 번쯤은 들어보셨으리라 생각합니다 ^^

그 래 서 ! 이 무더운 여름을 잘 이겨내기 위한 '유리멘탈' 극복법을

창원심리치료센터 마이스토리에서 알아보고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유리멘탈 이란?

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마음이나 정신이 유리처럼 약해서 쉽게 안정을 잃고 상처받거나

충격을 받는다는 뜻으로,

요즘 스스로를 유리멘탈이라고 칭하는 사람들이 늘고 있답니다.

회사생활, 단체생활, 일상생활 등 어느 범주에서도 일어날 수 있는 현상으로

정신력이 쉽게 무너지는 현상이기도 한데요.

사실 이러한 현상은 누구에게나 일어날 수도 있고

주변에서도 많이들 보셨거나 경험하셨을테지만

그 안에 갇혀있기보단 적절한 정신력 기르기 훈련을 통해서

자신의 틀을 깨보는건 어떨까요? ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 지나치게 완벽을 추구하지 말자

완벽만을 추구하다보면 결과가 좋지 않을 때 실망 또한 커지기 마련인데요.

열심히 해야할 일에 최선을 다하되, 조금 서툴러도 괜찮다는 여유를 가지고 일에 임해보세요.

그래서 결과가 원했던만큼 조금 좋지 않더라도 이미 예상을 했기 때문에

얼마든지 다시 시작할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 여유를 잃지 말자

어떠한 상황에서도 여유를 잃지 않는다면 복잡하여 끝나지 않을 것 같더 일들도

하나하나씩 일이 잘 풀려 나가게 됩니다.

아무리 급한 상황이나 안될 것 같은 상황도 자신의 틀에 갖혀 강박적으로 생각하기 보다는

여유로운 마음으로 자신에게 조금은 관대해져 보세요.

분명 저번과는 다르게 일이 순조롭게 풀리는 기분이 들거에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 다른 사람들의 도움을 받는 것을 부끄러워 하지 않는다.

정신이 건강한 사람들은 자기 자신에 갇혀 있지 않는다고 합니다.

왜냐하면 그들은 도움이 필요할 때 도움을 요청하는 것을 마다하지 않으며,

이것이 스스로 무능하게 만든다고 느끼지 않습니다.

사람은 누구나 모르는 부분이 있기 마련이고, 도움과 질문 몇가지로 모든 것을

평가받는게 아니라는 것을 알고 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 부정이 아닌 긍정적인 생각 하기

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긍정적인 생각은 어떤 생각에 있어서도 가장 중요한 생각입니다.

매사에 긍정적이고 희망적인 생각을 한다면

평소 가지고 있던 부정적인 생각이 점점 작아져

나의 삶이 작은것으로부터 풍요로워 집니다.

오늘은 유리멘탈을 벗어나 정신력을 키우는 방법에대해서 알아봤는데 어떠셨나요?

창원마이스토리에서 다음에는 더 알찬 이야기를 가지고 올게요~