노출의 계절 여름, 다이어트에 좋은 과일

안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.

노출의 계절 여름을 맞아 오늘은

마이스토리와 함께 다이어트에 좋은 과일들에 대해

함께 알아볼까 해요.

 

'과일' 이란 말을 들으니

벌써부터 상쾌함이 느껴지시나요?

상쾌하면서도 시원하기까지 한

모두의 사랑을 받는 다이어트에 좋은 과일들을

함께 알아보아요.

 

 

 

1. 키위

 

달콤함의 대명사 키위~

키위 안엔 단백질의 소화를 돕는 아티니딘 이라는

성분이 들어있어서 소화가 잘 되도록 할 뿐만 아닌

식이섬유, 칼륨, 엽상등의 성분으로 다이어트는 물론

면역력 향상에도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

2. 오렌지

 

우리가 가장 잘 아는 과일 오렌지!

보기만 해도 한 입 먹고싶어지는 새콤 달콤함을

갖춘 모두에게 사랑받고 있는 과일이죠.

비타민 C가 풍부하여 몸 안의 나쁜 노폐물을 배출시켜줌은

물론, 피부 건강에도까지 사랑을 안할래야

안할 수 없는 과일이랍니다.

 

 

 

 

3. 토마토

 

과일이 아닌 야채로 분류되지만

세계 10대 건강식품에다 다이에트에도 좋다고

하니 넣어본 토마토예요.^^

토마토는 비타민과 무기질이 매우 풍부하고,

인체에 좋은 항산화 물질을 포함하고 있어

다이어트는 물론 뇌졸중이나 심근경색, 암 등을 예방하는데 탁우러합니다.

다이어트는 물론 건강을 챙기시는 분이라면

당연히 드셔야 하는 건강야채!^^

 

 

 

 

4. 바나나

 

달콤하면서도 부드러운 바나나!

바나나는 적은 양으로도 큰 포만감을 느끼게 하는 과일로서

비타민과 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 많은 도움을 줍니다.

따라서 변비가 있으시거나 다이어트의 효과를 제대로

느끼고자 하시는 분들께서 드시면 아주 좋지요.^^

 

 

 

 

5. 포도

 

포도는 비타민C는 물론, A,B,B2,D를 포함하고 있는

종합 비타민이라 볼 수 있습니다. 따라서 피로회복은 물론

몸 안의 신진대사를 원활하게 하여 신체 조직을 활성화 시키죠.

그렇기 때문에 다이어트에도 큰 효과를 발휘하는

과일 중 하나랍니다.

 

다이어트에 좋은 과일이라고 해서 그냥 무조건 드시기만

하면 효과가 없답니다. 아무리 좋은 성분도

쌓이면 지방이 되는 것이니까요.

규칙적인 식 생활과 더불어 조금씩 운동을 병행하시면서

드셔 주실 때 최고의 다이어트 효과가 나타나지 않을까요?

다이어트도 좋지만 올 여름 건강하게 보내시는게 우선이죠.

모두 건강한 여름 되시길 바라며

심리상담센터 마이스토리였습니다.